Group Blog
ตุลาคม 2552

 
 
 
 
21
22
23
24
25
27
28
30
31
 
16 ตุลาคม 2552
All Blog
โปรล้วนวันที่ 5
วันนี้ วันสุดท้ายนะคะ ขออภัยจริงค่ะที่นับวันผิดไปจริงๆแล้วลูกสาวครบ 3 ขวบพรุ่งนี้นับผิดเป็นอันว่าจบวันนี้นะคะ สรุปยอดพรุ่งนี้นะคะ
เช้าวันนี้ กาแฟ ไก่กระเทียม นมเปรี้ยวครึ่งขวด
ออกกำลัง เดิน ยี่สิบนาทีค่ะ
สาย กาแฟ
กลางวัน ไก่เทริยากิ ทำเอง นมเปรี้ยว ไก่ต้ม
เย็น ยำรวมโปรตีน
ค่ำ ปลาย่าง ผักต้ม ขนมปัง
จบไม่สวยค่ะว่ามะ

สรุปว่าจะทำแบบที่คิดขึ้นได้แบบเข้ากับตัวเองนะคะ จะเริ่มวันจันทร์
โปรตีน ล้วนๆ 3 วัน
โปรตีนร่วมกับผัก ผลไม้ 2 วัน
และ กินแบบตามใจ 2 วันค่ะ
แบบนี้เข้ากับเราสุดๆค่ะ ตอนนี้สังคมรังเกียจมากๆค่ะ สำหรับเพื่อนๆไม่เข้าใจกันบ้างเลย
สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณพี่ปลาเจ้าของสูตรมากๆเลยค่ะ
รวมทั้งเพื่อนๆ พี่ๆ สำหรับความรู้และกำลังใจค่ะ



Create Date : 16 ตุลาคม 2552
Last Update : 16 ตุลาคม 2552 21:43:21 น.
Counter : 97 Pageviews.

13 comments
  
ของพี่ก็จู่โจมวันที่ 5 วันนี้เหมือนกันจ้ะ ต่อไปก็โปร+ผัก 5 วัน คิดถึงผลไม้จัง แต่ต้องยอมอดใจไว้ก่อน..อิอิ น้องดาวสู้ๆ นะคะ ใครไม่เข้าใจเรา เราก็เข้าใจตัวเองว่ากำลังลดอ้วนอยู่อย่างมีความสุขนะคะ อิอิ อย่างน้อยๆ พี่ก็เข้าใจน้องดาวอ่ะน๊า ไงก็มาสู้ด้วยกันต่อไปจ้า
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:21:55:06 น.
  
สรุปผงพรุ่งนี้ใช่ป่าวค่ะ จะมานั่งแถวหน้ารอลุ้นเอาใจช่วยนะคะ
เอาน่า.. ขนมปัง กินเป็นรางวัลที่เราอดทนมาตั้ง 5 วัน
หยวนๆเนอะ

ใครไม่เข้าใจเราก็ปล่อยไปก่อนค่ะ ขอให้เราเข้าใจใจเราเอง
เวลาจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นนะคะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ

สู้ๆ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:22:40:11 น.
  
วันนี้ อัปเป็นต่อตอนใหม่แล้วครับ ฝากติดตามด้วยครับ ขอบคุณครับ
newsfree blogskypream
seo
seo
preampree
preampree
โดย: preampcc วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:22:46:21 น.
  
เก่งจังค่ะ ทำครบ 5 วันแล้ว
ของพี่ 4 วันก้อแตกดังโพละ แถมวันนี้กินกระจาย ตอนนี้ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยค่ะ
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:23:02:28 น.
  
เอากำลังใจมาให้คะ สู้ๆๆนะคะ คนเก่ง
โดย: Mooky Miracle Mom วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:23:25:51 น.
  
เดี๋ยวพอคุณดาวผอมลงจะมาขอสูตรกันใหญ่น่ะซิคะ
ส้มยังใส่ไม่ได้ทุกอย่างหรอกค่ะ ยังบวมอยู่เหมือนกันค่ะ
แต่งส้มชอบสนุกในการแต่งตัว แล้วก็ซื้อแต่ของลดราคานะคะ คิคิ
รอฟังข่าวดีพรุ่งนี้ค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:0:56:54 น.
  
นับแคลอรี่ไม่ได้ก็ไม่ต้องนับค่ะ ทำให้สิ่งที่เราเชื่อถือ...

"ศาสนายังมีตั้งหลากหลาย นับประสาอะไรกับสูตรลดความอ้วน"

สูตรใครก็สูตรใครเน้อ...
โดย: ยายหนูซู่ซ่า คุณย่าฟิตเนส (ยายหนูAK ) วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:4:45:24 น.
  
สู้ๆนะคะ
โดย: annjeeja วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:8:55:17 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:9:10:36 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ
เสียดายเนาะ มาได้สวยทั้งวันแล้วอิอิ
สู้ๆ นะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:9:56:22 น.
  
ครบแล้ว ดีใจ ด้วยนะค่ะ

สู้ ๆ ต่อไปนะค่ะ

เบิร์ด เดย์ ลูกสาวล่วงหน้า ด้วยนะค่ะ
โดย: หมูแนน วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:12:39:40 น.
  
พรุ่งนี้ขอให้เลขออกมาสวยๆนะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: chanonmy วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:19:55:04 น.
  
เก่งมากเลยคะ ฝ่าฝันมาได้ ครบแล้ว อาจจะหลุดไปบ้างไม่เป็นไรคะ เพราะเราเป็นมือใหม่หัดทานคะ

ได้ผลอย่างไร แจ้งให้ทราบโดยด่วนนะคะ คนเริ่มโปรอย่างจอยจะได้มีกำลังใจคะ

สู้ ๆนะคะ
โดย: massupa วันที่: 17 ตุลาคม 2552 เวลา:22:35:52 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

saranrat
Location :
พิษณุโลก  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]