...welcome to a chubby girl's blog...
โปรตีน ผัก วันแรก

วันที่ ๒๖/๐๖/๕๒




เช้า :ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + ผสม เม็ดแมงลัก 4 ช้อนโต๊ะ



สาย: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 /2 ถ้วย 0% fat free + เม็ดแมงลัก 3 ช้อนโต๊ะ





เที่ยง:ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่, ไข่ต้ม(เฉพาะไข่ขาว 1ฟอง )

น้ำผสม เม็ดแมงลัก 1 แก้วใหญ่




บ่าย: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย 0% fat free + เม็ดแมงลัก







เย็น :ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่, ไข่ต้ม(เฉพาะไข่ขาว 1 ฟอง ), ตับปิ้ง 1 ไม้





ซุปผัก
: คื่นช่าย

: แครอท

: หอมใหญ่

: กระหล่ำปลี

: มะเขือเทศ

: บล็อคโครี่

: พริกไทย

: ผงคนอร์รสไก่ 1 ช้อนชา




ทั้งวันดื่มน้ำได้เกิน 3 ลิตร


ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค 40 นาที (แทบตาย)




นน.ชั่งเมื่อเช้า 61.0











ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์
และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ
















Create Date : 27 มิถุนายน 2552
Last Update : 27 มิถุนายน 2552 10:27:45 น. 12 comments
Counter : 586 Pageviews.

 
เวลาเรากินผักคำแรกเนี้ยะ มันรู้สึก อืม ฉันรอคอยแกมานานแสนนานเลยป่าวค่ะ อิอิ

สูๆๆๆๆๆ สู้ต่อไปอุลตร้าแมน ฮ่ะๆๆๆๆ


โดย: wayoflife วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:11:26:18 น.  

 
วันนี้คุณครูปลายังไม่มาตรวจการบ้าน
ภารโรงป้าอิ่มเข้าชูจักกะแร้มาเชียร์ก่อนค่ะ
วี๊ด บึ้ม ฮูเล ฮูเล
แอบให้คะแนนความตั้งใจ 10 เต็ม 10 ค่ะ
คุณครูปลาอย่าตัดคะแนนภารโรงป้าอิ่มนะคะ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:11:44:56 น.  

 
เข้ามาติดตามการกินผักวันแรก
หน้าตาหน้าทานมากเลยค่ะ
สู้ๆนะคะ


โดย: กระเฉดน้ำ วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:11:46:59 น.  

 
ข้าวโอ๊ตรสชาติเป็นไงบ้างคะ ยังไม่เคยทาน ตอนนี้ลองทานพวกมูสลี่อยู่ มันเหมือนกันมั้ยคะ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:12:31:55 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะจ้า... สู้ๆๆต่อไป..



โดย: nuanapa วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:15:43:42 น.  

 
Wadee ka....


โดย: CrackyDong วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:17:55:13 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ

ตอนนี้อยากกิงผลไม้มากเรยอ่า

กิงไม่ได้ใช่ป่ะ แง่ว


โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:18:01:37 น.  

 
สู้ๆนะครับ เป็ฯกำลงใจให้


โดย: natprompt วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:18:11:07 น.  

 
เพิ่มเนื้อสัตว์อย่างอกไก่เข้าไปหน่อยดีมั๊ยคะ เพราะถ้าทานน้อยเกินไปการเผาผลาญจะลดลงด้วยเช่นกัน แต่ดูรายการแล้วเจ๋งมากๆ เลยค่ะ ต้องลดได้แน่นอน แถมออกกำลังกายได้ดีด้วย อย่างนี้อีกไม่นานถึงจุดหมายแน่นอนค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:21:24:17 น.  

 
วันแรกกกก

เค้ายังชื่นมื่นกะโปรตีนอยู่ งิงิ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:23:14:37 น.  

 
วันแรกกกก

เค้ายังชื่นมื่นกะโปรตีนอยู่ งิงิ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:23:14:42 น.  

 
เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ๆๆ


โดย: crabapple วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:23:48:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Hanlanlaa
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




lozocat
lozocat
lozocat


Create Your Badge
lozocat
lozocat


lozocat

lozocat
Group Blog
 
 
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
27 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Hanlanlaa's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.