|
ลดความอ้วน....วันที่ 6
บันทึกวันที่ 6 วันนี้ยังคงเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 1 คือ แบบ 9 วัน
อาหารเช้า คือ Grapefruit เหมือนเดิมค่ะ และชามะนาวค่ะ
อาหารกลางวัน คือ เนื้อสัตว์ล้วน ๆ วันนี้ เป็นหมูแฮมค่ะ
อาหารเย็น คือ ทานแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ มื้อนี้เป็นข้าวผัดน้ำพริกกะปิแบบเผ็ด ๆ ค่ะ เผ็ดสะใจมาก ๆ ทานไปเหงื่อตกไป
*** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีเหมือนเดิมค่ะ แต่วันนี้มีเพิ่มการออกกำลังกายโดยใช้ Steper Twist ด้วยค่ะ อันนี้ช่วยลดต้นขา และสะโพกค่ะ***
|
|
|
Create Date : 14 เมษายน 2550 |
|
8 comments |
Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:28:49 น. |
Counter : 682 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: aeann 14 เมษายน 2550 10:25:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: หอมกร 14 เมษายน 2550 19:57:40 น. |
|
|
|
|
|
|
|
...
สุขกายสุขใจในวันครอบครัวนะคะ