|
วันที่ 37 สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2
วันนี้ "ป้าแดง" มาเป็นวันที่ 2 พุงโป่งเลย....
แต่แปลกอ่ะ ปกติป้าแดงมา น้ำหนักมักจะขึ้น แต่นี่น้ำหนักลงไป 3 ขีด เห็นเลข 7 แล้ว ดีใจจังวุ้ย
ส่วนเมนูที่กินไปวันนี้ก็มี
เช้า ขนมปัง 2 แผ่น + แยม 200 Kcal
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนไม่กินเส้น 150 Kcal
นมเปรี้ยว 100 Kcal
ว่างเช้า กินแอปเปิ้ล 1ผล 60 Kcal
กลางวัน เกาเหลาหมู 1 ชาม 250 Kcal
เย็น ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่วลิสง 80 Kcal
ปลานึ่ง 1 ตัว 131 Kcal
แอปเปิ้ล 1 ผล พุทรา 1 ผล 80 Kcal
รวมประมาณ 1051 Kcal
แอโรบิคตอนเช้า 30 นาที
เดินเหยาะ ๆ + ยกเวท 30 นาที
Free TextEditor
| Create Date : 18 กรกฎาคม 2552 |
|
0 comments |
| Last Update : 18 กรกฎาคม 2552 20:45:15 น. |
| Counter : 389 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [