|
วันที่ 28 (สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 7 ของโปรแกรมเริ่มต้นการควบคุมน้ำหนัก)
อาหารยังคงเดิม คือ ให้กินได้มื้อละไม่เกิน 400 Kcal ต่อวันไม่ควรเกิน 1400 ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วเรากินเกิน แต่ยังไม่เกินในอัตราที่น่าเป็นห่วง แต่ต้องคอยควบคุมไม่ให้เกินไปมากกว่านี้เป็นเด็ดขาด เดี๋ยวพลังงานสะสมกลายเป็นไขมันแล้วจะหาว่าตัวเองไม่เตือน
9/7/2552 | | | | มื้อ | รายการ | | Kcal | เช้า | ขนมปังไม่ทาแยม 2 แยม | 135 | | ข้าวเหนียว | | 120 | | หมูปั้น | | 88 | | ซีเรียล | | 50 | | นมเปรี้ยว | | 60 | กลางวัน | สุกี้ปลาน้ำพิเศษ | 300 | | ขนมปังกรอบ 5 ชิ้น | 100 | | ไอศกรีม | | 280 | เย็น | ปลานึ่ง | | 125 | | ข้าวต้มหมูตุ๋น 1 ถ้วยเล็ก | 150 | | แครกเกอร์ 3 คู่ | 150 | | | | 1558 |
Free TextEditor
Create Date : 10 กรกฎาคม 2552 |
Last Update : 12 กรกฎาคม 2552 17:53:42 น. |
|
0 comments
|
Counter : 291 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ป้าแห้งเป็นเลดี้วัยกลางคน ไซส์มินิพกพาง่าย สารประกอบหลักของป้าแห้ง เป็นสารสังเคราะห์ที่มีการผสมกันอย่างซับซ้อนส่วนใหญ่เป็นสารสังเคราะห์ที่มาจากธรรมชาติทั้งสิ้น ปรุงแต่งรส และใช้สีสังเคราะห์บ้างเป็นบางวัน
วิธีใช้ จิ้มมาที่ blog เพื่อพูดคุยกับป้าได้ทุกเรื่อง เล่นด้วยแล้วไม่เลียปาก ไม่ทำให้เหนียวเนอะนะ และไม่ทิ้งคราบการพูดคุย
คุณสมบัติ สามารถเม้าท์ได้เป็นระยะเวลานาน ๆ หลาย ๆ เรื่องภายในชั่วโมงเดียว อายุการทำงานค่อนข้างนาน แก่ง่ายแต่ตายช้า คำเตือน ห้ามคลิกมาคุยกับป้ามากเกินวันละ 24 ชม. เพราะจะทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อนและ อาจจะทำให้เพลียได้
|
|
|
|
|
|
|