Day 4 พยายามหาแรงบันดาลใจทุกวัน

มื้อเช้า: ขนมปังอัลมอนด์คาราเมล กับ นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน: ยำทูน่า กินกับผักกาดหอม แตงกวา และ ซุปใสผักโขมไข่แบบชง
ระหว่างมื้อ: ท็อปบาโลน 1 ชิ้นเล็ก แก้วมังกร 1 ลูก
มื้อเย็น: ถั่วแระ 2 ฝัก (แอบชิม)

อาหารเสริม: l-carnitine 600 mg
ขับถ่าย: ไม่ปกติ กินอาหารกระป๋องทีไร ได้เรื่องทุกที
ออกกำลังกาย: ไม่ได้เดิน เนื่องจากฝนตก และฉุกเฉินเพราะทูน่ากระป๋อง -_-"

รู้ว่าไม่ควรกินขนมปัง แต่เหลือสองชิ้นสุดท้าย พรุ่งนี้ก็จะกินขนมปังเป็นวันสุดท้ายแล้ว T_T
เป็นมื้อกลางวันแรกในหลายวันที่รู้สึกว่าอิ่ม แต่ก่อนกินรู้สึกว่า โห เยอะจัง
พรุ่งนี้เลยกะจะผัดผักกินกลางวัน กินซุปอย่างเดียวแล้วหวิวจิงๆ
ขอท็อปบาโลนเพื่อนมาสองชิ้น ตอนนั้นหน้ามืด ซัดไปหนึ่งชิ้น แบบซองเล็กจิ๋วๆๆ
สติกลับคืนเลยหยุดกิน คิดได้ว่า ไม่น่าเลยกรู -.-
คงไม่กินแก้วมังกรแล้ว เพราะไม่อิ่มเลย จะเน้นแอปเปิ้ลแดงแทน
ทูน่าก็คงไม่กินแล้ว กินทีไร จู๊ดๆ ทุกที ไม่เข้าใจร่างกายตัวเองเลย เฮ่อออ

day: 62.8 kg
night: 62.9 kg


แรงบันดาลใจ:
//eatingdisordergirl.tumblr.com



พรุ่งนี้ต้องผอม สู้ๆ

Create Date : 15 มีนาคม 2555 Last Update : 16 มีนาคม 2555 21:43:54 น. Counter : 1008 Pageviews.		6 comments
Share Tweet