FAT_WAR # 3 # DAY 55 _ล้างพิษด้วยผลไม้ล้วน ๆ ค่ะ ( เมนูการล้างพิษด้วยผลไม้ ประจำสัปดาห์ค่ะ ล้างแล้วโล่งมาก ๆ ค่ะ แต่ก็หิวนะคะ) ตารางและความรู้สึกช่วงปฏิบัติการ วันที่ 55 วันเสาร์ที่ 13 มิ.ย พ.ศ. 2552 วันแห่งการล้างพิษ เช้า แอ๊ปเปิลเขียว 3 ลูก น้ำบีทรูตผสมผลไม้รวม 1 แก้ว ดื่มน้ำผสมมะนาว 1 แก้วและดื่มน้ำ 3-4 แก้วและน้ำ 1ลิตร อารมณ์ วันนี้เป็นวันที่ทานผลไม้ทั้งวันเพื่อล้างพิษค่ะ หิวค่ะไม่อยู่ท้อง ว่างเช้า แคนตาลูป 1/2 ชิ้นใหญ่ สัปปะรด 1/2 ชิ้นใหญ่ กลางวัน แอ๊ปเปิลเขียว 3 ลูก แคนตาลูป 1/2 ชิ้นใหญ่ สัปปะรด 1/2 ชิ้นใหญ่ ดื่มน้ำทุกครั้งที่หิวครั้งละ1 แก้ว (5-10) แก้ว อารมณ์ พกผลไม้เอาไว้ทานตลอดค่ะ หิวก็ทาน เพราะผลไม้ย่อยเร็วมาก ๆ ว่างบ่าย น้ำบีทรูตผสมผลไม้รวม 1 แก้ว เย็น ส้มโอ 5 กลีบ มะเขือเทศราชินี 10 ลูก ชมพู่ทับทิมจันทร์ 3 ลูก แอ๊ปเปิลเขียว 1 ลูก กีวี 1 ลูก ส้มเขียวหวาน 1 ลูก น้ำเปล่า 4-6 แก้ว อารมณ์ ท้องร้องจ้อก ๆ ทานอิ่มแล้วแป๊บเดียวก็หิวค่ะ ทานผลไม้เยอะจริง ๆ วันนี้ ตารางการออกกำลังกาย เวลา เช้า 5.00-6.00 น เย็น 16.30-17.30 น กิจกรรม no no อารมณ์ ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ตารางผลของการปฏิบัติ น้ำหนักชั่งตอนเช้า 50 Kg. ความรู้สึกที่อยากจะบรรยาย เป็นวันที่ 55 วันนี้ชั่งน้ำหนักหลังตื่นนอน ขึ้นชั่งแทบไม่เชื่อตาค่ะน้ำหนักลดลงไปอีก 5 ขีด ขนาดว่าไม่ได้โปรตีนล้วนทั้งวันนะคะ เรียกว่าเป็นครั้งแรกในรอบ 10 กว่าปีที่ผ่านมาก็ว่าได้ ที่เห็นเลข 50 บนตาชั่งค่ะ (แอบมีกำลังใจและความสุขเล็ก ๆ ค่ะทั้ง ๆ ที่ไม่ได้คาดหวังให้น้ำหนักลดลงเท่าไหร่) แต่ที่ดีใจกว่านั้นคือ เอวที่คอดลงและลำตัวที่บางลง เอาสายวัดมาลองวัดดู ได้เอว 28 นิ้วค่ะ มีความสุขจริง ๆ วันนี้พี่ปลาวางแผนเอาไว้ว่า จะเป็นวันที่ล้างพิษด้วยการทานผลไม้ค่ะ ผลไม้ที่เลือกเอาไว้ก็มี แอ๊ปเปิลเขียว แคนตาลูป สัปปะรด ส้มโอ ชมพู่ มะเขือเทศราชินี กีวี ทานผลไม้หลากหลายมาก ๆ ค่ะ แต่ขอล้างแค่วันเดียวนะคะ แทบไม่ไหวค่ะ หิวและเพลียมาก ๆ เลย พี่ปลาว่าคนที่ทานผลไม้ล้างพิษได้นาน ๆ เนี่ยเก่งนะคะ อย่างพี่ปลาน่ะเป็นนักทานโปรตีนค่ะ (โปรตีนจะอิ่มอยู่ท้อง) พอทานแต่ผลไม้ทั้งวันแทบตายค่ะ หิวตลอดเลย ท้องงี้ร้องจ้อก ๆ เลย ดื่มน้ำเยอะ และเข้าห้องน้ำเยอะค่ะ มีความคาดหวังว่าพรุ้งนี้จะขับถ่ายออกมามากมาย ล้างไส้ล้างพุงค่ะ คิดๆว่าจะทำแบบนี้เดือนละ 1 ครั้งพอค่ะ ส่วนแผนวันพรุ้งนี้ก็จะทานสลัดผัก ที่ประกอบด้วย กระหล่ำปลีม่วงและขาว บล็อกโครี่ มะเขือเทศ ถั่วแดง ถั่วลันเตา หอมใหญ่ ผักสลัดใบเขียว ราดด้วยน้ำสลัดงาแบบญี่ปุ่นค่ะ กลางวันคงเป็นพวกยำหรือสุกี้ ใส่สาหร่ายแก้ว แล้วก็ทานซุปผักด้วยในตอนเย็นค่ะ พรุ้งนี้ลองมาดูน้ำหนักนะคะว่าเป็นไง คิดว่าน่าจะขึ้นค่ะ เพราะทานผลไม้เยอะมาก   Create Date : 15 มิถุนายน 2552 10 comments Last Update : 15 มิถุนายน 2552 10:14:02 น. Counter : 220 Pageviews. Share Tweet

อยากล้างพิษเหมือนกันค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่าตัวเองจะไหวมั้ย สงสัยต้องวางแผนดี ๆ ก่อน   โดย: ~CaRaMelLoVer~ 15 มิถุนายน 2552 13:05:27 น.

ลดนน.เราดื่มเครื่องดื่มพวก 0 แคล ได้มั้ยค่ะพี่ เพราะหนูอ่ะติดเป๊บซี่ max มากมายค่ะ ไม่ได้ดื่มแล้วใจจะขาดคะ อิอิ   โดย: Hanlanlaa 15 มิถุนายน 2552 13:19:21 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา ไม่เห็นไปตรวจการบ้านเลยค่ะ รออยู่นะค่ะ คิดถึงพี่ปลาจัง   โดย: wayoflife 15 มิถุนายน 2552 13:32:24 น.

สวัสดึค่ะ พี่ปลา วันนี้นู๋ก็ detox ค่ะ นู๋จะสารภาพ วันเสาร์ นู๋กินแหลก หลงดีใจ สัปดาห์ที่ผ่านมาลดอีก 1 kg ปรากฏว่าวันอาทิตย์เด้งกลับมา 1/2 kg พี่ปลา แหม่มมี plan ลด 10 kg เป็นของขวัญให้คุณแฟนค่ะ มีเวลา 58 วัน จะพยายามมากๆ แล้วปีหน้าแหม่มก็จะแต่งงาน ตั้งลดน้ำหนักจนจบปีกันไปเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ   โดย: moomamviolet 15 มิถุนายน 2552 14:15:44 น.

หวัดดีค่ะพี่ปลา น้องสันจะมารายงานว่าหลุดวันเสาร์อีกแล้วค่ะ วันนี้เอาใหม่ จะไม่ตุนอารายทั้งสิ้นเลย ยกเว้นนม โยเกิตร์ ผลไม้ วันเสาร์ที่จะถึงนี่จะไม่หลุดแน่ๆค่ะ พี่ปลาเห็นเลข 50 แล้วเหรอค่ะ เก่งจังเลย แอบอิจฉาเลยค่ะ ทำไม่ได้อย่างพี่ปลาสักที ตอนนี้เหมือนร่างกายไม่ค่อยเผาผลาญเลยค่ะ กินไรเข้าไปนิด น้ำหนักก็ขึ้นละ ยิ่งถ้ากินมากๆนี่ไม่ต้องพูดเลยค่ะ จบกันพอดี สงสัยร่างกายจะเข้าสู่โหมดอดแน่ๆเลย เศร้าจัยจังเลยค่ะพี่ปลา   โดย: sansa 15 มิถุนายน 2552 16:50:56 น.

สวัสดีคะพี่ปลา ดิฉันทำตาม ที่พี่ปลาทำ (เกือบเหมือนนะ) 3 วัน ลงไป 2 กก. คะ ทานแต่โปรตีนคะ ขอปรึกษาหน่อยคะ นอกจาก ไก่ย่างแล้ว ปลาดุกย่าง แล้ว เนื้อประเภทไหนบ้างคะ ที่สามารถทานได้คะ เผื่อปรับเมนูบ้าง หากเกิดเหตุ ฉุกเฉินคะ จะสู้ให้ได้อย่างเธอ(พี่ปลา)   โดย: นักคอมฝึกหัด (นักคอมฝึกหัด ) 15 มิถุนายน 2552 18:50:34 น.

แวะมาเยี่ยมกะมาขอกำลังใจจากพี่ปลาคะ อ้อมหลุดกระจาย สงสัยจะเป็นกินเพิ่มการเผาผลาญแบบพี่บอก แต่เยอะไปหน่อยคะ ทั้งบุฟเฟ่อเมริกัน บาบีคิว อาหารไทย ลาว ญีปุ่น บรรยายไม่ถูก พร้อมทั้งไม่กล้าชั่งนน แล้วไม่ได้ไปโรงยิมมาอาทิตย์นึงแล้วค่า แย่จริงๆๆๆ แอบอิจฉาพี่ปลาเล็กๆๆๆ ทำไมพี่ปลามีวินัยกะตัวเองขนาดนี้ เห็นเมนูกับการออกกำลังกายแล้ว อายจริงๆๆๆ   โดย: crabapple 15 มิถุนายน 2552 19:51:56 น.

จะรบกวนถามพี่ปลาว่าทานเพื่อเผาผลาญเป็นยังไงเอ่ย...ทอยจำได้แว๊บๆ นิดนึงว่าให้ทานแบบปกติได้วันนึงใน 1 อาทิตย์ประมาณนั้นหรือเปล่าคะ ถ้าใช่เมื่อวานทอยก็ทานเยอะเหมือนกันตั้งแต่เริ่มลดมา แต่ไม่ได้ละที่จะเลือกแต่อาหารโปรตีนกับผักอยู่นะคะ อาจจะมีนิดๆ ที่ยังชิมขนมหวาน แต่ไม่ได้กินแบบทั้งถ้วย แค่คำนึงประมาณนั้น รบกวนพี่ปลาอธิบายให้ทอยฟังนิดนึงนะคะ ขอบคุณพี่สาวคนสวยมากๆ นะคะ :) ปล. น้ำหนัก 50 เป็นความฝันอันสูงสุดของทอยเลยนะคะนั่น อยากจะหนักเท่าพี่ปลาจังเลยค่ะ พี่ปลาเก่งที่ซู๊ดดดดดดด   โดย: ToY (tiny ) 15 มิถุนายน 2552 21:15:14 น.

หวัดดีค่ะพี่ปลารบกวนถามนิดค่ะว่า 1.พี่หมักไก่กระเทียมพริกไทยยังไงคะ ใส่น้ำปลาหรือซีอิ้วหรือเปล่า รบกวนขอสูตรหน่อยค่ะ อยากลองทำชิมดูก่อน 2.อาหารทะเลถ้าเราย่างแล้วสามารถจิ้มอะไรได้บ้างคะ น้ำจิ้มซีฟู๊ดได้หรือเปล่า 3.โยเกริต์หรือนม0เปอร์เซ็นต์ทานได้แต่รสธรรมชาติรสเดียวหรือเปล่าคะ รบกวนพี่ปลาแค่นี้ค่ะ ถ้าจะเริ่มลดเมื่อไหร่คงต้องขอให้พี่ปลาเป็นกุนซือให้แล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ   โดย: jrom 16 มิถุนายน 2552 4:35:03 น.

วันที่ทำ detox ควรออกกำลังกายมั้ยครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 31 มกราคม 2553 15:31:12 น.