Group Blog All Blog
|
รับไขมัน วันพระค่ะ ตื่นแต่เช้ามากๆเลย ตามด้วยสมุนไพร 3+กาแฟ 1+วุ้น 2 ชิ้น ทำเอง สายๆ ข้าวคะน้าหมูกรอบ ครึ่งจาน กลางวันถึงบ่าย ปลาสมุนไพร ตัวใหญ่ยักย์+ปลาสามรส+ไก่อบโอ่ง ต้มยำไก่+เป็ปซี้ 2 แก้วโต+มันทอดกรอบหวานบางๆ 2 ชิ้น กาแฟ เนเจอร์กิฟกะย่อยใช้กาแฟช่วย เย็น ชาเขียว 1 กล่อง ข้าวต้มมัด 1 ชิ้น ทำแล้วต้องชิมไม่ได้อ้างนะ ออกกำลัง งดเนื่องจากอยู่บ้านเพื่อนตั่งแต่เที่ยงยังไม่มีทีท่าว่าจะกลับสามีออกพรรษาแล้ว ดริ้งน่าดูเลยยังไม่แน่ว่าจะหยิบอะไรเข้าปากอีกเพราะยังไม่กลับ แบบว่าใจรักอัพบล็อคที่บ้านเพื่อนเลย กลับบ้านไปคงนอนเลย ก่อนนอนสมุนไพร 3 ลืมเอามาด้วยอดไป 2เวลาแล้ว คงต้องลากันเท่านี้ เอาบุญมาฝากทุกคน สาธุค่ะ บ้าย บาย
ยังไงก็ต้องสู้ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก
 วันที่: 4 ตุลาคม 2552 เวลา:21:25:01 น.เอาไว้แก้มยุบกว่านี้หน่อยจะไม่ปิดหน้านะคะ ขอบคุณที่ให้กำลังใจนะคะ สู้ๆค่ะ
อนุโมทนาบุญด้วยนะคะ  โดย: พริกน้ำส้ม
วันที่: 4 ตุลาคม 2552 เวลา:21:56:39 น.ง่า จะเข้ามาเชียร์
แต่พออ่านมาจ๊ะเอ๋กะ ปลาสมุนไพร มีการอวดด้วยอ่า ตัวหย่ายยยยยักษ์ แง้ๆๆๆ อยากกิน น้ามลายสอตอนสี่ทุ่ม บาปนะคะเนี่ยย อิอิ ทำขนมเก่งจังเลยค่ะ อยากทำเป็นบ้าง โดย: สวย ให้ชายห่วยเสียดายเล่น
วันที่: 4 ตุลาคม 2552 เวลา:21:59:30 น.แอบมาขอแบ่งส่วนบุญค่ะ ความจริงอยากขอแบ่งข้าวต้มมัดด้วย อิอิ
โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat
) วันที่: 4 ตุลาคม 2552 เวลา:22:21:38 น.พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
 โดย: HidaYa
วันที่: 4 ตุลาคม 2552 เวลา:22:45:28 น.ขอบคุนที่แวะไปให้กำลังใจนะคร้า
รับตะวันมาให้กำลังใจด้วย.... อยากทานวุ้นบ้างจังเรยคร่าาา โดย: รับตะวัน
วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:0:15:01 น.โอ้..อยากกินเป๊บซี่ ไม่ได้ทานมาหลายวันแว้ว
สู้ๆ นะคะ เราก็จะสู้ๆ เหมือนกัน ^^ โดย: ขนมชั้น...เธอห้ามกิน!!!
วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:1:53:30 น.อนุโมธนาสาธุด้วยจ้าน้องดาว...ไปเที่ยว+ทำบุญกับครอบครัวแบบนี้น่าสนุกเนอะ แต่ก็ไม่ลืมลดอ้วนไปด้วย เยี่ยมเลยจ้า สู้ๆ น๊า
ปล. โซดางดได้ควรงดไปเลยนะจ้ะ อ้วนมากมายเลยค่ะ  โดย: ToY (tiny
) วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:8:12:02 น.จอยก็เป็นคนหนึ่ง ชอบที่น้ำอัดลมมาก แต่ตอนนี้ต้องงด มันเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักอย่างแรงคะ แต่ถ้าอยากจริง ๆ ก็จิบ ๆ เอาคะ จะให้งดไปเลยทำไม่ได้คะ มันยากมาก ๆ คะ
โดย: massupa
วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:13:40:13 น.เรื่องประเภทของอาหารนี่สำคัญมากกว่าปริมาณอีกนะคะ
เทรนเนอร์นายหนึ่งบอกว่า การลดความอ้วนจะประสบความสำเร็จขึ้นอยู่ที่ว่า "คุณกินอะไร ไม่ไช่กินเท่าไร" เขาว่า ว่าถ้าเรากินของที่ดีมีประโยชน์ครบตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ ร่างกายจะนำเอาไปใช้หมด อย่าให้อย่างใดอย่างหนึ่งมากหรือน้อยเกินไป ยายหนูจะใช้สูตร คาร์บ 50 โปรตีน30 และไขมัน20 คาร์บนี่เน้นจากผักและพืชที่ยังไม่ได้แปรรูป งดข้าวขัดสีวุ้นเส้นและเส้นก๋วยเตี๋ยวต่างๆ... ค่อยๆเรียนรู้ ค่อยๆปรับนะคะ...เป็นกำลังใจให้ค่ะ โดย: ยายหนูAK
วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:14:43:23 น.กินมันทอดกรอบหวานๆ แค่ 2 ชิ้น หยุดได้ไงอ่ะ
เรากินฟักทองทอดกรอบหวานๆ ตั้ง 1/2 ถุง น้ำหนักขึ้นเลย  โดย: ~FaNa~
วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:16:19:18 น.วันหยุดเนี่ย ทานแหลกราญจริง ๆ คะ
ไม่เป็นไรเดี๋ยวค่อยเริ่มใหม่นิ เป็นกำลังใจให้นะคะ โดย: amy_pia
วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:19:30:28 น. |
saranrat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |
||||||||||||
