กลับมารายงานตัว วันที่เท่าไหร่แล้วไม่รู้

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 11 Apr 2012
เส้นชัยเป้าหมายแรก: 30 Apr 2012

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg Smiley

น้ำหนักวันนี้
day: 62.1 kg
night: 62.3 kg

..........NOW...........
64 - 63 - (62 - 61) - 60 - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า: 
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย 
saltine crackers 2 ห่อ มี 10 ชิ้นเล็ก

มื้อกลางวัน:
ข้าว 3/4 ถ้วย 
มะเขือเทศผัดไข่
ผัดผักกาดขาว
แกงจืดหัวไช้เท้า

ระหว่างมื้อ: งด (ช่วงนี้เลิกกินจุบจิบได้แล้ว ดีจัง Smiley)

มื้อเย็น: 
ชานมเย็น 1/3 แก้ว (เพื่อนชวน ขาดเสียไม่ได้)

อาหารเสริม: งด
ขับถ่าย: ปกติ
ออกกำลังกาย: ถ้าฝนไม่ตก จะเดินกลับบ้าน

Comments:
กลับมาจากไปเทร็คเขาง๊อไบ๊แล้วค่า
โหดจิงอะไรจิง Smiley
บันไดเป็นหมื่นขั้นได้มั้ง (ไม่ได้โม้จิงๆ นะ)
เดินสองวัน เกือบ 20 ชม. ได้
กว่าจะไปถึงยอดเขา
ยิ่งใหญ่ อลังการ เขียวขจี Smiley
คุ้มค่าความเหนื่อย
แต่ตอนเช้าบนยอดเขาอากาศขมุกขมัวมาก
เลยไม่เห็นพระอาทิตย์ขึ้นหรือทะเลหมอก
แอบเสียดายเล็กน้อย Smiley

ตอนนี้ต้นขาด้านนอกกระชับมาก
น่องนี่ทีแรกปูดบวมเป่งมาก
คงเพราะรัดข้อเท้าด้วยมั้ง เกี่ยวป่าว?
แต่ตอนนี้หลังจากนวดๆ คลึงๆ
ก็ไม่บวมอะไรแล้ว ค่อนข้างกระชับขึ้น
แต่ไม่รู้ว่าน่องใหญ่ขึ้นด้วยรึเปล่า แอบกลุ้ม Smiley

เรื่องกิน กินแหลกค่ะ
อาหารเช้ากะเย็น เน้นมาม่า 
เพราะสะดวกรวดเร็ว
เนื่องจากเราต้องทำเวลา
เพราะเป็นพวกเดินระย้วยระยาด
ระหว่างเดินก็เน้นพวกช็อคโกแลต
กับ nutrition bar ต่างๆ
เพิ่มพลังงาน
พกขนมปังไปด้วย
อุตส่าห์ซื้อของอร่อยจากเซี่ยงไฮ้
แบกขึ้นไปบนเขาด้วย
แต่ว่าโดนลิงบ้าแย่งไป Smiley
เจอกับตัว เข็ดและกลัว
เจอบันไดพันขั้น ยังดีกว่าเจอลิงตัวเดียว
ข้าวนี่ได้กินเป็นมื้อเต็มๆ ซักสามมื้อได้มั้ง
ส่วนใหญ่จะกินบนรถ ประหยัดเวลา
ว่างก็กิน ว่างก็นอน
เหมือนจะสุข แต่เพลียมากๆ Smiley

กลับมาน้ำหนักพุ่งปรี๊ดค่ะ
ชั่งคืนแรกที่กลับมาถึง
เด้งไปแตะที่ 65 ได้มั้ง
แทบเป็นลมเลยทีเดียว
แต่ไม่รู้เพราะบวมน้ำรึเปล่า
เพราะวันสุดท้ายเดินทางเยอะมาก
เลยไม่กล้ากินน้ำเยอะ
กลัวปวดระหว่างทาง
เมื่อวานเลยขอปรับตัวหนึ่งวัน
น้ำหนักก็ลงมาปกติ
แอบดีใจ Smiley

ช่วงนี้ป้าแดงมาค่ะ
คนอื่นจะกินเยอะ
แต่เราจะสวนกระแส
เวลาป้ามา จะไม่ค่อยอยากกินอะไร
แต่ก่อนป้าจะมานี่ กินแหลก

ตอนนี้สามารถงดกินของจุบจิบตอนบ่ายได้แล้ว ดีใจจัง Smiley
เนื่องจากเอียนกับพวกขนมทั้งหลายแหล่
ที่ต้องอาศัยประทังชีวิตตอนเทร็ค กินจนเซ็ง Smiley
แต่ตอนกลางวันนี่ซัดเต็มๆ ไม่มียั้ง ซัดไปจนอิ่ม
ช่วงนี้ไม่ได้ทำกับข้าว เพราะขี้เกียจไปตลาด
เลยกินที่โรงอาหารเอา
จะว่าไปก็ดีนะ เพราะขนาดเค้าพอเหมาะ
ถ้าทำกินเองทีไร ทำเยอะขนาดช้างกินได้ทุกที Smiley


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:





เลี่ยงได้ก็เลี่ยงกันเถอะ พวกน้ำตาลแฝงเนี่ย น่ากลัว



Create Date : 11 เมษายน 2555
Last Update : 12 เมษายน 2555 14:23:08 น. 3 comments
Counter : 488 Pageviews.

 
แวะส่งกำลังใจจ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 เมษายน 2555 เวลา:8:54:24 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป น้ำหนักก็จะเปลี่ยนแปลงไปตามพฤติกรรมการกินนะคะ .. ไปฝึกวิทยายุทธที่เขาง้อไบ๊มา แสดงว่าร่างกายฟิตพอสมควร .. ว่าแต่อย่าลืมเอารูปมาให้ดูบ้างนะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 12 เมษายน 2555 เวลา:10:14:10 น.  

 
โห... ป้าแดงมาแล้วกินน้อย อิจฉาจังเลย ป้าแดงเราจะมาอีกในไม่ช้า กินแหลกมาอาทิดนึงแล้ว // ความจริงอยากกินเอง แต่ไปโทษป้าแดง

สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ



โดย: กระต่าย (Need A Nap Every Afternoon ) วันที่: 12 เมษายน 2555 เวลา:10:53:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
11 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.