|
ลดความอ้วน....วันที่ 8
บันทึกวันที่ 8 วันนี้ยังคงเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 1 คือ แบบ 9 วัน
อาหารเช้า คือ Grapefruit เหมือนเดิมค่ะ และชาผลส้มแขก ค่ะ เปรี้ยวมาก ๆ เลยค่ะ ไม่ค่อยชอบเลย แต่เห็นเขาบอกว่าช่วยละลายไขมันลองซะหน่อยแล้วกัน...
อาหารกลางวัน คือ เนื้อสัตว์ล้วน ๆ วันนี้ เป็นปีกไก่อบค่ะ
อาหารเย็น คือ ทานแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ มื้อนี้เป็นข้าวผัดแบบมั่ว ๆ ค่ะ คือเอาน้ำพริกมันกุ้ง ผสมกับน้ำพริกผัดใบโหระพา ตราแม่ประนอมค่ะ (โฆษณาให้อีกแล้ว ได้ตังค์มั๊ยเนียะเรา)
*** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีเหมือนเดิมค่ะ แต่วันนี้มีเพิ่มการออกกำลังกายโดยใช้ Steper Twist ด้วยค่ะ อันนี้ช่วยลดต้นขา และสะโพกค่ะ***
|
|
|
Create Date : 16 เมษายน 2550 |
|
8 comments |
Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:27:13 น. |
Counter : 692 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: aeann 16 เมษายน 2550 6:23:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: Hokey 16 เมษายน 2550 6:36:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: หอมกร 16 เมษายน 2550 21:45:24 น. |
|
|
|
|
|
|
|