ถ้าไม่บด เมล็ดไม่แตก เข้าทางปาก ออกทางตูด
ในสภาพเมล็ดสมบูรณ์ไม่มีบุบสลายแม้แต่น้อย
เมล็ดที่ถูกบดแล้วถ้าโดนน้ำจะมีเมือกๆหุ้มรอบๆค่ะ
อ่านที่โน่นที่นี่ บอกว่าช่วยเรื่องกวาดล้าง
สิ่งตกค้างในตับไตไส้พุงได้ดีเฟ่อร์
แต้วลองหาวิธีกินดู เอามาปั่นด้วยเครื่องปั่นที่มี
มันไม่แตก 5555 เลยลองบดในครกที่เอาไว้บดงา
มันก็....ไม่ค่อยจะแตก ใช้เวลาและกำลังมาก
ลองหยิบใส่ปาก มันก็เคี้ยวให้แตกได้ไม่ยากนะ
ตั้งตัวใหม่ เปิด pinterest หาๆ เจอเมนูนี้
ง่ายจนไม่รู้จะง่ายยังไง กินง่าย เคี้ยวง่าย
แค่ใช้กล้วยหอมปั่นละเอียด ใส่เมล็กแฟลกส์
(สะกดงี้ป่าว) ลงไปคนๆให้เข้ากัน ตักละเลง
ลงถาด อบไฟต่ำๆ กลับด้านแล้วอบต่อจนแห้ง
กรอบ ตอนยังร้อนอยู่จะไม่ค่อยกรอบ รอจน
เย็นก็จะกรอบขึ้นค่ะ เก็บใส่โหลไว้เป็นของว่าง
กินเวลาอยากขนมได้นะ คุณค่าทางอาหาร
ในเมล็ดแฟลกส์เยอะได้เลอะเทอะเว่อวัง
ซะยิ่งกว่าเมล็ดเชียซะอีก มันช่างคลี๊นคลีนนนน
ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [