วันที่ 56 สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 7

วันนี้ขี้เกียจออกกำลังกายจังเลย แต่ก็ทำได้จนครบตามโปรแกรม 30 นาที
เกิดอาการท้อใจเรื่องน้ำหนักที่ขึ้นมา 2 กิโลกรัม ไม่น่าพลาดกินขนมไทยเลย น้ำหนักขึ้นมาครบ 1 สัปดาห์แล้ว ยังไม่มีวี่แววว่าจะลดลง ทั้ง ๆ ที่ปริมาณแคลอรี่ที่กินในสัปดาห์นี้ลดน้อยกว่าสัปดาห์ที่แล้วประมาณ 500 กิโลแคลอรี่ได้
ตอนนี้พยายามแก้ไขปัญหาด้วยการออกกำลังกายให้มากขึ้น ได้แต่หวังว่ามันจะได้ผลในสัปดาห์ทันไปบ้าง
รายการอาหารที่ทานวันนี้มี
เช้า น้ำเปล่า+มะนาว
ฝรั่ง 10 ชิ้น ประมาณ 40 kcal
ชาเขียวสด
ลองกอง 7 ผล ประมาณ 60 Kcal
กลางวัน ดิ่มซำ 2 ชิ้น 100
สลัดกุ้งเน้นผัก ประมาณ 150 Kcal

เย็น ผัดผักกะเต้าหู้ไข่ 90 Kcal
ฝรั่ง 5 ชิ้น ประมาณ 40 Kcal
เนื้อเฉาก๊วย ประมาณ 20 kcal
รวมประมาณ 560 Kcal

Create Date : 06 สิงหาคม 2552		0 comments
Last Update : 6 สิงหาคม 2552 18:36:00 น.
Counter : 382 Pageviews.
Share Tweet