วันที่ 54 สัปดาห์ ที่ 6 วันที่ 5 เช้า น้ำเปล่า+ มะนาว กล้วยหอม 131 kcal ว่างเช้า น้ำโอซีใส่เม็ดแมงลัก 30 กลางวัน ลาบหมู+ผักสด 130 kcal ว่างบ่าย กาแฟ 2 อึก ประมาณ 40 ขนมไทย 4 ชิ้น ประมาณ 300 เย็น แกงจืด 90 kcal สลัดผักใส่ถั่วแดง ลูกเดือย ไข่ขาว ใช้โยเกิร์ต 0% เป็นน้ำสลัด 280 ส้มเช้ง 1 ผล 60 แตงโม 2 ชิ้นคำ 20 ออกกำลังกายตอนเช้า 30 นาทีเย็นอีก 30 นาที รวม 1081 kcal ตบะแตกกินมื้อว่างบ่ายแถมตอนประชุมยังกินขนมกะกาแฟอีกแย้ว ! ตอนนี้อึดอัดมาก ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้เล้ย   Create Date : 04 สิงหาคม 2552 2 comments Last Update : 4 สิงหาคม 2552 19:01:32 น. Counter : 314 Pageviews. Share Tweet

ใจเย็นๆนะครับ เดี๋ยวจะเครียดนะครับ เอาใจช่วยครับ   โดย: first501 4 สิงหาคม 2552 21:26:23 น.

ใจเย็นๆน้า เป็นกำลังใจให้ค่ะ พรุ่งนี้เริ่มใหม่ๆๆๆๆ   โดย: ~*Sing Praise*~ 5 สิงหาคม 2552 0:05:45 น.