ลดความอ้วน....วันที่ 18 บันทึกวันที่ 18 วันนี้ยังเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 3 ค่ะคือ แบบ 9 วัน อาหารเช้าจะเหมือนกันทั้งหมดคือ ส้มโอกับชา หรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นม สามารถใช้ครีมเทียมและน้ำตาลเทียมแทนได้ (ส้มโอนั้น ตำราฝรั่งจะใช้เกรปฟรุ้ตแทน) มื้อกลางวันและเย็นเป็นผักล้วน ๆ ห้ามมีเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือกะทิ เป็นอันขาดค่ะ พักนี้รู้สึกเบื่อ ๆ อาหารยังไงก็ไม่รู้สิ จริง ๆ นนนี่ชอบทานผักมาก ๆ เลย แต่พักหลัง ๆ มานี่เริ่มเบื่อ อาจจะเป็นเพราะว่าทานมากไป เลยเกิดอาการจำเจก็ไม่รู้สิ บางครั้งนึกไม่ออกว่าจะทานอะไรด้วย เฮ้อ! เมื่อไหร่จะผอมกับเขาสักทีน่ะ บางทีก็พูดกับพ่อบ้านว่า "ฉันอยากหลับตา และพอลืมตามาอีกทีก็ผอมแล้ว มียาอะไรให้กินแล้วผอมภายใน 1 คืนบ้างมั๊ยนี่" มาเข้าเรื่องต่อดีกว่า ก่อนที่จะบ่นยาวไปกว่านี้ อาหารเช้า คือ Grapefruit และชาส้มแขกเหมือนเดิมค่ะ อาหารกลางวัน ผัดผักรวมกับพริกแกงใบกะเพรา ไม่อร่อยเลยอ่ะ ผัดกับหมูสับอร่อยกว่าอีก แต่ก็ทำใจอ่ะอยากเกิดมาอ้วนนี่ ก็ต้องก้มหน้ารับกรรม โดยการลดน้ำหนักแบบนี้อ่ะ อาหารเย็น สุกี้ไร้วิญญาณ ไม่อร่อยอีกตามเคย เพราะน้ำจิ้มสุกี้หมด เหลืออยู่นิดเดียวเอง รสชาดเลยไม่สะใจเท่าไหร่เลย *** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีเหมือนเดิมค่ะ แต่เพิ่มการออกกำลังกายโดยใช้ Steper Twist ประมาณ 15 นาที เท่านั้นค่ะ อันนี้ช่วยลดต้นขา ***   Create Date : 26 เมษายน 2550 13 comments Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:21:31 น. Counter : 900 Pageviews. Share Tweet

กรี้ดๆๆๆผัดผักชอบๆๆเดี๋ยวพรุ่งนี้จะทำแต่กินแค่สองมื้อไม่อิ่มค่ะ ถ้ากินแต่ผักต้องสี่มื้อ   โดย: gemcad 26 เมษายน 2550 6:21:51 น.

นนนี่จ๋า เอิงก็เคยถามพ่อบ้านแบบนั้นเหมือนกันค่ะ ตอนนี้เอิงยอมแพ้แล้วค่ะ แต่เอิงก็เอาใจช่วยน๊า...ผัดผักให้อร่อยลองเอาผักไปลวกน้ำร้อนก่อน แล้วรีบตักมาแช่น้ำเย็นแล้วตักพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ เวลาจะผัดให้ปรุงเครื่องปรุงลงไปก่อน ให้รสชาติเข้มๆสักนิดแล้วเอาผักที่ลวกไว้ลงมาผัด รีบผัดๆให้ทุกอย่างเข้ากันรีบปิดไฟ ผักจะกรอบมากๆจ้า เอิงทำกินบ่อยๆจ้า   โดย: Madam_Hatyai 26 เมษายน 2550 7:03:42 น.

มาเยี่ยมกันค้า   โดย: หอมกร 26 เมษายน 2550 7:35:13 น.

---อยากผอมบ้างสงสัยต้องเอวสูตรมาใช้บ้าง   โดย: aeann 26 เมษายน 2550 9:07:08 น.

ตอนนี้เราก็พยายามลดอยู่เหมือนกันล่ะ แต่ไม่ค่อยได้คุมอาหารเท่าไหร่เลย แง แง   โดย: tentenz 26 เมษายน 2550 10:30:13 น.

ของที่อร่อยมักอ้วน ของที่อ้วนมักอร่อย เมื่อไหร่จะมีข้าวเหนียวมะม่วงไดเอท ทุเรียนไดเอท มั่งไม่รู้ ยิ่งหน้าร้อน ของอ้วนยิ่งมาตรึม   โดย: ทาสบอย 26 เมษายน 2550 13:58:54 น.

ดีจ้านนนี่ เอิงเพิ่งไปกินขนมจีนแกงเขียวหวานมาอ่ะ อิอิ ขนมจีน 1จับ ราดน้ำแกงเยอะๆ เอากินแกล้มกับผักค่ะ กินผักเยอะมากๆเลย ตอนนี้อิ่มผักจังเลยค่ะ   โดย: Madam_Hatyai 26 เมษายน 2550 14:37:36 น.

สู้ ๆ นะจ๊ะ ^ ^   โดย: พีทคุง (redistuO ) 26 เมษายน 2550 15:19:25 น.

ใจเย็นๆ ค่ะ คุณนนนี่ อย่าเพิ่งท้อนะคะ ทนมาได้ตั้งนาน สู้ต่อไปนะคะ ถึงจะชอบทานผัก แต่ไม่ได้ทานแป้งหรือเนื้อสัตว์เลยนานๆ ก็คงต้องเบื่อบ้างล่ะคะ แต่อีกไม่กี่วันก็จะวนกลับไปวันกินเนื้ออีกแล้วนะคะ ทนอีกนิดนะคะ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: - Dachsie - 26 เมษายน 2550 18:20:42 น.

เย็นนี้บ้านป้าฝนตกมากเลยค่ะ อากาศเย็นชื่นใจมากเลย ป้าเลยเอาฝนมาฝากนะคะ   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 26 เมษายน 2550 18:48:49 น.

น่าทานมากเลยค่ะ อิอิ น้ำหนักลดไปถึงไหนแล้วคะเนี่ย ตอนนี้พยายามอดใจอยู่เหมือนกันค่ะ ความอยากกินโน่นนี่เริ่มลดลง ไม่ตะกละเหมือนแต่ก่อน ้แสดงถึงสัญญา๊ณอันดีใช่มั๊ยเนี่ย   โดย: Complicatedgirl 27 เมษายน 2550 0:26:32 น.

--++** รับประเมินสุขภาพฟรี--ด่วนน่ะค่ะ เพียงคุณสนใจอย่างมีสุขภาพที่ดี -เราจะวิเคราะห์ดัชนีมวลกายให้ -พฤติกรรมการใช้ชีวิตซึ่งส่งผลถึงระดับสุขภาพและรูปร่างของตัวคุณ หลังจากการประเมิณแล้วตัวคุณเอง จะได้รู้ว่าระดับความเป็นอยู่ของตัวเองอยู่ระดับไหน จากนั้นคุณสามารถนำข้อมูลที่เราแนะนำ ไปใช้ อันนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายและข้อผูกมัดใดๆนะ @ Emailมาคุยกันได้ที่ :: my_sti_cally@hotmail.com   โดย: อาซิ่ม (myking_ly ) 5 กรกฎาคม 2550 1:13:59 น.

กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันคะ ใช้สุตรพระเทพ และ ออกกำลังกายคะ   โดย: indy@love 25 พฤษภาคม 2551 21:23:18 น.