คุณแม่พรหมญาณีป่วย....๔ วิธีตัดไฟ ระงับโกรธ




มารายงานให้ทราบว่า ขณะนี้คุณแม่พรหมญาณีป่วย
ด้วยอาการโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือ SLE กำเริบอย่างหนัก

ส่วนทางด้านจิตเวชนั้น
คุณหมอสั่งห้ามการเข้าสังคมออนไลน์อย่างเด็ดขาด

คุณแม่บ่นว่าเบื่อและคิดถึงเพื่อนบล็อกเพื่อนเฟสทุกท่านมากค่ะ
แต่ต้องปฏิบัติตามคำสั่งคุณหมออย่างเคร่งครัด

มีอะไรเปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มเติมจะมารายงานให้ทราบต่อไปนะคะ


น้องน้ำเพชรค่ะ

ป.ล. คุณแม่ฝากธรรมะไว้ให้เพื่อน ๆ อ่านแทนความคิดถึงด้วยค่ะ





๔ วิธีตัดไฟ ระงับโกรธ






ปอป้าอ่านบทความสั้น ๆ นี้จากหนังสือชีวจิต เห็นว่ามีประโยชน์ดี ก็เลยคัดลอกนำมาฝากเพื่อน ๆ ค่ะ

เชื่อว่าทุกคนคงเคยสติแตก โกรธใครจนหน้ามืดมาแล้ว แต่จะหยุดความโกรธของตัวเองได้เร็วแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับพื้นฐานการควบคุมอารมณ์ของแต่ละคน

ท่านติช นัท ฮันห์ พระภิกษุชาวเวียตนาม ได้ให้วิธีจัดการความโกรธแบบชะงัดไว้ ดังนี้


๑. ยอมรับความโกรธ พระพุทธเจ้าไม่เคยสอนให้เราเก็บกดความโกรธเอาไว้ แต่สอนให้เรายอมรับความโกรธและเอาใจใส่ความโกรธนั้น คือโกรธแล้วต้องรู้ว่าตัวเองกำลังโกรธ ต้องใช้สติกำกับความโกรธ

๒. ระงับความโกรธ ถ้ารู้สึกโกรธจัดจนแน่นอก ให้รีบเดินหลบออกไปสงบสติอารมณ์ข้างนอก หายใจลึก ๆ อย่างมีสติ อาจเดินจงกรมหรือทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ เช่น ฟังเพลงเบา ๆ หรือมองต้นไม้ดอกไม้ให้ตัวเองสบายใจ หรือใจเย็นลง

๓. พิจารณาความโกรธ เมื่อรู้สึกสงบลงแล้วให้ลองคิดถึงสาเหตุของความโกรธนั้นว่า อาจเกิดจากความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนหรือการรับรู้มาอย่างผิด ๆ ลองพิจารณาความโกรธนั้นด้วยปัญญา

๔. เผยความโกรธ ต้องบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าตัวเองโกรธและเป็นทุกข์ ไม่ควรซุกซ่อนความโกรธไว้ แต่ต้องบอกด้วยท่าทีสงบ ไม่พูดจาทำร้ายหรือตำหนิ และควรบอกทันที ไม่ควรเก็บโทสะไว้กับตัวเองเกิน ๒๔ ชั่วโมง หากนานกว่านั้นอาจทำลายความสัมพันธ์กับอีกฝ่ายได้

มาพลิกความโกรธให้เป็นความกรุณา แล้วคุณจะเป็นที่รักของคนรอบข้างมากขึ้น

ง่าย ๆ ไม่ยากเกินความสามารถของมนุษย์ที่ได้รับการอบรมบ่มนิสัยที่ดีมาแล้วอย่างเรา ๆ จะปฏิบัติได้หรอก..ค่ะ ลองฝึกฝนทำดูทีละเล็กละน้อย ไม่ช้าก็จะเกิดเป็นความเคยชิน ภายหน้าต่อให้โกรธมากแค่ไหนก็เอาอยู่ค่ะ




ขอบคุณ ภาพประกอบเรื่องจาก คุณเศษเสี้ยว...ค่ะ





เพลง ข้องจิต



































 

Create Date : 30 มกราคม 2557
51 comments
Last Update : 19 มีนาคม 2558 15:59:36 น.
Counter : 1719 Pageviews.

 

เจิมๆๆๆ
ขอให้ จขบ.หายไวๆค่ะ
ด้วยความเคารพรักและปรารถนาดี

 

โดย: เริงฤดีนะ 30 มกราคม 2557 11:23:02 น.  

 

หายเร็ว ๆ นะคะปอป้า

ปล.อยากเลิกเข้า fb เหมือนกันค่ะ เห็นข่าวการเมืองแล้วเครียด

 

โดย: รัชชี่ IP: 110.168.125.109 30 มกราคม 2557 11:30:05 น.  

 

โหวตหมวดธรรมะให้นะคะ

ขอให้คุณปอป้าหายไวๆ ค่ะ แข็งแรงๆ จะได้กลับมาเจอเพื่อนๆ บล็อกได้เหมือนเดิมเนาะ สู้ๆ ค่ะ

 

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 30 มกราคม 2557 12:03:53 น.  

 

มาเยี่ยมครับ
ขอให้คุณแม่สุขภาพแข็งแรง สดชื่น ในเร็ววันครับ
เป็นบทความที่ดีมากครับ
เรื่อง ความโกรธ ผมท่องขึ้นใจกับประโยคนี้ครับ
"โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า"

 

โดย: เศษเสี้ยว 30 มกราคม 2557 12:33:35 น.  

 

ส่งกำลังใจให้พี่ปอป้าด้วยนะครับ
ธรรมรักษาครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 30 มกราคม 2557 16:20:36 น.  

 

มาฝากกำลังใจให้คุณปอป้าครับ
ขอให้เป็นสุขสงบร่มเย็นเสมอไป

พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog

 

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 30 มกราคม 2557 18:01:28 น.  

 



ขอให้คุณปอป้าและครอบครัวเฮง ๆ ทั้งปี สุขสันต์วันตรุษจีนค่ะ ^_^

 

โดย: haiku 30 มกราคม 2557 19:12:32 น.  

 

~ หายไวๆๆๆนะคะปอป้า ~

 

โดย: ~ ริมน้ำ_voUฟ้า ~ (rimnam_kobfa ) 30 มกราคม 2557 21:42:36 น.  

 


Like ให้เป็นคนที่ 2
พี่อุ้มกำลงนั่งคิดถึงปอป้าพอดีเลยจ๊ะ
พอเข้ามาบล็อกนี้ถึงได้ทราบ
แวะมาสวดมนต์ภาวนา
ขอให้ปอป้าอาการดีขี้นนะคะ
หายจากอาการ SLE ไวไวนะคะ

 

โดย: อุ้มสี 30 มกราคม 2557 22:33:52 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณป้าและน้องน้ำเพชร

นู๋กำลังคิดว่าคุณป้าหายไปไหนน๊า
ขอบคุณที่น้องนำเพชรมาบอกข่าวนะคะ

ขอให้คุณป้าหายไวๆ สุขภาพแข็งแรงไวไวนะคะ
พักผ่อนมากๆค่ะคุณป้า ทำใจให้สบายๆนะคะ
หายดีแล้งค่อยเข้ามาในบล็อกในเฟสก็ได้ค่ะ
นู๋กับสาวน้อยคิดถึงและห่วงใยคุณป้าเสมอๆนะคะ

 

โดย: ธัญ...tanjira IP: 223.204.175.40 31 มกราคม 2557 6:37:25 น.  

 

สวัสดีค่ะพี่ปอป้าและน้องน้ำเพชร ขอให้พี่ปอป้าหายไวๆนะคะ
ส่งกำลังใจมาให้ค่ะ ขอให้พี่สุขภาพแข็งแรง และม่ความสุขมากๆค่ะ




More Chinese New Year Comments

 

โดย: กิ่งฟ้า 31 มกราคม 2557 13:55:35 น.  

 

ส่งกำลังใจถึงปอป้า


ขอให้อาการป่วยทุเลา เบา คลาย หายเร็วๆค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: ร่มไม้เย็น 1 กุมภาพันธ์ 2557 13:22:25 น.  

 

ขอบคุณคุณน้ำเพชรมากๆนะคะ
ขอให้คุณปอป้าหายเร็วๆค่ะ
ทราบข่าวช้าไปหน่อย
เป็นกำลังใจให้นะคะ

สู้ๆ ค่า ^^

 

โดย: lovereason 1 กุมภาพันธ์ 2557 17:41:20 น.  

 

เพิ่งว่างแวะมาอ่านค่ะคุณปอป้า หายไวๆนะคะ

 

โดย: ญามี่ 2 กุมภาพันธ์ 2557 13:29:45 น.  

 




หายเร็วๆนะคะ ปอป้า คนดี...

เป็นห่วงจัง..


เอา หนัง ไปดูนะคะ...






อ้อ...

อ่านจบแล้วค่ะ...

ไม่โกรธค่ะ ไม่โกรธ ..

ถ้า ระงับ ทัน... (เฮ้อ!)


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




 

โดย: foreverlovemom 3 กุมภาพันธ์ 2557 10:10:48 น.  

 

สวัสดีครับคุณปอป้า

อ.เต๊ะ มาส่งกำลังใจแล้วก็ขอให้คุณปอป้า
กลับมามีสุขภาพแข็งแรงในเร็ววันนะครับ

 

โดย: multiple 3 กุมภาพันธ์ 2557 22:36:38 น.  

 

พึ่งทราบข่าวเลยรีบเข้ามาให้กำลังใจ

ขออำนาจคุณพระศรีรัตนตรัยและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในสากลโลก จงช่วยปกป้องคุ้มครองคุณปอป๋า ให้หายจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งปวง ขอให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หายจากโรคภัยต่าง ๆ ในเร็ววันด้วยเทอญ สาธุ

 

โดย: Maeboon 5 กุมภาพันธ์ 2557 1:21:34 น.  

 

มาเยี่ยมคุณแม่ครับ

 

โดย: เศษเสี้ยว 5 กุมภาพันธ์ 2557 13:03:51 น.  

 

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 5 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ

ขอให้มีความสุขครับ

 

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 5 กุมภาพันธ์ 2557 19:46:59 น.  

 

มาแปะหัวใจ

 

โดย: cyberlifenlearn 6 กุมภาพันธ์ 2557 13:07:32 น.  

 

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=cyberlifenlearn&month=02-2014&date=02&group=45&gblog=2

 

โดย: cyberlifenlearn 6 กุมภาพันธ์ 2557 13:22:01 น.  

 

ม่าส่งกำลังใจให้ปอป้านะคะ

หายไวๆ นะคะปอป้า

สื่อออนไลน์หมอห้ามก็ไม่ต้องมาดู
บางทีดูก็จิตตกกับหลายเรื่องก็ได้ทั้งการเมืองและข่าวสาร

ทำตามที่หมอสั่งและขอให้อาการปอป้าหายเร็ววันค่า



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
wicsir Travel Blog ดู Blog
เกศสุริยง Education Blog ดู Blog
tui/Laksi Photo Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog



 

โดย: Rinsa Yoyolive 6 กุมภาพันธ์ 2557 21:17:12 น.  

 

เข้ามาส่งกำลังใจให้พี่ปอป้าอีกครั้งนะครับ
สู้ๆๆๆครับพี่

 

โดย: กะว่าก๋า 7 กุมภาพันธ์ 2557 12:01:09 น.  

 

วันนี้มาส่งกำลังใจให้ปอป้าอีกวัน

มาแปะใจค่ะ

 

โดย: cyberlifenlearn 7 กุมภาพันธ์ 2557 12:31:37 น.  

 

มาเพิ่มพลังใจให้คุณแม่ครับ
คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

 

โดย: เศษเสี้ยว 7 กุมภาพันธ์ 2557 12:56:18 น.  

 

สวัสดีค่ะปอป้า

พูดถึงเรื่องความโกรธ นึกถึงวันก่อน นานๆ จะโกรธที
รู้นะคะกระทบได้แต่อย่ากระเทือน แต่พลาดไปหน่อย
กระเทือนแรงซะด้วย รู้ตัวนะคะว่าควรหยุดได้แล้ว
แต่ใช้วิธีเดินออกมาน่าจะดีที่สุด แต่ก็รู้ว่าในใจยังระอุอยู่ ฮ่าๆๆ

 

โดย: uter 7 กุมภาพันธ์ 2557 18:49:33 น.  

 

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

เอาหัวใจคิดถึงมาฝากค่ะ
ขอให้ปอป้าหายไวๆนะคะ

แม่ซองฯเองช่วงก่อนตรุษจีน ก็ยุ่งวุ่นวายกะลูกหลานค่ะ
ไม่ค่อยได้เข้าบล๊อกเข้าเฟส
โผล่ไปเฟสแป๊ปแล้วหายหัวไปอีก อิอิ

สบายขึ้นก็มาเม้าท์ในเฟสกันต่อนะคะ

 

โดย: ซองขาวเบอร์ 9 7 กุมภาพันธ์ 2557 21:37:40 น.  

 

แวะมาเยี่ยมปอป้าค่ะ แวะมาแปะหัวใจให้ด้วยนะเคอะ
ขอให้ปอป้าหายไวๆ นะคะ จุ๊บๆ

 

โดย: uter 8 กุมภาพันธ์ 2557 18:58:27 น.  

 




ไม่ เคย ลืม...


คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 0 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ



...






 

โดย: foreverlovemom 9 กุมภาพันธ์ 2557 11:53:37 น.  

 

ชอให้หายป่วยโดยเร็วนะคะ คิดถึงเสมอค่ะ

 

โดย: ดอยสะเก็ด 9 กุมภาพันธ์ 2557 19:50:14 น.  

 

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจไปให้ปอป้าหายป่วยเร็วๆนะครับ

โหวต ไลค์ และแปะหัวใจไปให้ปอป้าด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

 

โดย: **mp5** 10 กุมภาพันธ์ 2557 7:59:57 น.  

 





บอกแล้ว ว่า "ไม่ เคย ลืม"


คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 2 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ



 

โดย: foreverlovemom 11 กุมภาพันธ์ 2557 9:39:30 น.  

 

แม่หมูแวะมาเยี่ยมค่ะคุณปอป้า
ด้วยรักและห่วงใยเสมอนะคะ

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 2 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
ญามี่ Literature Blog ดู Blog
ขุนเพชรขุนราม Political Blog ดู Blog
หอมกร Movie Blog ดู Blog
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: jamaica 11 กุมภาพันธ์ 2557 20:04:35 น.  

 




ไม่ลืม... ไม่ลืม... ไม่ลืม...


คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 5 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ



 

โดย: foreverlovemom 12 กุมภาพันธ์ 2557 3:55:41 น.  

 

ขอให้ปอป้าหาย...กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมไวไวค่ะ


 

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 12 กุมภาพันธ์ 2557 12:03:16 น.  

 





มาบอก "รัก" ปอป้า ในวัน Valentine's ค่ะ..



คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 7 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ





 

โดย: foreverlovemom 14 กุมภาพันธ์ 2557 4:28:07 น.  

 



ความรักเป็นสิ่งที่ดี
เมื่อมอบให้ใคร ๆแล้ว
..จงอย่าลืม..
มอบให้กับตัวเองด้วยนะคะ
..รักหม่อมแม่ที่สุดคะ

ปล. ขอบคุณ คุณน้ำเพชรเป็นอย่างยิ่งนะคะ
ที่นำสารของหม่อมแม่มาฝาก ขอให้หม่อมแม่หายไวๆนะคะ
ขอฝากความรัก ความห่วงใย กำลังใจ ไปยังหม่อมแม่ด้วยนะคะ

 

โดย: ขึ้น15ค่ำ 14 กุมภาพันธ์ 2557 11:42:33 น.  

 

ขอให้คุณปอป้าหายป่วยเร็ว ๆ
และขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ

 

โดย: AppleWi 14 กุมภาพันธ์ 2557 15:10:07 น.  

 




สุขสันต์วันมาฆบูชาและวาเลนไทน์ค่ะคุณปอป้า ^_^

 

โดย: haiku 14 กุมภาพันธ์ 2557 23:23:11 น.  

 

วันมาฆบูชาผ่านพ้น
แต่วิถึพุทธยังคงอยู่

ให้คุณป้าสุขภาพแข็งแรงนะค่ะ
มีความสุขมากๆ ตลอดไป

เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ

 

โดย: Pikake 15 กุมภาพันธ์ 2557 10:17:38 น.  

 

หนูมาแปะหัวใจค่ะ
คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 1 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ

 

โดย: เจ้าการะเกด 15 กุมภาพันธ์ 2557 18:35:12 น.  

 

หนูมาแปะหัวใจค่ะ
คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 1 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ

 

โดย: เจ้าการะเกด 15 กุมภาพันธ์ 2557 18:35:24 น.  

 




ยังคง คิดถึง ค่ะ...






 

โดย: foreverlovemom 16 กุมภาพันธ์ 2557 8:26:50 น.  

 

เอาใจมาฝากใจครับ
ขอให้มีแต่ความสงบสุข
เจ็บไข้ได้ป่วยประการใด
ก็จงหายไวๆนะครับ

 

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 16 กุมภาพันธ์ 2557 21:10:36 น.  

 

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ
คุณเหลือ อีก 2 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ

 

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 16 กุมภาพันธ์ 2557 21:11:24 น.  

 

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 4 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ
หวัดดีค่ะปอป้า เอื้อมาเยี่ยมค่ะมิน่าเห็นหายไป..
ส่งกำลังใจให้ปอป้าหายเร็ว
แข็งแรง เข้มแข็งนะคะ..

 

โดย: tifun 20 กุมภาพันธ์ 2557 17:31:59 น.  

 





ยังอยู่ ใน ใจ เสมอ ค่ะ..



คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ



 

โดย: foreverlovemom 21 กุมภาพันธ์ 2557 5:55:02 น.  

 


มาส่งกำลังใจให้หม่อมแม่..
ขอให้หายไวๆนะคะ
คิดถึงมากมายค่ะ

 

โดย: ขึ้น15ค่ำ 22 กุมภาพันธ์ 2557 19:19:36 น.  

 


ตั้งใจมาส่งกำลังใจให้หม่อมแม่
ขอให้แข็งแรง หายไวๆ
รัก และ ห่วงใย..หม่อมแม่นะคะ

 

โดย: ขึ้น15ค่ำ 23 กุมภาพันธ์ 2557 9:14:08 น.  

 





ขอให้ คุณพระ คุ้มครอง ปอป้า ให้มีสุขภาพกาย สุขภาพใจ แข็งแรง นะคะ...


เอา หัวใจ มาช่วยค่ะ...





คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรหมญาณี เรียบร้อยแล้วนะคะ






 

โดย: foreverlovemom 24 กุมภาพันธ์ 2557 15:17:00 น.  

 

นางไม่ได้แวะมาหาคุณป้านานเลย เป็นอย่างไรบ้างคะ
ทั้งตัวคุณป้าเอง และคนรอบข้าง

คิดถึงคุณป้าเสมอค่ะ

 

โดย: เพรง.พเยีย 25 กุมภาพันธ์ 2557 10:15:43 น.  


พรหมญาณี
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 49 คน [?]








Prommayanee Tansukchai




ส่งอีเมล์ถึงป้า
Group Blog
 
<<
มกราคม 2557
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
30 มกราคม 2557
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add พรหมญาณี's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.