|
ลดความอ้วน....วันที่ 2
บันทึกวันที่ 2 วันนี้ยังคงเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 1 คือ แบบ 9 วัน
อาหารเช้า คือ Grapefruit เหมือนเดิมค่ะ และชาเป็น Camomile ค่ะ
อาหารกลางวัน คือ เนื้อสัตว์ล้วน ๆ วันนี้ เป็นไก่ย่างค่ะ แต่ไม่ได้ทานหมดทั้งตัวอย่างที่เห็นน่ะค่ะ ทานแค่สะโพกเท่านั้น ที่เหลือสามี และลูกสาวซัดเรียบ ถ้าขืนทานหมดนี่คงไม่มีทางผอมลงแน่เลย
อาหารเย็น คือ ทานแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ มื้อนี้เป็นข้าวผัดกับน้ำพริกในซองที่เห็นน่ะค่ะ ผัดกะเพราไร้เนื้อสัตว์นั่นเอง
*** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีค่ะ ***
|
|
|
Create Date : 10 เมษายน 2550 |
|
10 comments |
Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:31:44 น. |
Counter : 599 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: aeann 10 เมษายน 2550 5:50:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: หอมกร 10 เมษายน 2550 7:03:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: เสลาสีม่วง (เสลาสีม่วง ) 10 เมษายน 2550 7:57:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: ทาสบอย 10 เมษายน 2550 11:07:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: thattron 10 เมษายน 2550 16:28:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: fonrin 10 เมษายน 2550 17:30:15 น. |
|
|
|
|
|
|
|
เคยใช้แล้วได้ผลมากๆค่ะ