Group Blog All Blog
|
วันนี้เริ่มแล้ว เช้านะคะ ตื่นมาวิ่งก่อนเลย 50 นาที หนักเดินมากกว่า พี่ทอยบอกว่าออกเย็นจะหิว เห็นด้วยลองเปลี่ยนดูค่ะ กาแฟ 1 แก้ว เนเจอร์กิฟ + นมเปรี้ยว เคซีไอ 450 มิลลิลิตร กลางวัน ส้มตำแค้บหมู 1 จาม เส้นลวก 1 คำว่าจะไม่กินซะหน่อย กล้วยปิ้ง 3 ลูก นี่ยังดีนะ งดข้าวเหนียวได้ บ่าย ฝรั่ง 1 ชิ้น เย็น นมเปรี้ยว 1 ขวด เคซีไอ 450 มิลลิลิตร มีแค่นี้จริงๆค่ะ อีก 6 วันหลังจ่กนี้ ด้วย ปรับเอานะคะจาก สูตร 7 วัน เน้น กลางวันค่ะ เย็นเป็นนมแทน พี่ๆที่ลดมานานคิดว่าเป็นไงคะ เมนูแบบนี้ ติได้นะคะจะเอาไปปรับปรุงค่ะ
กินน้อยจัง เมื่อวานม่าแอบกินเยอะอีกแล้ว เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ
 โดย: HidaYa
 วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:16:50:54 น.จะเริ่มลดพรุ่งนี้ค่ะ วันนี้เลยกะจะส่งท้ายซะหน่อย อิอิ
สู้ๆนะคะ เดี๋ยวไว้จะแวะเวียนมาบ่อยๆค่ะ โดย: อย่ามองมาที่ฉัน
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:17:01:08 น.ออกกำลังกายตอนเช้าเหมือนกันค่ะ มันทำให้แทบจะไม่หิวไปยัน 11 โมงเลยล่ะค่ะ ^^
โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:17:45:46 น.เมื่อวานน้ำหนักลดค่ะ แต่วันนี้เราน้ำหนักเพิ่ม เศณ้าใจจัง สู้ๆนะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:19:35:23 น.กินน้อยมากเลย มาลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ โดย: fattyacid in big belly (deeny
) วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:20:38:47 น.พี่ปลาว่าทานน้อยไปค่ะ อย่างนี้จะเข้าโหมดประหยัดพลังงานได้ง่ายนะ เอาเป็นว่าทานน้อย ๆ แบบนี้สัก 3 วันแล้วปรับให้ทานเยอะขึ้นเน้นโปรตีนสัก 2 วันนะคะหลอกร่างกาย ไม่งั้นจะหิดปลาทูเร็วค่ะ
โดย: peepa2009
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:23:57:52 น.อึ๋ยยยย............อยากกินส้มตำแคปหมูเนอะ...อร่อยอ่ะ..อิอิ..
แต่แต่..เราลดน้ำหนักอยู่นี่หว่า.. สู้ๆๆนะจ้า.. อิอิ... ปล. เราออกกำลังกายตอนเย็นกลับมาก็หิวมากๆๆเลยค่ะ..ไม่ไหว  โดย: ต่ายจัง (nuanapa
) วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:4:28:13 น.วิ่งๆเดินๆตั้ง 50 นาที นานเหมือนกันนะคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สุ้ๆค้าา โดย: Iaun_Tor
วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:9:13:06 น.เป็นกำลังใจให้ะนะคะ สู้ๆค่ะ
กินน้อยไปนิดนะคะ แต่ถ้าไม่หิวก็ไม่เป็นไร ห้ามอดนะคะ โดย: เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:9:16:06 น.ดีใจที่มีกำลังใจนะคะ ส้มเห็นด้วยกันพี่ปลาค่ะ สู้ๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม
วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:13:31:35 น. |
saranrat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |
||||||||||||
