...welcome to a chubby girl's blog...
โปรตีน ผัก วันที่ 3

วันที่ ๒๘/๐๖/๕๒




ตื่นนอน: น้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว

เช้า: ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + เม็ดแมงลัก 4 ช้อนโต๊ะ






เที่ยง: สลัดผัก ราดด้วยโยเกิร์ต เย็นๆ อร่อยมากๆ












เย็น: สลัดผัก+ ไก่ปิ้ง+ ราดด้วย โยเกิร์ต แต่ลืมเอามาวางตอนถ่ายรูป









ทุกวันต้องดื่มให้หมด 2 ขวดนี้อย่างน้อย ( 1 ขวด = 1.5 ลิตร )







พาหมาเดินเล่น 30 นาที, เต้น บ้าๆบอๆ แต่เหนื่อย ได้เหงื่อตรึม 40 นาที








น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : ไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันแล้วค่ะ ต่อไปนี้ 3 วันค่อยชั่งทีล่ะกัน


ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์
และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ


















Create Date : 29 มิถุนายน 2552
Last Update : 29 มิถุนายน 2552 13:13:03 น. 20 comments
Counter : 395 Pageviews.

 

ตอนนี้เริ่มจะไม่ไหวกะโปรตีนล้วนๆ แล้วอ่ะ
คิดไว้ว่าจะอยู่โหมดนี้สัก 5 วันซะละมั้ง แล้วหันมากินโปรตีนกับผักหญ้าก่อนแล้วค่อยกลับไปโปรตีนใหม่..ไม่งั้นไม่ไหว..


โดย: DolphinRoll วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:13:35:39 น.  

 
แวะมาเยี่ยมชมค่ะ น้องหน่อยเก่งมาก ๆ ทานอาหารดีค่ะ อย่างนี้สำเร็จนะคะ สลัดน่าทานมาก ๆ เลย พีป่ลาเห็นแล้วอยากทานบ้างค่ะ แต่ปริมาณจะน้อยไปนะคะ ทานน้อยเดี๋ยวเข้าโหมดประหยัดพลังงาน ตอนหลังจะลดไม่ลงนะคะ ทานไปได้เลยค่ะ ไม่อ้วนหรอก เราไม่ทานหวาน ไม่ทานมัน ไม่ทานแป้ง ผอมใส ๆ อยุ่แล้วเพียงแค่ต้องใช้เวลาค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:13:59:19 น.  

 
แวะมาชมสลัดหน้าตาน่ารับประทานมาก
ตอนนี้ป้าแดงมาอ่ะค่ะ
มันเหนื่อยๆเพลียๆไงไม่รู้ค่ะ
นน.ก็ไม่ลด จิตตกสุดๆ

สู้ๆนะคะ


โดย: กระเฉดน้ำ วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:14:03:38 น.  

 
สู้ๆๆ เมนูน่าหม่ำจริงๆเลย
ปล....แบบว่ากรี๊ดมากมายเลยเนอะ อิอิ
พาคนหล่อมาเชียร์


โดย: wayoflife วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:14:07:52 น.  

 


เรากินมะเขือเทศราชินีไม่เป็นอะตัวเองซื้อมาหลายวันแล้วแต่ไม่กล้าจนจะหมดช่วงผักแล้วยังไม่ได้ชิมเลยมันรสเป็นยังไงอะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:14:25:38 น.  

 
น่าทานนนนนนนนนนนนนนนนมากๆเลยค่ะ
ทำอาหารเก่งจริงๆเลยอ่ะ

เรื่องแมงลักกับข้าวโอ๊ต .... ชัวร์ๆเลยคือแมงลักทานช่วงจู่โจมไม่ได้ค่ะ ส่องในบล๊อกพี่ปลามาแล้ว ไม่เห็นพี่ปลาจะทานเลย มีแต่น้ำอุ่นผสมมะนาวที่เอามาช่วยเรื่องขับถ่ายน่ะค่ะ
ส่วนข้าวโอ๊ตเนี่ยปิ๊คก็เห็นพี่ปลาทานช่วงจู่โจมนะคะ ....... แต่พี่ปลาไม่ให้ปิ๊คทาน ปิ๊คก็ไม่ทานค่ะ เชื่อพี่ปลาก่อนตอนนี้ เพราะปิ๊คยังไม่มีหนังสือเล่มนั้นมาอ่านเลย


สู้สู้ค่ะ


โดย: Cype วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:14:57:09 น.  

 
ฟิตๆ ค่า


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:15:48:10 น.  

 
สลัดน่าหม่ำมากๆๆเรยค่า มาให้กำลังใจจ๊ะ สู้ๆ


โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:15:55:37 น.  

 
เป็นบล็อกที่รวยนะเนี่ย
เพชรเต็มเลย


โดย: ดีเจ..เมวิกา หน้าหวาน วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:17:14:55 น.  

 
ขอบคุณค่ะที่มาให้กำลังใจ ข้าวเหนียวลดแค่นิดเดียวเองค่ะ เพราะเกิดมาตัวสูง..อิอิเลยดูเหมือนไม่อ้วนมาก


โดย: น้องข้าวเหนียวกะพี่หมูปิ้ง (MooBamBam ) วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:17:49:35 น.  

 
เมนูสลัดน่าทานจังเลยค่ะ
สู้ๆนะค่ะ


โดย: sansa วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:18:57:56 น.  

 
เอาใจช่วยค่ะ เมนูสวยจังเลยค่ะวันนี้


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:19:03:29 น.  

 
ทำสลัดได้แจ่มค่ะ

เดี๋ยวชั่งแล้ว น้ำหนักลงแน่ๆ เค้าเหยียบที่เลขห้าแล้วน่ะ ไม่เห็นเลขห้ามาหลายเดือนแล้ว อิอิ เพิ่งมาเจอกันเมื่อเช้านี่เอง


โดย: คุณนายก้อ วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:19:34:15 น.  

 
วลัดน่าทานที่ซู๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด

เก่งมากๆ เลยค่ะ ให้ 5 ดาวน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:20:24:49 น.  

 
ป้าดดด เหนเมนูแล้วอยาก
ให้ถึงวันผักกับโปรตีนได้เร็วๆ
งิงิ ไข่ต้มหราคะ อืม


โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:22:26:30 น.  

 
สลัด สีสันน่าทานมากๆเลย

เห็นแล้วน้ำลายสอ อิอิ


โดย: nakamaky วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:23:45:58 น.  

 

สลัดน่าทานจังเลยค่ะ พรุ่งนี้ลองทำทานดูบ้างดีกว่า


โดย: jrom วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:3:05:50 น.  

 
คุณครูปลามาแล้ว
ภารโรงตามมา ให้คะแนน 20/20 ค่ะ
น่ากินทั้งนั้นเลย


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:11:41:55 น.  

 
ยังไม่แวะมาอัพหรือคะ เดี๋ยวพีป่ลาไม่อยู่ตอนบ่ายง่ะ
ว่าจะมาตรวจการบ้านนะคะ แต่พีปลามั่นใจน้องนะคะว่า อดทนได้ดี ทำอาหารก็เก่ง ปลื้มค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:12:25:02 น.  

 
ถ้าไม่นับ ซักผ้า กวาดบ้านถูบ้าน กับเดินห้างฯ และเดินชมโน่นชมนี่แล้ว แทบจะไม่ได้ออกกำลังกาย
เลยรู้สึกพอใจกับน้ำหนัก 2.5 โล ที่ทำได้ค่ะ..
สู้กันต่อไปนะ..


โดย: DolphinRoll วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:15:29:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Hanlanlaa
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




lozocat
lozocat
lozocat


Create Your Badge
lozocat
lozocat


lozocat

lozocat
Group Blog
 
 
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
29 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Hanlanlaa's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.