Day 23 ขอพักยกไปฝึกวิชาที่เขาง๊อไบ๊ 6 วันค่า

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 3 Apr 2012
เส้นชัยเป้าหมายแรก: 30 Apr 2012

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg Smiley

น้ำหนักวันนี้
day: 62.2 kg
night: น่าจะลง ยังไม่หาย Smiley

..........NOW...........
64 - 63 - (62 - 61) - 60 - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า: 
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย ใล่ลูกเดือย 3 ช้อนโต๊ะ
ทาร์ตไข่แบบฐานแข็ง lilian cake 1 ชิ้น (เพื่อนให้ อร่อยมว๊ากกกกกก Smiley ปกติกินแต่แบบแป้งพาย)
ขนมอะไรซักอย่างจากไต้หวัน 1 ชิ้น (เพื่อนให้)

มื้อกลางวัน:
ผัดหมี่รวม 1 ชาม (แผนกำจัดของเหลือในตู้เย็น ไม่อร่อย พยายามไม่เค็ม ไม่มัน รสชาดทะแม่งมากๆ Smiley)
สับปะรด 

ระหว่างมื้อ:
กล้วยหอม 1 ผลใหญ่
เม็ดทานตะวัน 1/4 ถุง (กินไม่หยุด จนทนไม่ไหว ต้องเอาไปให้เพื่อน)
ขนมจากไต้หวันอีก 1 ชิ้น

มื้อเย็น:
โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย ใส่ว่านหางจระเข้ครึ่งถุง
อ้อยสด (เข้าปากช้าง เคี้ยวงั่มๆ Smiley)

อาหารเสริม: งด
ขับถ่าย: ยังไม่เลิก อาการหนัก Smiley
ออกกำลังกาย: งด

Comments:
กินทั้งวันจิงๆ วันนี้
ไม่สามารถเดาได้
ว่าอะไรทำให้ท้องเสียอีกรอบ
ขอให้พรุ่งนี้อาการดีขึ้นเถอะ
จะต้องออกเดินทางแล้ว Smiley

lilian cake ทาร์ตแบบฐานแข็ง
อร่อยอย่างนี้นี่เอง Smiley
คราวหน้าไปเซี่ยงไฮ้ต้องไม่พลาด
แต่ตามอย่างที่สารคดีบอกเลย
ดูหอม ดูน่ากิน
กินแล้วอยากกินอีก
อิ่มซักพักแล้วหิวใหม่

ตอนนี้ของกินรายล้อมเพียบ Smiley
แต่สำหรับขึ้นเขาเท่านั้น
(ตอนนี้ไม่อยากกิน ปวดท้อง)
พยายามเอาของที่ชอบไป
เพราะขึ้นเขาเจอแต่ของไม่อร่อย
แถมแพงอีก เซ็ง Smiley
น้ำเปล่าขวดละ 10 หยวนไรงี๊
เน้นช็อคโกแลตให้พลังงาน Smiley
เพราะคงไม่มีเวลาหยุดพักกินข้าวเที่ยง
แบบเป็นกิจจะลักษณะ
เนื่องจากต้องทำเวลา

จากที่อ่านคร่าวๆ ที่เขาง๊อไบ๊
มีบันไดต้องขึ้น 15,000 ขั้น
วันก่อนที่เดินประมาณ 545 ขั้น
ตีกลมๆ 500 ขั้น
ใช้เวลา 30 นาที
15,000 ขั้น -> 900 นาที
บระเจ้า จะไหวมั้ย Smiley
ถ้าอากาศดี ก็พอสู้
แต่อากาศท่าทางจะขมุกขมัว
ฝนโปรย หิมะตก ติดลบ
อิชั้นจะรอดมั้ย Smiley

เป้าหมายของเราไม่ได้อยู่ที่ยอดเขา
แต่อยู่ที่การเทร็คขึ้นเขา
เวลาเทร็คเหมือนทำสมาธิไปในตัว
จิตจดจ่ิอกับทุกย่างก้าว
วิวบนยอดเขาคือ รางวัลแห่งความพยายาม
ที่แลกมาด้วยหยาดเหงื่อ และแรงกายของตัวเอง Smiley

แต่เดี๊ยนจิตตกเพราะพยากรณ์อากาศมาหลายวัน
แต่สุดท้ายก็คิดได้ว่าเราไปเปลี่ยนมันไม่ได้อยู่ดี
วัดดวงไปเลย ไม่ลองไม่รู้
มันอยู่ที่ตัวเรา ถ้าเรามีความสุข
สภาพอากาศก็ไม่เกี่ยวแต่อย่างใด
(แต่แอบภาวนาขอให้อากาศดี Smiley)


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:




เอ๋อเหมยซาน หรือเขาง๊อไบ๊ที่เราคุ้นหูกัน
เดี๊ยนจะต้องขึ้นไปชมความงดงามบนยอดเขาให้จงได้
สู้ว่อยยยยยย ไฟลุกโชน Smiley
เดินขึ้นทั้งวัน คงต้องเบิร์นอะไรไปบ้างแหละ แหะๆ Smiley


อาทิตย์หน้าต้องผอม สู้ๆ Smiley

ขอลาไปขึ้นเขาเอ๋อเหมย
ต่อด้วยเล่อซาน และเฉินตู 
รวม 6 วันนะคะ
คาดว่าคงกินแหลก Smiley
กลับมาอีกทีไม่รู้จะออกเลขอะไร



Create Date : 03 เมษายน 2555
Last Update : 4 เมษายน 2555 8:53:17 น. 3 comments
Counter : 400 Pageviews.

 
หูยยย สูงและสวยมาก ฟังชื่อแล้วนึกถึงหนังกำลังภายใน นึกอยู่ว่าจะไปฝึกกำลังภายในหรือเปล่า

คนบล็อคนี้ท้องเสีย แต่เราท้องผูก มาแบ่งกันคนละครึ่งจะได้พอดีๆ

สู้ๆ นะคะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ


โดย: Hachi_chan วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:9:13:38 น.  

 
เที่ยวให้สนุกนะคะ กินแหลกได้เลยค่ะ คิดว่าคงใช้พลังงานเยอะแน่ๆ


โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:14:22:29 น.  

 
เที่ยวให้หนุกนะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:21:32:59 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
3 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.