วันที่ 34 (สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 6) ยังหิวอยู่เหมือนเดิม แต่พยายามควบคุมอารมณ์ให้ได้ ตอนกลางวัน ตบะแตก แอบกินมะละกอหยีไป 120 Kcal เศร้าใจจริง ๆ รายการอาหารที่กินวันนี้ 15/7/2552 เช้า กล้วย 1 ผล 130 Kcal โยเกิร์ต 80 Kcal น้ำโอซีชาเขียว 30 Kcal กลางวัน สุกี้ปลาน้ำไม่ใส่วุ้นเส้น 250 Kcal ปลาลวกจิ้ม 250 Kcal มะละกอหยี 120 Kcal บ่าย เจเล่ซูเปอร์ไลท์ 2 ถ้วย (ตบะแตกค่ะ เอ! ไม่รู้ว่าเจเล่นี่กี่แคลลอรี่กันนะ) เย็น แกงจืดสาหร่ายล้วน 1 ถ้วย 200 Kcal ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่วลิสงครึ่งจาน  80 Kcal รวมวันนี้ 1190 Kcal เดินสลับกับวิ่งเหยาะ ๆ + ยกเวทด้วย 30 นาที Free TextEditor   Create Date : 15 กรกฎาคม 2552 3 comments Last Update : 15 กรกฎาคม 2552 20:33:32 น. Counter : 396 Pageviews. Share Tweet

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ ค่ะ   โดย: mizzaiika 15 กรกฎาคม 2552 23:43:00 น.

คุณป้าเก่งจังเลย อาหารน่าทานมากคะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 16 กรกฎาคม 2552 10:48:34 น.

ขอบคุณนะคะ ป้าก็ดีใจที่คนให้กำลังใจกะมีเพื่อนร่วมทางค่ะ   โดย: ป้าแห้ง 16 กรกฎาคม 2552 14:48:24 น.