มาช่วยเป็นกำลังใจค่ะ

สู้ สู้

หนอนจะกินแต่โปรตีน มั่งดีไม๊เนี่ยะ

เศ้ราๆ น้ำหนักขึ้น

ปวดใจๆ

โอ้โห ดูท่าทางจะเก่งขึ้นเยอะเลยนะคะ
ทานโปรตีนบริสุทธิ์ได้เก่งจังเลยค่ะ
น้ำหนักก้ลดลงเรื่อยๆเลยนะคะ

สู้ต่อไปค่ะ

ขอยืมเมนูไข่น้ำไปกินก่อนนะ สู้ ๆ

มาให้กำลังใจค่ะ

ทำถูก้องตามวิธีการแล้วขับถ่ายหมดหรือเปล่าคะ มีอะไรค้าง ๆ คาอยุ่เปล่า ดื่มน้ำตามมาก ๆ ลองนอนหงายแล้วเอามือกดไล่ลมนะคะ เวลาปล่อยน้ำกาแฟเข้าไป ได้ปล่อยน้ำไล่ลมจากสายหรือเปล่าค่ะ บางทีอาจมีลมค้างอยุ่ ไม่ต้องตกใจเดี๋ยวถ่ายออกหมดก็ยุบค่ะ
ว่าแต่พอทำแล้วไม่โล่งหรือคะ พรุ้งนี้ทำซ้ำอีกรอบนะคะ ที่สำคัญน้ำกาแฟต้องอุ่นกำลังดีนะคะ ทดสอบด้วยการน้ำนิ้วจุ่มดู ร้อนแบบว่านิ้วเราทนไหวนะ ใส่ปริมาณน้ำประมาณ 1200 cc. ค่ะ
น้ำชั่งน้ำหนักไหมคะว่าลงป่าว

อยากหม่ำไข่น้ำจังเลย อะ (เย็นไว้ๆ)

ไข่น้ำน่าหม่ำมากเลย อิอิ
สุ้ๆๆนะค่ะ
ยินดีเลยค่ะ add ไว้เป็นเพื่อนกันเดี๋ยวเราก็ขอ add ด้วยคนนะค่ะ

แหะๆ

ตะกี้เพิ่งเสร็จจากหม่ำช็อโกแลตเค้กกก

อร่อยมากกกกก ชุ่มฉ่ำนุ่มลิ้น

โฮ๊ะๆๆๆ

มาแล้งน่ะค่ะ เผื่อว่าตะบะแตกมั่ง ฮ่าๆๆ

เก่งจังค่ะ กินแต่โปรตีน
ไข่น้ำ น่ากินมาก
add เป็นเพื่อนด้วยคนจ้า

เด๋วอ้อมลอกการบ้านมั่ง ปกติกินแต่ไข่น้ำ วันหลังจะลองใส่เลือดเนื้อลงไปด้วย

ต้มยำของอ้อมบอกตามตรงว่ารสชาดเหีกมากมายเพราะไม่กล้ากินเค็มมากเด๋วพี่ปลาดุ เลยใส่น้ำปลาช้อนเดียวเน้นเปรียวๆเผ็ดๆค่ะ ให้กินแต่เนื้อมันเลี่ยนอ่ะ อยากได้เปรี้ยวๆแซ่บๆ

เป็นกำลังใจให้นะคะ เมนูไข่น้ำน่าทนดีค่ะ นี่ถ้าบีบมะนาว เติมน้ำตาลกะพริกขี้หนูป่นด้วยคงจะแซ่บน่าดูนะคะ อิอิ

อาหารเที่ยงน่าทานมากค่ะ

ขอบคุณที่เข้ามาชมของ เอ้น่ะค่ะ เอ้ก็กำลังลดน้ำหนักเหมืนค่ะ

สู้ต่อไปน่ะค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่
ขอบคุณมากๆนะคะที่รักและเอ็นดูอินชอนมาโดยตลอด อีกทั้งยังแวะเข้าไปทักทายอินชอนเสมอๆค่ะ อินชอนขอให้มีความสุขมากๆนะคะ สุขภาพก็ขอให้แข็งแรง มีเงินใช้เย่อะๆ สมหวังในทุกๆสิ่งนะคะ รักและคิดถึงเสมอค๊า จุ๊บๆฝันถึงอินชอนบ้างนะค๊า

ลดน้ำหนักสูตรนี้เปลืองไข่จัง อิอิ
แซวเล่นค่า สู้ๆนะคะ
วันมิดซัมเมอร์ที่ผ่านมาเราตบะแตกค่ะ
กินท้องแทบแตกอ่ะ น้ำหนักขึ้นมาเกือบสามกิโลล่ะ
ตอนนี้ต้องมาลดพุงเป็นการใหญ่ แย่จังเนอะ

สู้ๆนะคะ

เรายังไม่ลองกินแฮมเลย พรุ่งนี้ต้องลองซะแล้ว แต่ชอบกินไส้กรอกมากกว่าอ่ะ

มาส่งกำลังใจนะคะ