Group Blog
 
<<
เมษายน 2550
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
15 เมษายน 2550
 
All Blogs
 
ลดความอ้วน....วันที่ 7





บันทึกวันที่ 7 วันนี้ยังคงเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 1 คือ แบบ 9 วัน

อาหารเช้า คือ Grapefruit เหมือนเดิมค่ะ และชามะนาวค่ะ



อาหารกลางวัน คือ เนื้อสัตว์ล้วน ๆ วันนี้ เป็นเนื้อย่างค่ะ



อาหารเย็น คือ ทานแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ มื้อนี้เป็นข้าวผัดซอสพริกศรีราชาค่ะ



*** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีเหมือนเดิมค่ะ แต่วันนี้มีเพิ่มการออกกำลังกายโดยใช้ Steper Twist ด้วยค่ะ อันนี้ช่วยลดต้นขา และสะโพกค่ะ อัพเดทการลดน้ำหนัก ตอนนี้ลงไป 2.5 กก. แล้วค่ะ***














Create Date : 15 เมษายน 2550
Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:27:48 น. 11 comments
Counter : 749 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ...เอาใจช่วยนะคะ ไม่นานต้องผอมอ่ะค่ะ


โดย: Madam_Hatyai วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:3:34:02 น.  

 
เอิงนอนไม่หลับอ่ะค่ะ อาหารที่ทำน่าทานนะคะ เห็นแล้วขอบอกว่าอยากกินค่ะ


โดย: Madam_Hatyai วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:4:29:33 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะกับน้ำหนักที่หายไป 2.5 โล

เอาใจช่วยค่ะ


โดย: NooNok [MiChiYo] วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:7:01:43 น.  

 
--วันนี้ก็มาดูอีกคับ เนื้อย่างน่ากินจัง
--2.5โล การเริ่มต้นที่ดีแล้วคับสู้ๆๆๆ


โดย: aeann วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:9:04:29 น.  

 
ว๊าวๆ ดีจังเลย อิจฉาๆ เจ็ดวันลดได้แล้ว สองโลครึ่ง.....


โดย: thattron วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:10:49:27 น.  

 
หวัดดีค่ะ
แวะมาอ่านสูตรลดความอ้วนค่ะ...
ขอนำไปใช้บ้างนะคะ...


โดย: แดดร่มลมโชย (แดดร่มลมโชย ) วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:10:54:13 น.  

 
ว๊าววว เก่งจัง ๆ มาให้กำลังใจฮ่ะ

จะลดกี่โลหว่า อิอิ

ส่วนตัวลดได้ไป 7 กิโลแล้วหละฮ่ะ
แต่ตอนนี้กินเหมือนเดิม เลยขึ้นมา 2 กิโล เศร้าเลย


โดย: chal2t วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:14:19:32 น.  

 
ปอเปี๊ยะ ก็กำลัง ลด นน. ค่ะ เอาใจช่วยนะคะ คนอ้วนๆเนี้ยะ พอผอมแล้วสวยกันทุกคน อิอิ


โดย: เอากำลังใจมาฝากค่า (ปอเปี๊ยะสด ) วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:17:00:18 น.  

 
มาให้กำลังใจค่ะ ผอมแล้วสุขภาพต้องแข็งแรงด้วยนะคะ สวัสดีปีใหม่ค่ะ แวะไปเที่ยวขบวนแห่สงกรานต์ที่บล็อกได้นะคะ


โดย: วันวานที่ผ่านมา วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:19:45:30 น.  

 
โอว เนื้อย่าง น่ากินมากกกกกกก

มาเอาใจช่วยเช่นเคยค่ะ


โดย: - Dachsie - วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:19:58:28 น.  

 
แวะมาเยี่ยมกันค้า



โดย: หอมกร วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:20:54:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

bluecomet
Location :
England United Kingdom

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]






This Blog is best viewed at 1440 x 900 and 4803_Kwang_MD font

Friends' blogs
[Add bluecomet's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.