วันนี้เป็นวันที่ 3 ของโปรแกรม และเป็นวันสุดท้ายที่ต้องกินแต่ผลไม้กับผักเท่านั้น ยังคงหิวอยู่แต่ไม่หิวมาก ไม่ทรมาน พรุ่งนี้ก็จะก้าวเข้าสู่สัปดาห์แรกช่วงที่ 2 มีอีก 4 วันที่เหลือที่ต้องทำให้สำเร็จ  สู้ ๆ

รายการอาหารที่กินวันนี้
เช้า
โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย     80 Kcal
กล้วยหอม 1 ผลเล็ก   120 Kcal

กลางวัน
น้ำยาป่าไม่ใส่เส้นขนมจีน + ผักเยอะ ๆ 1 ชาม 200 Kcal
แกงส้มผักรวมไม่กินกุ้ง 1 ชาม                 150 Kcal
ผลไม้ 1 จานใหญ่ (แตงโม+แก้วมังกร)        150 Kcal

เย็น
แกงจืดผักรวม          1 ชาม                 200 Kcal
ผลไม้ 1 จานใหญ่ (แตงโม+แก้วมังกร)        150 Kcal
                                               1050 Kcal
เดินเหยาะ ๆ 30 นาที                        

Create Date : 11 กรกฎาคม 2552
Last Update : 12 กรกฎาคม 2552 17:52:55 น.		0 comments
Counter : 369 Pageviews.
Share Tweet