Day 6 วันหยุด แต่ไม่หยุดกิน

เริ่ม: 12 Mar 2012
น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

น้ำหนักวันนี้
day: 61.9 kg (โอ้ววว เลขหนึ่งมาแล้ววว)
night: ไม่กล้าชั่งอ่ะ วันนี้กินไปเยอะมากมาย

..........NOW...........
64 - 63 - (62) - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า:
นมถั่วเหลือง ใส่น้ำผึ้งกับเมเปิ้ลไซรับอย่างละ 1 ช้อนชา กับถั่วขาวนิดหน่อย

มื้อกลางวัน:
baked beans(ทำเอง) กับ แป้งแผ่น(เพื่อนอินเดียเค้าเรียกว่าไรซักอย่าง จำไม่ได้) 1 1/2 แผ่น จิงๆ กินกับ dip อินเดียนิดหน่อย แต่อร่อยสู้ที่เราทำเองไม่ได้ เลยกินไปนิดเดียว

มื้อเย็น:
หม่าล่าทั่ง (คล้ายๆ สุกี้น้ำบ้านเรา แต่เลือกเองได้ว่าจะใส่อะไรบ้าง) กับ ชานมฮ่องกง

อาหารเสริม: L-carnitine 600 mg + fish oil 1000 mg
ขับถ่าย: ยังไม่ปกติ เชื้อจากทูน่ากระป๋องยังทำพิษไม่เลิก เค้าจะไม่กินอีกแล้ว ฮือๆๆๆ
ออกกำลังกาย: ทำงานบ้าน กับเต้นเล็กน้อย ตอนเย็นไปเดินห้าง เดินๆๆๆๆ สามชั่วโมงได้

Comments:
ชั่งนน.ตอนเช้า ดีใจมากมายที่นน.ลด เลยขอกินชิวๆ วันนึง
เพราะว่าถ้าเคร่งเกินไป รับรองตบะแตกแน่ๆ แล้วก็จะกินไม่หยุด
ปกติไม่เคยไดเอ็ทได้เกินอาทิตย์นึงเลย
คราวนี้จะพยายามทำให้ได้ ต้องได้ ต้องผอม

baked beans ที่ลองทำอร่อยมากฮ่ะ



สูตรดูได้จากบล็อคเมื่อวาน

ดูพยากรณ์อากาศ เค้าว่าพรุ่งนี้ฝนจะตก
วันนี้เลยขอออกไปยืดเส้นยืดสายซะหน่อย
ไปห้าง เดินๆๆๆๆๆ แล้วก็... กินๆๆๆๆๆๆ
จิงๆ ไม่ได้หิวอะไรหรอก แต่อารมณ์ว่าอยากกิน ฮ่าๆๆ
ชานมฮ่องกงนี่เนียนกิ๊ก อุตส่าห์ห้ามใจไม่สั่งขนมปังมากินคู่กัน

ไปซุปเปอร์ซื้อซุปมิโสะแบบชงมาตุนเรียบร้อย
อาทิตย์หน้ากลางวันก็จะเน้นกินซุป เพราะง่ายดี
แต่อดใจไม่ไหว ซื้อ walnut bread มาด้วย ของเค้าอร่อยจิงๆ ง่ะ
จะเอาไว้กินตอนเช้ากะนมถั่วเหลืองละกัน
ปกตินี่จะปาดเนยซะเยิ้ม ต้องงดเนยชั่วคราว

ซื้ออาหารเสริม fish oil มาเพิ่ม
ลด 50% เล็งมานาน ได้โอกาสสอยซะเลย
เค้าว่า omega 3 จะช่วยเพิ่ม metabolism
จริงเท็จประการใด เดี๊ยนไม่ทราบ
แต่ช่วยทางใจได้แน่นอน คริคริ

ซื้อเสื้อ H&M มาด้วย น่ารักมากมาย จะเอาไว้ใส่ตอนหน้าร้อน
แต่ต้องผอมก่อน ตอนลองแอบคับเล็กน้อย -_-

แรงบันดาลใจวันนี้:
เห็นผู้หญิงคนนึงยืนต่อคิวซื้อหม่าล่าทั่งอยู่ เจ๊หุ่นดีมากมาย
ซักพักเจ๊แกก็เดินไป แล้วก็ตะโกนอะไรซักอย่าง
แล้วลูกชายเจ๊ก็เดินตามไป น่าจะประมาณ 7-8 ขวบ
ลูกโตแต่หุ่นเจ๊ยังเช้งอย่างนี้ สุดยอดฮ่ะ



//loseit-toneup.tumblr.com

พรุ่งนี้ต้องผอม สู้ๆ


Create Date : 17 มีนาคม 2555
Last Update : 17 มีนาคม 2555 21:37:00 น. 1 comments
Counter : 664 Pageviews.

 
หนอนเคยกินแต่ baked beans กระป๋องง่ะ มันไม่เห็นดูน่ากินเหมือนในรูปเลยอะคะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 18 มีนาคม 2555 เวลา:10:12:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
 
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
17 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.