วันที่ 33 (สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 4)

วันนี้เป็นวันที่ 4 ของโปรแกรมแล้ว กลัวจะหิวระหว่างมื้อ เลยติดน้ำโอซีกับชาเขียวร้อนไปทำงานด้วย แย่ตรงที่เป็นคนกินน้ำเปล่าได้น้อย วันหนึ่งกินได้แค่ขวดเล็ก ๆ เอง พยายามกินอยู่ค่ะ วันนี้ตื่นมาเลยกินไป 1 แก้ว ถึงที่ทำงานอีก 1 แก้ว พระเจ้า น้ำเปล่านี่ไม่อร่อยเลยเนอะ

....สุดท้าย ตบะแตกตอนเย็นจนได้ หิวมาก จนต้องกินมะละกอไปครึ่งลูก ที่จริงวันนี้ตามโปรแกรมเค้าไม่ไห้ทานผลไม้ในมื้อเย็นอีกแล้ว โธ่ ชีวิต นี่ถ้าออกจากโปรแกรมจะโยโย่มั้งเนี่ยะ ถ้า 1-2 โลยังพอทน ถ้า 4 กิโลเหมือนเดิมอีกไม่ไหวแล้วนะ

น้ำหนักที่ชั่งวันนี้ คือ 48 ลดลงจาก 49.7 มา 1.7 กิโล แต่ยังเชื่อถือไม่ได้ เพราะช่วงนี้น้ำหนักจะแกว่งต้องให้พ้น 7 วันนี้ไปก่อน แต่ที่จริงในสัปดาห์เผาผลาญนี้ เค้าบอกว่าน้ำหนักจะลดลง 3-4 กิโลกรัมเลยนะ สาธุ้ ขอให้ลดซัก 3 โลเหอะ เพี้ยง

รายการอาหารที่กินวันนี้ค่ะ

13/7/2552
มื้อ	รายการ		Kcal
เช้า	แอนลีน 110 g.		50
	ชมพู่ 1/2 ผล		20
	น้ำโอซี		30
กลางวัน	สุกี้น้ำปลาไม่ใส่วุ้นเส้น		250
เย็น	ข้าวกล้อง 1 ทัพพี		90
	แกงส้มผักรวมไม่ทานเนื้อสัตว์		200
	มะละกอครึ่งลูก ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนทูน่า		150
			200 990
	เดินเหยาะ ๆ + ยกเวท		30 นาที

Free TextEditor

Create Date : 13 กรกฎาคม 2552		3 comments
Last Update : 13 กรกฎาคม 2552 20:56:25 น.
Counter : 408 Pageviews.
Share Tweet