...welcome to a chubby girl's blog...
โปรตีน ผัก วันที่ 4

วันที่ ๒๙/๐๖/๕๒




ตื่นนอน: น้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว

เช้า: ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ใส่น้ำร้อน + เม็ดแมงลัก 4 ช้อนโต๊ะ

โยเกิร์ต low fat 1 ถ้วย,ไข่ต้ม 1 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)






เที่ยง: สลัดผัก ราดด้วยโยเกิร์ต เย็นๆ ,ไข่ต้ม 1 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)



บ่าย:โยเกิร์ต low fat 1 ถ้วย






เย็น: สลัดผัก+ ราดด้วย โยเกิร์ต ,สันในไก่ปิ้ง 4 ชิ้น+

ไข่ต้ม1 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)



ดื่มน้ำเกิน 3 ลิตร







เต้น บ้าๆบอๆ แต่เหนื่อย ได้เหงื่อตรึม 30 นาที








น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 60.7


วันนี้ปวดหัวมากๆ ปวดตั้งแต่เช้ายันเย็นเลยอ่ะ

ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงดื่มเป๊บซี่แม็กไปแล้วหลายแล้ว

แต่วันนี้ห้ามใจได้สำเร็จด้วยแหละ...

ขี้เกียจถ่ายรูปเพราะทานแต่ของเดิมๆ

บวกกับอาการปวดหัวเลยเพิ่มความขี้เกียจไปหย่ายยย



ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์
และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ


















Create Date : 30 มิถุนายน 2552
Last Update : 30 มิถุนายน 2552 15:40:24 น. 11 comments
Counter : 363 Pageviews.

 


ขอแสดงความยินดีน้ำหนักตัวเองลงตั้ง 2โลอะ เราเพิ่มแน่ๆ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:16:10:08 น.  

 
ดีใจ ด้วยคนค่ะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:16:42:09 น.  

 
ดีมากเลยค่ะที่หักห้ามใจได้ น้ำเปล่าดื่มให้เยอะๆเรยค่ะ มีประโยชน์กว่าเปบซี่ที่ทำให้เราตัวบวมเปนไหนๆ เนอะ สู้ๆค่ะ อยากหนัก 60 บ้างจัง ^^


โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:19:27:13 น.  

 
ปิ๊คไมได้ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ
แต่คิดว่ามันคงลดลงไม่เยอะหรอก ..... เพราะปิ๊คกินเต็มที่เลยทั้งน้ำทั้งอาหาร แล้วยังมีกล้ามเนื้ออีก
ถ้าลดได้มากกว่า 2 โลก็ดีใจแล้วค่ะ ........ เพราะไม่เห็นตัวเลขพวกนี้มาเป็นสิบๆปีแล้ว

สู้ตายค่ะ สู้สู้ สู้ต่อไปปปปปปปปปปปป


โดย: Cype วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:20:06:43 น.  

 
น้ำหนักลดไกี่โลแล้วคร๊า


โดย: sansa วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:21:03:33 น.  

 
เก่งมากเลยจ้าที่หักห้ามใจไม่กินเป็บซี่ได้ วันนี้ป้าโบว์ก็มาปรับทุกข์ให้ฟังว่าอ้วนมาก ๆ เพราะแกติดเป็บซี่อ่ะนะ โบว์เลยลองแนะนำไปว่าถ้าอยากเป็บซี่เมื่อไรให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ๆ เผื่อจะหายอยาก ถ้าไม่หายจริง ๆ ก็ดื่มเป็บซี่ได้อึกเดียวพอ ป้าพยักหน้าหงึกหงักแต่จะทำตามหรือเปล่าก็ไม่รู้ 555+


โดย: โบว์ (~CaRaMelLoVer~ ) วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:21:51:07 น.  

 
อิอิ ออกแล้วค่ะ เมื่อกี้นี้เอง สงสัยไปบ่นมันมาก
เคี๊ยกกก พรุ่งนี้จะหลุดรึเปล่าน้อ กำของอู๊ด


โดย: เบนซค่ะ (Kittypiggybent ) วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:22:16:43 น.  

 
เก่งมากเลยค่ะ ทอยเองยังลดโซดาไม่ได้ อิอิ ก็อาศัยไดเอทโซดาบ้างบางวันถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ให้รางวัลตัวเองนิดหน่อยค่ะ

หายปวดหัวไวไวน๊า สู้ๆ ต่อไปค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:22:38:34 น.  

 

แวะมาเยี่ยมพี่หน่อยค่ะ ปลาหมึกทานได้นะคะ ลองทำแบบนึ่งมะนาวดูก็ได้ แต่ให้เน้นทานที่ปลาหมึก กลัวน้ำมะนาวที่นึ่งจะรสจัดไป จะทำให้บวมน้ำได้ ลองทานดูนะคะ แก้เบื่อได้ดีค่ะ


โดย: jrom วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:2:30:44 น.  

 
สู้ๆๆ ต่อไปนะจ้า เป็นกำลังใจให้..


โดย: nuanapa วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:7:02:57 น.  

 


เราก็เป็นเหมือนกัน ชอบปวดหัว
ดื่มกาแฟแล้วหาย ถ้าไม่หาย ก็พาราทุกที

หายปวดหัวไวไวน่ะ เป็นกำลังใจให้


โดย: คุณนายก้อ วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:7:06:52 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Hanlanlaa
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




lozocat
lozocat
lozocat


Create Your Badge
lozocat
lozocat


lozocat

lozocat
Group Blog
 
 
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
30 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Hanlanlaa's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.