ลดความอ้วน....วันที่ 3 บันทึกวันที่ 3 วันนี้ยังคงเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 1 คือ แบบ 9 วัน อาหารเช้า คือ Grapefruit เหมือนเดิมค่ะ เปลี่ยนเมนูไม่ได้เลย เพราะเขาบอกว่าต้องเป็นส้มโอ หรือ Grapefruit เท่านั้น และชาเป็น ชารสสตอร์เบอรี่ ค่ะ อาหารกลางวัน คือ เนื้อสัตว์ล้วน ๆ วันนี้ เป็นเกาเหลาลูกชิ้น เนื้อตุ๋นยาจีน ค่ะ ทานน้ำซุปไปเยอะมาก ๆ เลยค่ะ แบบว่าจะได้อิ่มนาน ๆ ไปจนถึงมื้อเย็นเลยค่ะ อาหารเย็น คือ ทานแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ มื้อนี้เป็นข้าวผัดพริกแล้วใส่ใบโหระพาพอหอม ๆ น่ะค่ะ แต่ห้ามทานโหระพาน่ะค่ะ ทานข้าวได้เท่านั้น จากวันเริ่มต้นวันแรก จนถึงวันนี้ 3 วันแล้วค่ะ ชักเริ่มเห็นผลค่ะ เพราะน้ำหนักลงค่ะ ลงไปตั้งกิโลครึ่ง ดีใจมาก ๆ เลย ๆ เพราะน้ำหนักเราคงที่มาเป็นปี ทำยังไง ๆ ก็ไม่ลง วิ่งก็แล้ว ว่ายน้ำก็แล้ว ทานแต่ผักผลไม้ ก็ไม่ลง อยากจะกรี๊ด ๆๆๆๆๆๆ ดัง ๆ เลยค่ะ อย่างนี้ค่อยเริ่มมีกำลังใจขึ้นมาหน่อย พอบอกแฟนตอนเช้าเธอยิ้มแก้มแทบปริแน่ะ ดีใจแทนเรา แล้วเขาก็ดีใจที่เห็นเรายิ้มได้ด้วย.... *** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีค่ะ ***   Create Date : 11 เมษายน 2550 16 comments Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:30:45 น. Counter : 644 Pageviews. Share Tweet

มาเอาใจช่วย นนนี่ จ๊า....และก็เอาสูตรลดน้ำหนักที่เคยใช้ได้ผลมาฝากด้วย เผื่อะจะเป็นตัวเลือก.... พี่ตาใช้สูตรคุณพาย ลดก่อนกลับเมืองไทย เมื่อปลายปีก่อน ใช้ได้คะ และก็ไม่ค่อยยากด้วย ถ้าสนใจก็ลองดูนะคะ เอามาเพราะว่า เป็นผู้ลองมาแล้ว เห็นว่าได้ผลจ๊ะ //www.pantown.com/board.php?id=6144&area=1&name=board14&topic=32&action=view ว่าแต่ว่า ค่าสอบ CitiZen ที่ UK แพงละเบิดเลยเนอ๊ะ ของพี่ตา อีก ปีกว่า ๆ ถึงจะมีสิทธิคะ   โดย: tukata001 11 เมษายน 2550 4:22:15 น.

ไม่เข้าใจทำไมห้ามกินโหระพา อร่อยออก   โดย: หอมกร 11 เมษายน 2550 7:18:40 น.

ตามมาให้กำลังใจด้วยคนค่ะ   โดย: กิน ๆ เที่ยว ๆ 11 เมษายน 2550 7:58:26 น.

กำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ แต่เรากินแบบโลว์คาร์บ ลดมา 1 อาทิตย์ ลงไป 2 โล ค่ะ แหะๆ เราออกกำลังกายอย่างเดียวก็ไม่ลดเลยสักขีดเหมือนกันค่ะ มาให้กำลังใจนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กหญิงปุ๊กกี้ 11 เมษายน 2550 8:30:03 น.

อิอิ แวะมาให้กำลังใจอีกค่ะ...เด๋วเย็นนี้เอาสูตรอาหารที่หนูรู้มาบอกอ่ะค่ะ...สู้นะคะ...ความผอมจงเจริญค่ะ   โดย: Madam_Hatyai 11 เมษายน 2550 8:47:58 น.

แวะมาให้กำลังใจคะ   โดย: fontor 11 เมษายน 2550 8:50:54 น.

hippo กำพร้าคิดว่าเต่ายักษ์คือแม่ ข้าวกล้องผัดพริกใส่โหระพา เห็นแล้วอยาก กิน   โดย: Yoawarat 11 เมษายน 2550 9:54:02 น.

ให้กะลังใจอยู่นะคะ เอาใจช่วยทุกๆวันเลยล่ะคร่าา   โดย: FreShyNice GiRL (FreShyNice ) 11 เมษายน 2550 11:56:15 น.

ลดไปแล้วครึ่งโล โห...อิจฉาๆๆ   โดย: ทาสบอย 11 เมษายน 2550 13:33:02 น.

มาเอาใจช่วยค่ะ...สู้ สู้   โดย: NooNok [MiChiYo] 11 เมษายน 2550 14:04:00 น.

มาเป็นกำลังใจให้ลดความอ้วนได้สำเร็จค่ะ อย่าลืมออกกำงกายน้ะค้ะ   โดย: hamble pie 11 เมษายน 2550 15:10:11 น.

โห โลครึ่งแล้ว ยอดๆๆ เดี๋ยวจะไปซื้อส้มโอแล้ว สงกรานต์นี้จะทำมั่ง สู้ต่อไปนะคะ   โดย: - Dachsie - 11 เมษายน 2550 15:24:23 น.

ลดอยู่เหมือนกันคับ อดมื้อกินมื้อ   โดย: kikandkook 11 เมษายน 2550 15:43:18 น.

ถ้าบ้านอยู่ใกล้กัน จะไปขอเค้าคอร์สลดน้ำหนักด้วยคนนะคะ ตอนนี้ก็อ้วนขึ้นมากไม่ไหวแล้วล่ะึึ้ค่ะ   โดย: Complicatedgirl 11 เมษายน 2550 17:04:19 น.

เอ...ทำไมโหระพาไม่ให้ทานละค่ะ ของชอบเลยนะนั่น เปิ้นแวะมาทักทายก่อนจะหยุดยาว 5 วันค่ะ คงไม่ได้มาทักนะค่ะ เจอกันหลังสงกรานต์นะค่ะ สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ   โดย: fonrin 11 เมษายน 2550 20:26:38 น.

เคยเห็นเพื่อนทำ เค้ากินเกาเหลาแต่ไม่กินลูกชิ้นกะเนื้อนะคะ กินแต่ผัก แล้วก็อีกอย่างที่เห็นเค้ากินประจำเลยก็คือ ปลานึ่งอ่ะค่ะ กินกะผักต้ม เค้าได้ผลดีจังเลยค่า   โดย: KungGuenter 12 เมษายน 2550 1:54:20 น.