Day 8 แทบช็อค เจอแอปเปิ้ลอาบขี้ผึ้ง O_O"

เริ่ม: 12 Mar 2012
น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

น้ำหนักวันนี้
day: 62.7 kg (ประมาณนี้ยังพอไหว ไม่เด้งมาก ทั้งๆ ที่เมื่อวานนอนไป 16 ชม.ได้ )
night: 62.3 kg (โอ๊ะๆ ลงมาครึ่งโล)

..........NOW...........
64 - (63 - 62) - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า:
ขนมปัง walnut bread 3 ชิ้นกลางๆ รวมๆ น่าจะประมาณแผ่นครึ่งของขนาดปกติ
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน:
ซุปมิโสะแบบชง 1 ถ้วย

ระหว่างมื้อ:
กล้วยหอมขนาดกลาง 1 ลูก

มื้อเย็น:
ง่วง เหนื่อย รู้สึกไม่ค่อยสบาย จิงๆ ก็หิวบ้าง แต่ไม่กินดีกว่า กินแล้วนอนมันอึดอัด

อาหารเสริม: L-carnitine 600 mg + fish oil 1000 mg
ขับถ่าย: วันนี้ยังไม่ออกอ่ะ
ออกกำลังกาย: เดินขึ้นบันได 5 ชั้น แล้วก็เดินไปโน่นมานี่แบบเร็วๆ เกือบทุกชั่วโมง ตอนเย็นเดินกลับบ้าน พยายามเร่งสปีดให้เร็วกว่าปกติ เหนื่อยเหมือนกันแฮะ

Comments:
เมื่อเช้าลืมหยิบแอปเปิ้ลเจ้าประจำที่ซื้อทิ้งไว้ออกมาจากตู้เย็น
เลยต้องไปซื้อแอปเปิ้ลเจ้าที่ไม่ค่อยได้ซื้อที่ตลาดสด
ปกติไม่ชอบเท่าไหร่ เพราะของเค้าไม่ค่อยสด และคุณภาพสู้ที่ร้านผลไม้ไม่ได้
ตอนซื้อก็แอบสังเกตว่า ทำไมเปลือกมันสีตุ่นๆ ชอบกล ซีดๆ พิลึก
เมื่อกี๊เอาไปล้างก็พยายามถูๆๆๆๆๆๆๆ
กำลังจะจัดการเฉาะแล้วกิน แต่ เอ.. มันยังดูแปลกๆ อยู่นา
เลยลองเอามีดขูดๆ ดู
บร๊ะเจ้า นี่..นี่...นี่มัน แว็กซ์นี่หว่า
ขูดๆๆๆ ออกมาเพียบเลย กรี๊ดดดดดดดดดด O_O"
เคยอ่านข่าวว่ามีแบบนี้ด้วย แต่ไม่เคยเจอกะตัวเองจังๆ อย่างนี้
น่ากลัวอะไรเช่นนี้
ขอสาปส่งร้านนี้ตลอดไป จะไม่ย่างกรายไปใกล้อีกเลย
ถ้า้กินไปแล้วจะเป็นไงเนี่ย ไม่อยากจะจินตนาการ
จิงๆ ซื้อกล้วยมาด้วย ดูแล้วไม่มีพิษภัย
และด้วยความหิวเลยกินไปลูกนึง แต่จะไม่กินอีกละ เข็ดๆๆๆๆๆ

วันนี้เดินขึ้นบันได้ที่ออฟฟิศ 5 ชั้น
แล้วก็เดินไปนู่นมานี่
ยืนทำงานบ้าง
แล้วเราก็ตั้ง timer ไว้ให้เตือนทุกชั่วโมง
//e.ggtimer.com/60%20minutes
พอครบชั่วโมง ก็พยายามเดินไปโน่นมานี่
หวังว่าคงจะช่วยอะไรบ้างน่า

เย็นนี้จะกลับไปเต้นๆๆ
หวังว่ารูมเมทเราคงจะไม่ตกใจอะไรถ้าบ้านเกิดสั่นสะเทือน คริคริ

พรุ่งนี้จะกินผักให้มากกว่านี้ รู้สึกว่าขาดไฟเบอร์ไงไม่รู้ ถ้าวันไหนไม่ได้กินผัก

แรงบันดาลใจวันนี้:



'I never allow any sort of tension to grip me. I had to struggle to earn money since my young days, but whatever the situation, I remained happy'

คุณลุงอายุ 100 ปีแล้วยังฟิตเปรี๊ยะได้ขนาดนี้ ข้าน้อยขอคารวะพะยะค่ะ

//www.dailymail.co.uk/news/article-2116747/Former-Mr-Universe-Manohar-Aich-nicknamed-Pocket-Hercules-celebrates-100th-birthday.html


พรุ่งนี้ต้องผอม สู้ๆ


Create Date : 19 มีนาคม 2555
Last Update : 20 มีนาคม 2555 9:24:54 น. 2 comments
Counter : 684 Pageviews.

 
เดี๋ยวนี้จะทานอะไรต้องระวังมากๆ เลยค่ะ มีทุกสิ่งอย่างที่เราไม่คาดคิด

เห็นกล้ามคุณลุงแล้วอายเลย แม้หนังจะเหี่ยวแต่ไม่หย่อนยานเด้งดึ๋งอย่างเราเลย ฮ่าๆ

ควบคุมอาหารได้ดีและออกกำลังกายด้วย ผอมแน่นอนค่ะ

สู้ๆ นะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 20 มีนาคม 2555 เวลา:7:31:03 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 20 มีนาคม 2555 เวลา:17:39:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
 
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
19 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.