...welcome to a chubby girl's blog...
ลดน้ำหนัก วันที่ 21 โปรตีนจากเนื้อสัตว์ วันที่ 5 รอบ 2

วันที่ ๐๕/๐๗/๕๒




เช้า: ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง

สาย: เนื้อไก่ต้ม(ไม่หนัง) ประมาณ 1 ขีด





เที่ยง: เนื้อไก่ต้ม(ไม่หนัง) ประมาณ 3 ขีด




บ่าย: โยเกิร์ต 0% รสธรรมชาติ 1 ถ้วย





เย็น: เนื้อวัวลวก 1 จาน,กุ้งแช่น้ำปลา 2 ตัว (กินเฉพาะเนื้อกุ้ง)

ปูอัด 1 จาน 10 ชิ้น







ยังดื่มน้ำหมดเกิน 2 ขวด ( 1 ขวด = 1.5 ลิตร ) เรื่องน้ำไม่หลุดค่ะ









ซิทอัพ ก่อนอาบน้ำ 30 ครั้ง,กระโดดเชือก 100 ครั้ง





วันนี้รู้สึกผิดนิดนึง...ที่กินปูอัดค่ะ

เพราะรู้อยู่เต็มอกว่าปูอัดมีแป้ง

แต่ยังกินอีก เฮ้อ!! ใจแพ้ปากอีกแล้ว ซิเรา



น้ำหนักชั่งเมื่อวันก่อนโน้น :60.5


ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์
และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ















Create Date : 06 กรกฎาคม 2552
Last Update : 6 กรกฎาคม 2552 16:20:45 น. 23 comments
Counter : 386 Pageviews.

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ
ขอให้มีความสุขกับทุกๆวันน่ะคะ


โดย: ปู๊ดปี๊ด (POODPEED.. ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:26:03 น.  

 

ไม่ต้องกัวคุณน้อง ขึ้นได้ เราก็ลดได้ สู้ๆ ขอบคุณที่ให้คุงพี่ เลื่อนเป็น VIP


โดย: kaikamja วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:30:28 น.  

 
พี่หน่อยคะ ....พี่ออย บอกปิ๊คว่ารำข้าวโอ๊ตซื้อได้ที่วิลล่ามาร์เก็ตอ่ะค่ะ ............ ซึ่งปิ๊ครู้จักอยู่แค่สาขาเดียวอ่ะ แถวอารีย์อ่ะค่ะ (ถ้าจำไม่ผิด)
ปิ๊คยังไม่มีโอกาสได้ไปเลย ในท๊อปส์ก็ยังไม่ได้ไปดู ....... แต่วันก่อนไปโกลเด้น เพลซมา ก็ไม่เห็นมีถุงไหนมันเขียนว่าเป็นรำเลยนะคะ หรือปิ๊คตาถั่วเองก็ไม่รู้ ก็เลยไม่ได้ซื้อข้าวโอ๊ตมาเลยค่ะ
เท่าที่รู้คือมันเป็นถุงอ่ะค่ะ พี่ปลาเคยบอก ....... แต่ปิ๊คคาดว่าไม่เกินเสาร์-อาทิตย์นี้ปิ๊คจะลองแวะไปดูทั้งที่ท็อปส์ โครงการหลวงกับวิลล่ามาร์เก็ตดูค่ะ ................ เพราะตอนนี้อยากได้คาร์บมากๆ เผื่อมันแก้อาการวูบของปิ๊คได้

สู้สู้นะคะ พี่หน่อย ...... ที่น้ำหนักมันคงที่ มันอาจจะกำลังต่อสู้อยู่ก็ได้ค่ะ อย่าเพิ่งไปยอมแพ้มันนะคะ มันคงที่ได้ไม่นานหรอกค่ะ เดี๋ยวมันก็ลด


โดย: Cype วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:19:26:21 น.  

 
แวะเอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ ๆ ต่อไปนะคะ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:00:27 น.  

 
เห็นพี่ปลาทานปูอัดประจำเลยน๊า ตะเองอย่าพึ่งใจเสียไปจ้า...ทานได้แน่นอน สู้ๆ นะ เค้าให้กำลังใจเสมอเลยยยย


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:19:59 น.  

 
ขอบคุณนะคะน้องหน่อยที่แวะไปเยี่ยมพี่ที่บล็อก พี่ก็พยายามมาเต็มที่แล้วค่ะ ขึ้นบ้างลงบ้างมาเรื่อยๆค่ะ 5 เดือนเต็มๆค่ะ กว่าจะลงมาได้ 11 โลกว่านี่ กว่าจะขึ้นมาเลข 5 นี่ก็นานนะคะ พี่ว่าน่าจะเกือบๆเดือนเลยค่ะ ที่ขึ้นๆลงๆ แต่ไม่ถึงเลข 5 ซักที ตอนนี้สมใจแล้ว ก็เลยไม่ค่อยซีเรียสเท่าไหร่แล้วค่ะ ถ้าลงได้ก็ถือเป็นกำไรแล้วตอนนี้ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ วันนี้ก็นัดเจอเพื่อน enjoy eating กินกระจายเลยค่ะ ไม่รู้พรุ่งนี้จะขึ้นไปเท่าไหร่ ลงไม่ต้องพูดถึงเลยค่ะ แต่ไม่เป็นไรค่ะ ขึ้นได้ก็ลงได้ ชินละ


โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:10:59 น.  

 

แวะมาเยี่ยมพี่หน่อยค่ะ
เรื่องปูอัดออยว่าไม่น่าเป็นห่วงนะค่ะ เพราะพี่ปลาก็ทาน ออยก็ทานเกือบทุกวันเลยค่ะ วันละ4-5อัน ถ้าชอบทานพยายามเลือกยี่ห้อพรานทะเลจะมีแป้งน้อยหน่อย ปลาเยอะหน่อยค่ะ สู้ ๆ นะคะ



โดย: jrom วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:33:23 น.  

 
ขอบคุณนะค่ะ พี่หน่อยที่แวะมาให้กำลังใจ
เป้นกำลังใจให้พี่หน่อยด้วยจ้า


โดย: moomamviolet วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:19:10 น.  

 
on diet อยู่หรอค่ะเนี่ย
สู้ๆๆนะค่ะ สวยแน่นอนนนนค่ะ
เปนกำลังใจให้ ^^


โดย: ส้นสูงสีชมพู วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:11:24 น.  

 

ของเราก็่ไม่ค่อยกระดิกอะ เง้อทำไงดีหว่า


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:34:24 น.  

 

คุณน้อง เมื่อไหร่จะมาอัพ พี่ก็รอ ลุ้น สวยแล้วห้ามหายหน้านะเฟ้ย ไม่ง้านจะแช่งให้สวยน้อยลง


โดย: kaikamja วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:01:05 น.  

 
พยายามได้ดีมากเลยครับ


โดย: Kalork วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:17:51 น.  

 
ปูอัดทานได้นะค่ะ
แต่ต้องเลือกที่มีแป้งน้อยๆหน่อย
ไม่ผิดกฏค่ะ
เนี้ยะสันก็ว่าจะไปหาปูอัดมากินเหมือนกัน
ตอนนี้คิดเมนูไม่ค่อยออกเลยค่ะ
อย่าเครียดนะค่ะ


โดย: sansa วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:02:56 น.  

 
หนอนกลับมาแย๊วววววว ค่า

เมื่อวานก็กินปูอัดเหมือนกัน

แป้งทั้งน๊านนนนน

แต่ซื้อมาแล้ว ยังไงก็ต้องกินให้หมดๆ ไป

555+


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:19:03 น.  

 
หนอนกลับมาแย๊วววววว ค่า

เมื่อวานก็กินปูอัดเหมือนกัน

แป้งทั้งน๊านนนนน

แต่ซื้อมาแล้ว ยังไงก็ต้องกินให้หมดๆ ไป

555+


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:19:04 น.  

 


มานั่งรอที่บล๊อคเมื่อไหร่จะมาอัพสักทีคะคุณ รออ่านคะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:40:25 น.  

 
พี่หน่อยไม่อัพบล๊อก

เมนูพริกหวาน พี่หน่อยลองปรับเป็นใส่ไข่ตุ๋นก็น่าจะอร่อยนะคะ


โดย: Cype วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:50:00 น.  

 
วันนี้เมนูไม่มีหลุดเลยใช่มั้ยคะ ทำได้ดีนะ สู้ ๆ ต่อไปค่ะ เลข 5ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:7:13:18 น.  

 
ไม่ต้องรู้สึกผิดค่ะน้องหน่อย ปูอัดทานได้ค่ะ พี่ปลาก็ทาน จะได้ดูไม่เครียดจนเกินไป แต่เราไม่ทานเยอะไงคะ ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ที่ทำอยู่นี่พี่ปลาถือว่าเยี่ยมจ้ะ สุ้นะ


โดย: peepa2009 วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:32:03 น.  

 
พี่อ้วนง่าย แถมยังชอบอาหารอ้วนๆๆๆ โดยเฉพาะแป้ง เบื่อจริงๆๆๆๆ

ยังคิดสภาพตัวเองตอนเลขสี่ไม่ออกเหมือนกัน อีกไม่นานนี้แล้ว ไม่อยากให้มันมาถึงเลยจริงๆๆๆๆ

สู้ๆๆๆต่อไปนะจ๊ะ


โดย: crabapple วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:22:41 น.  

 
แวะเอากำลังใจมาฝากค่ะ
ไม่เห็นอัพบล้อคเลย
คิดถึงนะค่ะ


โดย: sansa วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:39:40 น.  

 
ของภารโรงป้าอิ่ม ก็หลุดกระจายเลยค่ะ
แบบว่า ครูปลาปวดหัวเลย คิคิ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:54:32 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจทีมีใหกันนะค่ะ


โดย: นู๊ดีค่ะ (kun_isara ) วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:50:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Hanlanlaa
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




lozocat
lozocat
lozocat


Create Your Badge
lozocat
lozocat


lozocat

lozocat
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
6 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Hanlanlaa's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.