สเต็กปลา ง่าย อร่อย ไม่อ้วน หวัดดีค่ะ วันนี้เอาอาหารเพื่อสุขภาพมาฝากค่ะ ทำง่ายๆ อร่อย แล้วก็ไม่อ้วนด้วยน๊า... "สเต็กปลา" เตรียมของก่อนนะ 1. เนื้อปลาแล่ 2. หอมใหญ่หั่นเล็ก 3. มะเขือเทศหั่นเล็ก 4. ใบโหระพาสับละเอียด 5. น้ำส้มสายชู เกลือ อิควล เริ่มแรก เราก็เอาเนื้อปลาใส่ถาดที่มีฟอล์ยรองไว้ โรยเกลือนิดหน่อย แล้วก็เอาเข้าอบที่ไฟ 200องศาC ประมาณ 10 นาที ระหว่างรอปลาสุก เรามาทำเครื่องเคียงกันดีกว่า เอาหอมใหญ่ที่หั่นไว้ผัดในกระทะ เอาน้ำเปล่าใส่ไปนิดนึง ใส่มะเขือเทศตามลงไปติด ๆ ผัด ผัด ผัด ให้สุกหน่อย แล้วก็ใส่ใบโหระพาสับลงไป ผัดให้หอมๆ ปรุงรสด้วย น้ำส้มสายชู เกลือ อิควล ชิมรสตามชอบ ของเราเปรี้ยวๆหวานๆล่ะ อ๊ะ ปลาก็สุกพอดีเลย จัดใส่จานซะเลย เตรียมหม่ำดีกว่า หิวแล้ว... เห็นมั๊ย แป๊ปเดียวก็เสร็จแล้ว ลองทำดูนะคะ ง่ายๆ อร่อยๆ แล้วก็ไม่อ้วนค่า...   Create Date : 25 สิงหาคม 2552 5 comments Last Update : 25 สิงหาคม 2552 22:28:16 น. Counter : 1972 Pageviews. Share Tweet

น่ากินที่ซู๊ดจ้า   โดย: KissAddicted 26 สิงหาคม 2552 0:17:47 น.

**บริษัทของคนไทย** //www.AsianLifeOnline.net/?id=M19635 มีทีมงานของให้การสนับสนุน พร้อมเวปไซด์ให้ฟรี ทีมงาน ทำงานผ่าน สื่อ 100 % พร้อมผู้บริหารระดับมืออาชีพคอยสนับสนุน อยู่ทั่วทุกภาคของประเทศไทย ** ....หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ท่องโลกด้วยอินเตอร์เน็ตเป็น เช็คอีเมล์ผ่านอินเตอร์เน็ตได้ //www.AsianLifeOnline.net/?id=M19635 คุณก็สามารถสร้างรายได้ด้วยการทำงานผ่านสื่ออินเตอร์เน็ต สร้างรายได้เสริม 10,000-50,000 บาทต่อเดือน และมีรายได้เพิ่มเป็น 100,000-500,000 บาท และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพียงคุณทำอย่างต่อเนื่อง กับธุรกิจที่ดีที่สุด ในขณะนี้ กับ AsianLifeOnline มิใช่ รายได้เป็นเพียงข้ออ้าง แต่เรามีผู้สร้างรายได้รวมล้านบาท รวมแสนบาทมากมายจริง ลองศึกษารายละเอียดพร้อมลงทะเบียนได้ที่ link ล่างนี้ //www.AsianLifeOnline.net/?id=M19635   โดย: ananwa 26 สิงหาคม 2552 2:14:57 น.

ตะเองใช้ปลาอะไรจ๊ะ น่าหม่ำเนอะ   โดย: jrom 26 สิงหาคม 2552 4:25:15 น.

สูตรนี้ขอนะค่ะเข้ากับหมวดโปร+ผักได้เลยค่ะ ถ้าเอมมี่ทานแบบนี้น้ำหนักต้องลงแน่ ๆ เลยค่ะ   โดย: under-star 26 สิงหาคม 2552 9:52:56 น.

โดย: sierra whiskey charlie 29 สิงหาคม 2552 17:43:40 น.