เริ่มต้นใหม่_ช่วงจู่โจมโปรตีนล้วน 5 วัน (56.4-55.4 = 1 กก.)
หลังจากที่ตะบะแตกกับอาหารหวาน ทำให้น้ำหนักขึ้นมาเกือบจะเท่าเดิม คราวนี้บอกกับตัวเองว่า จะขอลองสู้ใหม่อีกครั้ง
น้ำหนักเริ่มต้น : 56.4 กก. น้ำหนักที่ต้องการ : 52 กก. เริ่มต้นวันที่ : 19/8/52 สิ้นสุดวันที่ : 3/11/52 (ขอน้ำหนักใหม่ให้กับวันเกิดตัวเอง)
ช่วงจู่โจมวันที่ 1 น้ำหนักชั่งวันนี้ : 56.4 กก. อาหารเช้า เกาเหลาเครื่องใน ไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเที่ยง เกาเหลาเครื่องใน ไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเย็น ไข่ต้มไม่กินไข่แดง 2 ฟอง โบเกริต์ไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย
ความรู้สึกวันนี้ : เสียใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่บอกกับตัวเองว่าจะลองสู้ใหม่อีกครั้ง
ช่วงจู่โจมวันที่ 2 น้ำหนักชั่งวันนี้ : 55.8 กก. อาหารเช้า แกงจืดอกไก่ฉีกใส่ไข่น้ำ
อาหารเที่ยง แกงจืดอกไก่ฉีกใส่ไข่น้ำ โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย
อาหารเย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย
ความรู้สึกวันนี้ : ดีใจกับน้ำหนักที่ลดลง 6 ขีด เป็นกำลังใจให้สู้ใหม่อีกครั้ง
ช่วงจู่โจมวันที่ 3 น้ำหนักชั่งวันนี้ : 55.5 กก. อาหารเช้า เกาเหลาเครื่องใน 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเที่ยง ลาบหมู ไข่ต้ม 1 ฟอง โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย
อาหารเย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย
ความรู้สึกวันนี้ : ดีใจกับน้ำหนักที่ลดลง 3 ขีด แต่มันอึดอัดเพราะไม่ยอมถ่ายเลย
ช่วงจู่โจมวันที่ 4 วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
อาหารเช้า โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0%1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเที่ยง อกไก่ย่าง 1 ชิ้น
อาหารเย็น หอยแมลงภู่ต้ม
ความรู้สึกวันนี้ : มันอึดอัดเพราะไม่ยอมถ่ายเลย
ช่วงจู่โจมวันที่ 5 วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
อาหารเช้า อกไก่ย่าง 1/2 ชิ้น ปลาดุกย่าง 1 ตัว
อาหารเที่ยง อกไก่ย่าง 1/2 ชิ้น ปลาดุกย่าง 1 ตัว หอยแมลงภู่ต้ม
อาหารเย็น ลูกชิ้นเนื้อปิ้ง (ไม่บอกว่ากี่ไม้) อิอิ
ความรู้สึกวันนี้ : มันอึดอัดเพราะไม่ยอมถ่ายเลย พยายามกินน้ำเยอะๆแล้วนะ
สรุปผล ช่วงจู่โจมโปรตีนล้วน 5 วัน น้ำหนักชั่งวันที่ 6 ได้ 55.4 กก. ดังนั้นลดไปได้ 1 กก.เป๊ะเลย อิอิ ยังไงก็สู้ตายค๊า ติดตามช่วงโปรตีนทางเลือก (โปรตีน+ผัก) ตอนต่อไปนะคะ
Create Date : 19 สิงหาคม 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 16 กันยายน 2552 9:05:53 น. |
Counter : 328 Pageviews. |
|
|
|
มาเป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ พยายามนะค่ะทำได้ตามสูตรน้ำหนักลดแน่นอนค่ะสู้สู้นะค่ะ เข้มแข็งไว้ค่ะแล้วผลที่ตามมาจะทำให้เรามีความสุขค่ะ