Group Blog All Blog
|
สวัสดีครูปลาค่ะ พรุ่งนี้จะลองโปรล้วนแบบที่พี่ปลาแนะนำนะคะ 40 วันที่ผ่านมาทดลองหลายแบบ โปรล้วนทำให้พอใจมากที่สุดในเรื่องการลดลง แต่อุปสรรคอยู่ที่ใจเราเพียงอย่างเดียวเท่านั้น นี่ละรบร้อยครั้งชนะร้อยครั้งไขมันนะที่ชนะ เพราะเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง มันรู้แกวไง แพ้ตลอด ให้เวลาโปรล้วน 6 วันค่ะ เพราะวันอาทิตย์หน้านี้วันเกิดลูกสาวสุดที่รักค่ะ มาที่เมนูกันค่ะ เช้า กาแฟ 1 แก้ว 2 ซอง พี่ม้อค+น้องกิฟ ปังโฮลวีต2แผ่นประกบไส่้กรอก ซี พี 2 อัน 11 โมง ไก่เทริยากิ 1 กล่อง บ่าย 1 เกาเหลา หมูแดง+ลูกชิ้น หมู3ลูก บ่าย 4 โมง กาแฟ ม้อคโคน่าถั่วขาว 1 แก้ว เย็น ไส้กรอก 2 อัน ที่เหลือ + ฟักทองเชื่อม 2 ชิ้น แม่สามีอยากกินเลยทำวันนี้เลยเดี๋ยวจะงานเข้าซะถ้าทำพรุ่งนี้ 6 โมง วิ่งเร็วๆกะลองทำ Hitt แต่ไม่รอดสุดท้ายวิ่งหายาพ่นขยายหลอดลม นี่ละเค้าเรียกว่าไม่ดูกำลังตัวเอง ผ่านไปแค่ 8 นาทีเองนะ วิ่งต่อไม่ได้หอบ 1 ทุ่ม โยเกริ์ตดัชชี่ รสสตอ 1 ถ้วย + ผัดหมูยอ ผักกาดขาว ก่อนนอน กาแฟอีก 1 แก้วส่งท้ายค่ะอยากกิน พรุ่งนี้ โปรล้วนแล้วนะคะ แต่คงไม่บริสุทธิ์เท่าไหร่เพราะเจ้ากาแฟนี่แหละ ถ้ำกระบอกรับรักษาไม้เนี่ย สุดท้ายท้ายสุด อยากรู้ว่า ไส้กรอกโบโลน่า ใน 7-11 กินได้รึปล่าวคะสำหรับโปรล้วนวานผู้รู้ช่วยตอบที แบบว่าไม่ค่อยสะดวกน่ะค่ะ บางทีต้องพึ่ง 7-11 เค้าล่ะ เพราะต้องนั่งรถข้ามจังหวัดอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ขอบคุณผู้รู้ล่วงหน้าค่ะ
วันนี้หญิงมาช่วยแนะนำข้อมูลค่ะ
https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=jujubee&month=15-07-2009&group=18&gblog=4 อันนี้เป็นสรุปสูตรของพี่ปลาค่ะ ลองเข้าไปอ่านดูได้นะคะ  โดย: chanonmy
 วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:21:03:37 น.สุขสันต์วันเกิด น้องเค้านะครับ ขอให้เรียนเก่ง ๆ สุขภาพแข็งแรง เป็นเด็กดีของคุณพ่อ คุณแม่
 โดย: nuchock
วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:21:21:29 น.ทำHIITต้องดูหลาย ๆ อย่างนะค่ะ
ความดัน ด้วยนะค่ะ ถ้าเป็นหอดหือถึงขั้นพ่นยา อย่าเลยค่ะ อันตรายมาก หมูแนนเป็นหอบหืด แต่ตอนนี้หายแล้ว แต่ไม่หายขาดอ่ะนะ แต่ไม่มีอาการแล้ว ศึกษาอยู่นานเลยค่ะ ถึงทำ เพราะว่าถ้าไม่ ฟิตจริง cardio ปกติ ก้อเยี่ยมแล้วหล่ะค่ะ ยังไง สู้ ๆนะค่ะ ดูแลตัวเองด้วย โดย: หมูแนน
วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:22:02:56 น.ออกกำลังกายอย่าฝืนร่างกายตัวเองนะค่ะ ไม่งั้นเดี๋ยวจะแย่เอา
สู้ๆจ้า โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:22:49:53 น.เข้าโปรล้วนเข้มๆ ใจเราก้อต้องเข้มๆเหมือนกัน
สู้ๆนะคะ อดทนสักนิด เชื่อว่าแค่ 6 วันต้องทำได้แน่ค่ะ ก็ลองคิดแบบนี้ดูมั้ยค่ะว่า เข้าโปรแค่ 6 วัน อดทนแค่ 6 วันเอง ใจเราต้องทำได้ 6 วันเท่านั้น เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ โดย: Iaun_Tor
วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:23:14:46 น.เห่อๆๆ แวะมาบอกว่าจะหยุดโยคะ วันอาทิตย์ แหมนะ ขอบคุณนะคะ อ่าน Blog พี่จนจำได้เลย
ปล. ยังไม่ผอมเลยค่ะ ขึ้นๆ ลงๆ แอบบอกคนเดียวนะเนี่ย  โดย: kaikamja
วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:0:40:20 น.หวัดดีค่ะ..ขอโทษด้วยนะค่ะ ที่ตอบเมนท์ช้า..ไปเที่ยวเพิ่งกลับมาค่ะ...
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้สู้ค่ะ โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน
) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:1:15:51 น.พวกไส้กรอกเนื้อเนียนๆอย่างโบโลน่าจะผสมมันหมูเยอะค่ะ เปลี่ยนเป็นแฮมจะดีกว่า ส้มไม่ได้สูตรโปรล้วนนะคะ
แต่เคยดูสารคดีที่เขาพาไปชมโรงงานไส้กรอกค่ะ แล้วเป็นการถนอมอาหารที่ใช้เกลือเยอะพอสมควรนะคะ ออกกำลังอย่างเพ่งหักโหมนะคะ เป็นห่วง ถ้าจะทำHIIT น่าจะที่วัดหรือนาฬิกาจับการเต้นของหัวใจนะคะ สู้ๆค่ะ โดย: พริกน้ำส้ม
วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:2:53:09 น.ดีใจจังได้เพื่อนๆที่ปฏิบัติธรรมหลายคนเลย...แบบนี้ต้องเข้เามาขอคำแนะนำบ่อยๆซะแล้ว...
เหลือบไปเห็นว่าอยู่พิดโลก ยายหนูเป็นคนคอนหวันค่ะ...บ้านใกล้เรื่องเคียง... โดย: ยายหนูAK
วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:4:52:52 น.สู้ๆๆนะคะ... ตอนเข้าสูตรต้องใจแข็งนิดค่ะ..แต่ถ้าชินแล้วจะสบาย
เพราะตอนแรกมันจะลงง่ายมากๆๆ และไม่ขึ้นอีกเลย.. อย่างมากจะแกว่งๆๆนะคะ..ไม่เกินโลต่อวันแน่นอนค่ะ.. (ต่ายก็หลุดค่ะ.. แต่ก็ลงเรื่อยๆไม่เยอะมากค่ะ) พยายามซื้อของที่อยู่ในสูตรมาไว้ในตู้เย็น แล้วจะไม่หลุด กินเยอะๆๆให้อิ่ม... ถ้ากินตามสูตร ยิ่งกินเยอะ ยิ่งผอม.. อย่าอดค่ะ..ประสบการณ์ต่ายนะค้าเนี่ย.. สู้ๆๆนะค้า  โดย: ต่ายจัง (nuanapa
) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:9:00:56 น.สู้ สู้นะค่ะ
ผัดกระเพราะก็ผัดเหมือนปกติแหละค่ะ แต่ไม่ใส่น้ำมัน แหม่มผัดในกระทะไฟฟ้า อร่อยดี หมูเกือบจะติดกระทะ ก็ใส่เครื่องปรุงก็จะมีน้ำ หมูก็ไม่ติดแล้วค่ะ โดย: moomamviolet
วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:13:27:31 น.ใช่แล้วสูตรพี่ปลานี่แหละสุดยอดแระ
ของเค้าดีเจง ๆ ..อิอิ โดย: พะยูนศรี
วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:14:55:02 น.จอยลองแล้วเหมือนกันค่ะ แต่ไม่ไหวอ่ะ มันเหนื่อยไปจริง ๆ ด้วย เราออกกำลังแบบธรรมดาน่าจะดีกว่าเนอะ (หุหุ) หักโหมไปก็ไม่ไหวค่ะ
กะว่าพรุ่งนี้จะทานสูตรพี่ปลาเหมือนกันจ้า ยังไงก็สู้ ๆ นะคะ โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat
) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:15:09:29 น.สู้ ๆ เพื่อเลข 6 นะคะ จอยก็กำลังจะเข้าสู่ เลข 6 คะ สุ้ไปพร้อม ๆ กันนะคะ
โดย: massupa
วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:15:40:43 น. |
saranrat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |
||||||||||||
เรียกว่า บ่ายเยอะ แล้วเย็นก็ต้องหักห้ามใจ มากกว่าครับ เพราะยังอิ่มอยู่ไม่หายเลยครับ