วันที่ 41 สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 6 กิจกรรมและเมนูอาหารวันนี้ 06.00 น. Cardioexercise + ยกเวท 30 นาที เช้า 06.15 น. กล้วยหอม 1 ผล 130 Kcal นมเปรี้ยว + ซีเรียล 110 ขนมปังโฮลวีทไม่ทาแยม 1 แผ่น 70 Kcal ว่างเช้า หมูปั้น 3 ชิ้น 88 Kcal  กลางวัน 11.30 น. เกาเหลาปลาพิเศษ 250 Kcal ว่างบ่าย 14.00 น. นมเปรี้ยว 60 Kcal ยาคูลท์ 90 Kcal เย็น 17.00 น. แกงจืดสาหร่าย 120 Kcal แก้วมังกร 8 ชิ้นคำ 60 Kcal แตงโม 60 Kcal พุทราแอปเปิ้ล 2 ผล 40 Kcal กล้วยบวดชีไม่กินน้ำ กินกล้วย 2 ชิ้น ประมาณ 60.8 Kcal รวมประมาณ 1198.8 Kcal วันนี้ตบะแตกอย่างสิ้นเชิง แหกกฎทั้งเช้าทั้งบ่าย ตอนเข้าที่แหกกฎคือหมูปั้น ส่วนตอนบ่ายไม่ต้องพูดถึง ดูกันเอาเอง แล้วยังงี้มันจะได้ผลมั้ยเนี่ยะ .... Free TextEditor Free TextEditor   Create Date : 22 กรกฎาคม 2552 2 comments Last Update : 22 กรกฎาคม 2552 18:10:00 น. Counter : 416 Pageviews. Share Tweet

แวะมาเยี่ยมป้าแห้งค่ะ แรงจริง ๆ อาหารก็ทานดีนี่คะ สู้นะคะ   โดย: peepa2009 22 กรกฎาคม 2552 22:12:42 น.

ป้าเก๋มั้ยล่ะค่ะ กินกล้วยบวดชีในมื้อเย็น 555   โดย: ป้าแห้ง IP: 58.9.10.143 22 กรกฎาคม 2552 23:45:22 น.