Day 27 กินๆ นอนๆ แสนสุข เริ่ม: 12 Mar 2012 วันนี้: 14 Apr 2012 เส้นชัยเป้าหมายแรก: 30 Apr 2012 น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg น้ำหนักในฝัน 48 kg  น้ำหนักวันนี้ day: 60.6 kg (ลงเข้าลูก ลงเข้า  )night: TBD ..........NOW........... 64 - 63 - 62 - (61 - 60) - 59 58 - 57 - 56 - 55 - 54 53 - 52 - 51 - 50 - 49 48 มื้อเช้า: โยเกิร์ต 2 ถ้วย สตอร์เบอร์รี่สด ประมาณ 10 ลูก บลูเบอร์รี่สด 1/2 กล่อง blueberry morning cereal 2 กำมือ มื้อกลางวัน: ข้าว 1 ถ้วย ผัดถั่วลันเตา ยำเห็ดเข็มทอง น้ำแกงหัวไช้เท้า ชานมไม่ใส่น้ำตาล 1/2 แก้ว ระหว่างมื้อ: งด (เลิกกินจุบจิบได้แล้ว ดีจัง  )มื้อเย็น: งด ขับถ่าย: ปกติ ออกกำลังกาย: ทำความสะอาดบ้าน ฝนตก อดวิ่ง Comments: ตื่นมาสิบโมง (ด้วยความหิว) จัดการซัดโยเกิร์ตไปชามโตมาก หลังจากนั้นไม่นาน ก็ต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำ  ช่วงนี้ระบบขับถ่ายเป๊ะมาก กินแล้วออก กินแล้วออก อิ่มแล้ว ก็ต้องนอนต่อ ฮี่ๆ  ตื่นมาอีกที สี่โมงเย็น ค่อยหายเพลียหน่อย แต่ว่าหิวมากกกกกกกกก จิงๆ อยากทำแซลมอนกิน เลยออกไปตลาด แต่เปลี่ยนใจกลางทาง กว่าจะซื้อ กว่าจะทำ ทำเสร็จต้องล้างอีก แบบว่าขี้เกียจ แหะๆ  เลยไปกินข้างนอกดีกว่า จัดไป เต็มชุด ปกติคงสั่งกับสามอย่าง แต่เราทำตามแผนใหม่ กินเหมือนคนปกติ เลยสั่งสองอย่างพอ ปกติไม่ชอบกินข้าวเท่าไหร่ แต่แผนใหม่คือ กินเข้าไป ข้าวกินไปเยอะๆ จะได้อยู่ท้อง กินไปให้หมดชาม แต่ห้ามเบิ้ล  อิ่มแล้วยังไม่หนำใจ จัดชานมไปอีก แต่พอไม่ใส่น้ำตาลแล้วไม่ค่อยอร่อยเท่าที่ควร เลยกินไปครึ่งแก้วเอง (ก็ดีเหมือนกันแฮะ) เดินไปร้านเค้กต่อ ไม่ได้กินนาน ขอซักที แต่ระลึกได้ว่าวันนี้กินไปเยอะแล้ว เลยเก็บเข้าตู้เย็น ไว้กินพรุ่งนี้  THINSPIRATION แรงบันดาลใจวันนี้:  เรเชลหุ่นดีอ่ะ มีเอว มีสะโพก ผอม แต่ไม่ก้าง ชอบๆ 
ขอให้ลดได้เร็วๆนะค๊า อยากกินสตอเบอรี่สดบ้างจัง
 โดย: PiMoRiCh
 วันที่: 14 เมษายน 2555 เวลา:19:53:13 น.ลงได้เยอะเลยนะคะ เก่งมากค่ะ แต่ที่น่ายินดีกว่าคือเราสามารถควบคุมตัวเองได้เวลาจะกินอะไรนี่สำคัญกว่า สู้ๆ ต่อไปนะคะ
 โดย: Hachi_chan
วันที่: 17 เมษายน 2555 เวลา:9:33:32 น. |
สมองกลับ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!! น้ำหนักเริ่ม 64 kg น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg น้ำหนักในฝัน 48 kg เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg ..........NOW........... 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 58 - 57 - 56 - (55) - 54 53 - 52 - 51 - 50 - 49 48 All Blog
Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
