โปรตีน ผัก วันที่ 2
วันที่ ๒๗/๐๖/๕๒
เช้า :ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + ผสม เม็ดแมงลัก 4 ช้อนโต๊ะ
สาย: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 /2 ถ้วย 0% fat free + เม็ดแมงลัก 3 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง:ส้มตำ (รสชาติแย่มากๆ ไม่มีรสเค็ม มีแต่เปรี้ยวอย่างเดียว) , ปลาดุกย่าง 1 ( ไม่กินหนัง )
บ่าย: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย 0% fat free + เม็ดแมงลัก
เย็น :ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่, ปลาหมักกระเทียมพริกไทยปิ้ง 2 ตัว (ไม่กินหนัง)
วันนี้ซุปผักรสหวานมากขึ้น อร่อยมาก
อิอิ ปลามีแอบไหม้ด้วย( ยังกล้าเอามาให้ดูเนอะ)
วันดื่มน้ำได้เกิน 3 ลิตร
พาหมาเดินเล่น 30 นาที, เต้น บ้าๆบอๆ แต่เหนื่อย ได้เหงื่อตรึม 30 นาที
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : ไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันแล้วค่ะ ต่อไปนี้ 3 วันค่อยชั่งทีล่ะกัน
ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์ และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ
Create Date : 28 มิถุนายน 2552 |
Last Update : 28 มิถุนายน 2552 10:46:30 น. |
|
13 comments
|
Counter : 509 Pageviews. |
|
|
|
ที่ 1 แน่ๆ
ภารโรงป้าอิ่ม มาให้คะแนนความตั้งใจค่ะ
คนนี้ให้ 20/20 เลย
ฮูเล เย้ เชียร์ๆ