|
|
วันที่ 57 สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1
วันนี้เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ เป็นโอกาสสุดท้ายที่น้ำหนักจะลดลงในปริมาณเยอะ ๆ คือ 4-6 กิโลกรัม ถ้ากินตามโปรแกรม
ตอนนี้ตั้งใจไว้ว่าจะทำโปรแกรมนี้ซ้ำอีก 2 สัปดาห์ ก่อนที่จะเข้าโปรแกรม Detox เพราะตอนที่ Detox นี่คือใกล้จะจบโปรแกรมการลดน้ำหนักแล้ว แต่นี่น้ำหนักยังไม่ลงแถมขึ้นมาอีก เลยยังจบไม่ได้เด็ดขาด หากจะให้เริ่มใหม่แต่ต้นคงขาดใจตายก่อนแน่ ยังไงก็ต้องสู้วุ้ย
เช้า ออกกำลังกาย 30 นาที
น้ำเปล่า+มะนาว
ฝรั่ง 1/2 ผล ประมาณ 30 Kcal
ส้มเช้ง 3 ชิ้น ประมาณ 30 kcal
เจลลี่ฝรั่งสด ประมาณ 30 Kcal
ว่างเช้า ลองกอง 12 ผล ประมาณ 120 Kcal
ชาเขียวสด
กลางวัน น้ำตกหมู+ผักสด ประมาณ 165 Kcal
ชาเขียวสด
ว่างบ่าย ลองกองประมาณ 10 ผล 110 Kcal
โตเกียวไส้กรอก 2 ชิ้น ประมาณ 40 Kcal
เย็น ส้มตำ 80 Kcal
ฝรั่ง 1/2 ผล ประมาณ 30 Kcal
ชามะนาว ประมาณ 1/4 แก้ว คงประมาณ 100 kcal ได้
รวมประมาณ 765 kcal
| Create Date : 07 สิงหาคม 2552 |
| Last Update : 7 สิงหาคม 2552 16:49:38 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 380 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: maydaysayHi  วันที่: 7 สิงหาคม 2552 เวลา:22:18:45 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ป้าแห้งเป็นเลดี้วัยกลางคน ไซส์มินิพกพาง่าย
สารประกอบหลักของป้าแห้ง เป็นสารสังเคราะห์ที่มีการผสมกันอย่างซับซ้อนส่วนใหญ่เป็นสารสังเคราะห์ที่มาจากธรรมชาติทั้งสิ้น ปรุงแต่งรส และใช้สีสังเคราะห์บ้างเป็นบางวัน
วิธีใช้ จิ้มมาที่ blog เพื่อพูดคุยกับป้าได้ทุกเรื่อง เล่นด้วยแล้วไม่เลียปาก ไม่ทำให้เหนียวเนอะนะ และไม่ทิ้งคราบการพูดคุย
คุณสมบัติ สามารถเม้าท์ได้เป็นระยะเวลานาน ๆ หลาย ๆ เรื่องภายในชั่วโมงเดียว อายุการทำงานค่อนข้างนาน แก่ง่ายแต่ตายช้า
คำเตือน ห้ามคลิกมาคุยกับป้ามากเกินวันละ 24 ชม. เพราะจะทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อนและ อาจจะทำให้เพลียได้
|
|
|
|
|
|
|
|
|
