วันนี้ไม่ค่อยหิวระหว่างมื้อเลย ชอบจัง ถ้าเป็นเพราะร่ายกายพอจะปรับได้ก็คงจะดีซิ

กิจกรรมและเมนูวันนี้

06.00 น. Cardio exercise 30 นาที + ยกเวท

เช้า

โฮลวีททาแยมผลไม้ 2 แผ่น 200 Kcal

น้ำทับทิม 1 แก้ว 60 Kcal

แตงโม 2 ชิ้นคำ 30 Kcal

กลางวัน

ลาบหมู 130 Kcal

ชาเขียวสด 350 mg. 0 Kcal

ว่างบ่าย โยเกิร์ตไขมันต่ำ 80 Kcal

เย็น

แกงส้มผักรวม 120

ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 159 Kcal

ฝรั่ง 1 ผล 50 Kcal 

รวม 829 Kcal

วันนี้รู้สึกว่ากินเยอะ แต่ทำไมแคลอรี่มันแค่นี้เองง่ะ หรือว่าเราบวกเลขผิด?? ถือซะว่ายกประโยชน์ให้จำเลยแล้วกัน อิอิ

กินชาเขียวสดมา 2 วันแล้ว รู้สึกว่าไม่ค่อยหิวระหว่างมื้อ ว่าจะลองกินต่อไปสัก 1 สัปดาห์

Create Date : 20 กรกฎาคม 2552
Last Update : 20 กรกฎาคม 2552 18:28:50 น.		0 comments
Counter : 322 Pageviews.
Share Tweet