Day 37 เมื่อเลข 5 มาทักทาย เริ่ม: 12 Mar 2012 วันนี้: 18 Apr 2012 เส้นชัยเป้าหมายแรก: 30 Apr 2012 น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg น้ำหนักในฝัน 48 kg  น้ำหนักวันนี้ day: 59.7 kg (มายก้อด เลข 5 มาแว้วววว  )night: 60.1 kg (ว่าแล้วว่าต้องขึ้น ที่ลงไปตอนเช้าเพราะท้องเสียชัวร์) ..........NOW........... 64 - 63 - 62 - 61 - (60 - 59) 58 - 57 - 56 - 55 - 54 53 - 52 - 51 - 50 - 49 48 มื้อเช้า: นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย ข้าวม้วนไส้ผักดองกับไข่แดงเค็ม 1 ม้วน มื้อกลางวัน: ข้าว 1/2 ถ้วย ผัดถั่วงอก + ผัดวุ้นเส้น น้ำแกง ระหว่างมื้อ: มันอบแห้ง 3 ชิ้น (เพื่อนให้) องุ่น 5-6 ลูก อัลมอนด์+เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (คั่วเอง กินเอง งั่มๆๆๆ) มื้อเย็น: งด ขับถ่าย: เกินปกติ ออกกำลังกาย: เดินไปและกลับที่ทำงาน-บ้าน เดินขึ้นลงบันไดที่บ้านและที่ทำงาน วิ่ง 30 นาที Comments: วันนี้ตื่นเช้่า เนื่องจากท้องไส้ไม่ปกติ ชั่งน้ำหนักตอนเช้า แม่เจ้าว้อยยยยยยยย เลข 5 มาเยือนแล้วค่ะ น้องพี่ ไม่คิดเลยว่าจะมีวันนี้อีกครั้ง ปลาบปลื้มใจเป็นนักหนา แทบไม่เชื่อสายตาตัวเอง เลยลองชั่งใหม่อีกสามรอบ เท่าเดิมด้วย ตาไม่ฝาดแน่ๆ  แต่น้องห้าเพิ่งมาเยือนครั้งแรก (ในรอบปีได้) น้องห้าจะต้องเล่นตัวจากไปภายในพริบตาแน่ๆ เพราะฉะนั้นเราจะต้องตามตื๊อต่อไป ไม่ปล่อยให้น้องจากเราไปนาน ต้องให้น้องอยู่กะเราระยะยาวหน่อย เอิ๊กๆๆ  จากการตื่นเช้า ทำให้มีเวลาเหลือ ก็เลยเดินจากบ้านมาที่ทำงาน (เข้ากูเกิ้ล เค้าว่า ระยะทาง 2 กม.) ประมาณ 15-20 นาที แต่เหนื่อยกว่าตอนเดินกลับบ้านเยอะ เพราะตอนเช้าเดินแบบรีบๆ แล้วก็ยังไม่ได้กินอะไรรองท้อง พอถึงที่ทำงานก็ซัดๆๆๆๆๆ จนอิ่ม  ก่อนกลับบ้าน เจอเพื่อนที่ทำงานที่นานๆ เจอกันที เค้าทักว่า... โอ้ววว ยูผอมลงนะ กรี๊ดดดดดดดดดดดดดด ดีใจเนื้อเต้นนๆๆๆๆๆๆๆๆ  แทบจะอยากกระโดดจูบ มีคนสังเกตเห็นด้วย ความพยายามสัมฤทธิ์ผล มีกำลังใจขึ้นอีกตูมเลย จะพยายามต่อไปคร่า  ตอนเย็นก็วิ่งๆๆๆๆๆๆ เหนื่อยจังงวดนี้ แต่อึดกว่าเดิมเล็กน้อย ไม่มีปวดแข้งปวดขา ปวดสะโพกอะไรแต่อย่างใด เพื่อนบอกว่าต้องวิ่งต่อเนื่อง อย่าหยุดนาน ไม่งั้นกลับมาวิ่งอีกทีจะเหนื่อยมาก เดี๋ยวพรุ่งนี้จะลองทำตามดู ถ้ายังเหนื่อยเท่าเดิม แม่จะจัดชุดใหญ่  (ล้อเล่น)เรื่องที่ต้องปรับปรุง: ต้องกินน้ำให้เยอะกว่านี้  สรุปผลวันนี้: ผ่าน  THINSPIRATION แรงบันดาลใจวันนี้:  สู้ไม่ถอยอยู่แล้ว เราจะต้องผอมและแข็งแรงด้วย โย่! 
เห็นเลข 5 แล้ว ดีใจด้วยค่ะ เก่งมากๆๆ ยิ่งมีคนทักว่าผอมลงนี่ ฮึดสุดๆ เน๊อะ
สู้ๆ กันต่อไปนะคะ  โดย: Hachi_chan
 วันที่: 19 เมษายน 2555 เวลา:9:06:20 น. |
สมองกลับ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!! น้ำหนักเริ่ม 64 kg น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg น้ำหนักในฝัน 48 kg เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg ..........NOW........... 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 58 - 57 - 56 - (55) - 54 53 - 52 - 51 - 50 - 49 48 All Blog
Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
I like your THINSPIRATION!!