กินเยอะได้อีก ขอประจานตัวเองหน่อย

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 10 May 2012
เส้นชัยเป้าหมายแรก: 17 May 2012

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg Smiley

น้ำหนักวันนี้ 
day: 59.9 kg 
night: 60.0 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - (60 - 59)
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า: 
น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล เยอะมาก
ข้าวโอ๊ต 1 1/2 ถ้วย
ไข่ต้ม 3 ลูก กินแต่ไข่ขาว

มื้อกลางวัน:
เส้นหมี่ลูกชิ้นปลาหมึกน้ำ 1 ชาม
ปลาหมึกแห้งทอดกรอบผัดซอสแม็กกี้ แบ่ง
คะน้าฮ่องกง แบ่ง
ชานมฮ่องกง
pineapple bun ใส่เนย 1/2 ก้อน

ระหว่างมื้อ:
เลย์ 1 ถุงใหญ่
อัลมอนด์เคลือช็อคโกแลต เฮอร์ชี่ย์ 10 เม็ด
ส้มออสเตรเลีย 2 ผล

มื้อเย็น:
ไข่ต้ม 3 ลูก กินแต่ไข่ขาว

ขับถ่าย: เกินปกติ Smiley
ออกกำลังกาย: เต้นฟรีสไตล์ 60 นาที 

Comments:
วันนี้ต้องออกไปเทรนงานที่เซี่ยงไฮ้
กินแทบจะตลอดเวลาที่นั่งอยูบนรถเลย Smiley
ก่อนไปก็กลัวจะหิว เลยซัดไปเต็มที่
หารู้ไม่ ว่าเค้ามีขนมให้
กินๆๆๆๆๆๆๆ
มื้อกลางวันก็ฟรีอีก
ก็กินๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เทรนเสร็จก็หิวอีก
ก็เลยกินๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

พรุ่งนี้จะไม่กินล้างผลาญอย่างนี้แล้วค่า สำนึกผิดสุดๆ Smiley
ถ้ากินอย่างนี้ ชาตินี้ก็ไม่ต้องผอมกันพอดี
น้ำหนักเป้าหมายก็อย่าหวังจะได้ไปถึงเลย
อ้วนตลอดปีตลอดชาติ 
จำไว้ให้ดีๆ แล้วทีหลังอย่าตามใจปากอีก
ออกกำลังกายอ่ะดีแล้ว
แต่กินนรกแตกยังงี๊ วิ่งมาราธอนก็คงไม่ได้ช่วย
คิดก่อนกินให้ดีๆ จำไว้ Smiley

พรุ่งนี้จะเหลงเป๋วอีกมั้ยเนี่ย Smiley


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:






Create Date : 09 พฤษภาคม 2555
Last Update : 9 พฤษภาคม 2555 23:52:30 น. 3 comments
Counter : 548 Pageviews.

 
แวะทักทายส่งกำลังใจจ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:59:29 น.  

 
ผลไม้น่ากิน

ถ้านั่งอยู่บนรถหรือเครื่องบิน เราเลือกที่จะหลับฮ่าๆ
เป็นคนหลับง่ายทุกที่ ทุกเวลา

ถ้าตื่นอยู่บนรถ เราก็คงทำแบบตัวเองอะ ยิ่งถ้ามีขนมให้ด้วยแล้ว สู้ขาดใจเหมือนกันจ๊ะ

วันนี้กินน้อยลงเนอะ สู้ๆ

ปล.เคยโดนขโมย รถจักยาน หรือ มอไซค์บ้างหรือยังค่ะ?


โดย: Super เมีย วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:44:44 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:44:30 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
9 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.