คีชทูน่าผักโขม ไม่อ้วนด้วยล่ะ หวัดดีค่ะ วันนี้เอาเมนูแบบไม่อ้วนมาฝากอีกละ ทำง่ายๆค่ะ แป๊ปเดียวเดี๋ยวก็ได้อร่อยกัน อันนี้ทำแต่ไส้นะคะ เวลากินจะได้ไม่อ้วนค่ะ "คีชทูน่าผักโขม" เตรียมส่วนผสมกันดีกว่า 1. ทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง 2. ผักโขมลวกแล้วบีบน้ำออกให้หมด 3. ไข่แดงหนึ่งฟอง ไข่ขาวสองฟอง 4. หอมใหญ่หั่นชิ้นเล็ก 5. นมไขมัน0% 6. เกลือ พริกไท เริ่มแรก เอาไข่ใส่ชามแล้วก็ตีให้เข้ากันก่อน แล้วก็ใส่ทูน่าลงไป ตามด้วยผักโขม แล้วก็หอมใหญ่ ทีนี้ก็คน คน คน ให้เข้ากัน เสร็จแล้วก็เติมนมลงไป ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไท ผสมให้เข้ากันดี จะได้แบบนี้ พักไว้ก่อนจ้า มาเตรียมถาดกันดีกว่า จริงๆใส่ถาดใหญ่ก็ได้ค่ะ แต่แบบนี้หยิบกินง่ายดี อิอิ เอาถ้วยฟอล์ยมารองไว้ก่อนนะ แล้วก็หยอดๆๆ ลงไปให้เต็มถ้วย เสร็จแล้วก็เอาเข้าอบได้เลยค่ะ ไฟ 180องศาC ประมาณ 15 นาทีก็สุกแล้วค่ะ เอาออกมาดีกว่า นี่ไง สุกแล้ว น่ากินซะด้วย เอาใส่จานดีกว่า แล้วก็หม่ำกันได้เลยค่า... อิอิ คีชที่มีแต่ไส้ค่ะ อร่อยดีไม่มีแป้ง ง่ายๆ ลองทำดูนะคะ   Create Date : 19 สิงหาคม 2552 14 comments Last Update : 19 สิงหาคม 2552 13:01:40 น. Counter : 1528 Pageviews. Share Tweet

คีซ มีส่วนประกอบหลัก คือ ไข่ กับ เนยแข็ง ค่ะ ถ้าไม่ใส่เนยแข็งก็ไม่ใช่ คีซ ถ้ากลัวอ้วน ก็ใช้ คอตเตจชีส แทนชีสอื่นๆก็ได้ การดัดแปลงอาหาร โดยใช้ชื่อเดิม ต้องทราบที่มาที่ไปด้วยนะคะ ถึงจะพัฒนาสูตรได้ถูกต้องค่ะ   โดย: นรี IP: 124.121.97.33 19 สิงหาคม 2552 14:24:06 น.

^ ^ ^ ถึงคุณนรี ขอบคุณที่บอกนะคะ แต่จะไม่ใส่ค่ะ ที่มาที่ไปก็รู้ค่ะ ทำเอง กินเองค่ะ จะเรียกคีชด้วยค่ะ   โดย: emmycookie 19 สิงหาคม 2552 15:40:03 น.

หวัดดีค่ะ ขอลอกเมนูหน่อยนะค่ะ วันก่อนลองทำซอสมะเขือเทศแล้วแหละไว้จิ๋มกับไก่ย่าง อร่อยด้วยแหละค่ะ   โดย: under-star 19 สิงหาคม 2552 16:17:23 น.

เมนูน่าทานมาอีกแล้นนน อิอิ ขอลอกไปทานบ้างน้าพี่มี่คนสวยย จุ๊บๆ ่ขอบคุณสำหรับสูตรค่ะ   โดย: ~*Sing Praise*~ IP: 203.155.156.10 19 สิงหาคม 2552 18:41:48 น.

น่ากินมากเลยค่ะ ดูน่ารักดีด้วย สูตรนี้คงไม่อ้วนแน่คะแต่หากกินเกินสี่กระทงคงไม่แน่ หุหุ ก็น่ากินซะขนาดนี้ พอดีเข้ามาดูเมนูบ้านนี้บ่อยๆนะคะ แต่เพิ่งเม้นนี่แหละค่ะ ถามหน่อยคะว่า หากไม่มีที่อบแต่เราเอาไปนึ่งแทนจะได้มั้ยคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ   โดย: ต้นอ้อท้าลม 19 สิงหาคม 2552 19:34:33 น.

น่าทานมากเลย ขอลอกสูตรด้วยคนนะคะ จะเอาไปทำทานบ้างค่ะ ขอบคุณนะคะ   โดย: toy IP: 125.25.63.236 19 สิงหาคม 2552 22:11:03 น.

น่าหม่ำอีกแล้ว แต่เค้ายังไม่ได้ฤกษ์ซื้อเตาอบเลยอ่ะตะเอง กลัวว่าซื้อมาแล้วจะกลายเป็นเริ่มหัดทำขนมแทน --"   โดย: jrom 20 สิงหาคม 2552 6:07:35 น.

จะเรียกอะไรก็ได้อย่าเครียดขอให้อร่อยก็พอ ลอกๆๆ จดๆๆๆ   โดย: ก้อย IP: 203.144.153.213 20 สิงหาคม 2552 15:29:26 น.

เพิ่งเข้ามาครั้งแรกเมื่อวานนี้คะ อย่าเครียดกับคอมเมนท์แรกเลยคะ ขออนุญาตลอกสูตรหน่อยนะคะ หลายๆ สูตร เข้าใจคิด มันดูง่ายและไม่ยุ่งยากเลย ขอบคุณคะ   โดย: fl96 IP: 161.200.255.162 20 สิงหาคม 2552 16:37:20 น.

555+ ฮาคอมเม้นต์แรกเนอะ ปล. icons เป็นไรไปนี่   โดย: maydaysayHi 20 สิงหาคม 2552 22:13:55 น.

น่าทำค่ะลอกไปทำเลยนะคะ มีผักโขมแช่แข็งอยู่ 2 อาทิตย์แล้วไม่มีชีส... แต่จะเรียกคีชเหมือนกัน อิ อิ   โดย: tj-takm 21 สิงหาคม 2552 11:51:04 น.

อบมาสีสวยน่ากินจริงๆคร้าบ..บ   โดย: หลั่มหมั่นเหม่ง 24 สิงหาคม 2552 11:33:17 น.

ขอบคุณสำหรับสูตรแสนง่ายนี้ เคยลองทำคีชมาหลายแขนงแล้ว แต่ครั้งนี้จะลองคีชเกาเหลาบ้างนะ(เพราะไม่ใส่แป้ง)   โดย: เลดี้กาต้าร์ IP: 89.211.35.170 17 มีนาคม 2553 13:18:30 น.

ทำให้กินหน่อยสิครับ อยากกินมากๆเลย ^^   โดย: สบาย IP: 58.9.249.191 15 สิงหาคม 2553 19:54:57 น.