หวัดดีค่ะน้องดาว...น้องดาวออกกำลังด้วยหรือเปล่าเอ่ย ถ้าออกกำลังไปด้วย ไดเอทไปด้วยจะลดได้ไวกว่าคุมอาหารอย่างเดียวนะคะ และที่สำคัญทำให้ติดเป็นนิสัยถาวรทั้ง 2 อย่างเลยค่ะ ไม่งั้นกลับไปทานเหมือนก่อนก็จะโยโย่แน่นอนค่ะ ยังไงก็ขอให้เจอที่ถูกกับตัวเองนะคะ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอ สู้ๆ ค่ะน้องดาว

  

3 วัน 4 กิโล โหเป็นไงเนี่ย

ยังไงบอกผลด้วยนะคะ

สู้ๆค่ะ

  

ตามพี่ทอยเลยครับ

  

ช่ายคะ เนื้อเก้ง มันอร่อย ๆ จิง ๆ แหละ แต่ตอนแรกก็กลัวเหมือนกันว่าจะไม่ใช่เนื้อเก้ง แต่พี่ๆ ที่เค้าชวนไปกินเขาบอกว่าแท้ ก็เลยลองชิมดู รสชาติก็โอคะ

เรื่องสมุนไพร จอยก็เพิ่งสั่งชุดใหม่มาคะ ทำไมไม่กินต่อละคะ มันไม่ได้ผลเหรอ หรือว่าไงคะ แต่สำหรับจอยก็ได้ผลอยู่นะคะ เพียงแต่ว่าที่ได้ผลช้า เพราะตัวเองยังมีแอบ กินน้ำอัดลม ขนมบ้างก็เลยลดช้าคะ ต้องตั้งใจนะคะ แล้วจะสำเร็จคะ ไม่ว่าจะใช้อะไร ใช้สูตรไหน ถ้าไม่ตั้งใจ ก็ทำไม่ได้คะ

สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้คะ

  

มารอชมสูตรใหม่ 3 วัน 4 โลของน้องเนี่ย
ของพี่ ออกกำลังกาย 3 เดือนยังไม่ได้ 4 โลเลยคะ

  

ส้มก็เด้งขึ้นมที่ 64 แล้วค่ะ มาลดไปด้วยกันนะคะ
คือที่เพิ่งกล้าลงหน้าเพราะคนอื่นเขาสวยๆกัน ส้มลงแล้วหมอง คิคิ
แต่เอาเถอะ หน้าตาแบบนี้ทำไงได้ สู้ๆค่ะ

  

พี่ตามก็หนักเท่าคุณส้มค่ะ ขึ้นมา 1 kg
แต่ไม่เป็นไร ใจยังสู้ ยังไงน้องดาวเรามาจับมือลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันนะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

  

ป้าต้องขอโทษด้วยนะคะ...

ที่ระยะนี้มาทักทายช้าน่ะค่ะ เพราะต้องคอยประกบป้าแมวอ่ะจ่ะ

เดี๋ยวโคนแก่จาน้อยใจอ่ะจ่ะ!!!



แล้วไปเที่ยวที่บล๊อกป้าหู้อีกนะคะ

หลับฝันดีค่ะ...

  

น้องดาวเป็นไงบ้างเอ่ย คิดถึงน๊า มาอัพลดอ้วนด้วยกันอีกจ้า

  

วันดีจ้า ไม่ได้แวะมาทักทายหลายวัน คิดถึงจังเลย แล้วทำไม จะส่งต่อ ยาสมุนไพรของพี่มุกล่ะค่ะ ขี้เกียจกินแล้วหรอ เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆจ้า

  

ดีจ้า
เคยกินยาของพี่มุกเหมือนกันนะ แต่ว่าเราเป็นคนธาตุอ่อนอ่ะ ทำให้ถ่ายปล่อย แต่ก็ยังอยากได้อยู่นะ สนใจเหมือนกันอ่ะ ขอแบ่งได้ป่าวจ๊ะ

  

แค่แวะมาทักทาย ก็ดีใจแล้วค่ะ สู้ๆนะค่ะ

  

ดีใจจังเลย ที่แวะมาเยี่ยมอ่ะคะ่ คิดถึงนะคะ
ตอนนี้พี่ตามกำลังจะเริ่มลดน้ำหนักตามหนังสือ "กินอย่างที่ชอบ ก็ผอมได้"
จะเริ่มวันศุกร์ที่ 27 พ.ย. นี้ น้องดาวสนใจมั้ยค่ะ
ถ้าสนใจพี่ตามมีรายละเอียด เขียนไว้ในบลอคของพี่อ่ะค่ะ
ถ้าสนใจมาเริ่มด้วยกันได้นะคะ จะได้เป็นกำลังใจให้กันไงค่ะ
โปรแกรมนี้ใช้เวลา 10 สัปดาห์ค่ะ

  

เอ๊...ไม่เห็นเข้ามาอัพบล็อกบอกสูตร 3 วัน 4 โล เลยอ่ะ
อยากรู้ ๆ

  

คิดถึงน้าา เมื่อไหร่จะว่างมาอัพบล็อกน้าา
รออยู่นะคะ

  

ง่ะ เจ้าของบ้านนี้ทำไมไม่อัพบล็อกล่ะค่ะเลยล่ะจ๊ะ น้ำหนักไปถึงไหนแล้วค่ะพี่ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ