Group Blog
 
 
มกราคม 2549
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
28 มกราคม 2549
 
All Blogs
 
เคล็ดลับชะลอริ้วรอย......ทางเลือกใกล้ตัว

(~*~รู้เท่าทันผลิตภัณฑ์ลบริ้วรอย ตอนที่ 3~*~)


Image hosting by Photobucket



เคล็ดลับชะลอริ้วรอย

- หลีกเลี่ยงแสงแดดตั้งแต่ 10.00 น.-16.00 น. หากต้องผจญแสงแดดควรพกพาร่ม หรือสวมหมวกอยู่เสมอ อย่าลืมสวมใส่แว่นกันแดดเพื่อปกป้องผิวรอบดวงตาด้วย การใส่เสื้อผ้าที่มิดชิดโดยเฉพาะเสื้อผ้าฝ้ายจะช่วยปกป้องผิวได้ดี เพราะจะช่วยสะท้อนรังสียูวีเอ และยูวีบีบางส่วน

- ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน จะช่วยป้องกันรังสียูวีเอ(ป้องกันการเหี่ยวย่น) และยูวีบี (ป้องกันมะเร็งผิวหนัง) ได้

- เลิกสูบบุหรี่

- ดื่มน้ำให้มากๆ หนึ่งในอาหารผิวที่ดีที่สุดคือน้ำบริสุทธิ์นี่เอง ฉะนั้นควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

- ให้อาหารผิวกันบ้าง อาทิ ลดปริมาณไขมันที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันให้เหลือน้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์จากจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการ, อาหารที่ประกอบด้วยวิตามินเอ ซี อี ช่วยฟื้นฟูผิวและต่อต้านริ้วรอยได้ เช่น แครอท ฟักทอง มันฝรั่ง บร๊อคเคอรี่ ผักโขม แคนตาลูป และลูกพีช, กินอาหารไขมันต่ำที่มีแคลเซียมสูง (แคลเซียมดีต่อกระดูกและส่งผลต่อคอลลาเจน) อย่างบร๊อคเคอลี่ กะหล่ำปลี ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน, เพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายวันละ 25-30 กรัมด้วยอาหารไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์ล่ย์ ถั่ว ลูกพลัม และลูกพีช

- อย่าออกกำลังกับหน้ามากเกินไป การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อผิวหน้าทำให้เกิดรอยย่นได้ ยิ่งทำบ่อยๆ ก็เท่ากับย้ำรอยเดิมให้ลึก และชัดเจนยิ่งขึ้น แม้กระทั่งการนวดหน้าที่ว่าดีต่อผิวถ้าเป็นไปได้ อย่าแตะต้องมันบ่อย เพราะทุกครั้งที่มือเราสัมผัส นั่นแหละทำให้เกิดเป็นริ้วรอยเล็กๆ เกิดขึ้นมาได้

- นอนให้ถูกท่า ท่านอนที่ถูกต้องที่สุดคือการนอนหงาย เพราะไม่ทำให้เกิดริ้วรอยจากการนอนและกดทับของผิวหน้า

-อย่าเครียด

ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้ครีมตัวไหนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเลือกใช้ให้เหมาะกับตัวเรา อีกทั้งอย่าลืมเรื่องการรับประทานอาหาร และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง รับรองคะว่าผิวสวยๆ จะอยู่คู่คุณไปอีกนาน


******** จบ ************



ตอนที่ 1

ตอนที่ 2



ที่มา: นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 5 ฉบับที่ : 55 เดือน : สิงหาคม 2548





Create Date : 28 มกราคม 2549
Last Update : 28 มกราคม 2549 0:43:22 น. 1 comments
Counter : 651 Pageviews.

 
ต้องติดตาม....


โดย: namit วันที่: 28 มกราคม 2549 เวลา:8:58:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

เดอะ กั้ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





Some magic from above
Made this day for us, just to fall in love

Just love me tenderly
And I'll give to you every part of me

Be always true to me
Keep this day in your heart eternally






free-counter
counter


Image hosting by Photobucket
หลังไมค์หา เดอะ กั้ง




...Reading...





เสียดายคนอินเดียไม่ได้อ่าน- ใบพัด




คาฟกา วิฬาร์ นาคาตะ พ.1 : Kafka on the Shore - ฮารุกิ มุราคามิ



***********

ข้อความข้างล่างนี่จริงๆ ไม่อยากเขียนไว้เลย แต่ใส่ไว้กันหลายๆ คนอ้างว่าไม่รู้กฎหมายและมารยาท ก็แล้วกันนะคะ


สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน blog แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยเผยแพร่และเพื่อการอ้างอิง โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด
Friends' blogs
[Add เดอะ กั้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.