ช่วงจู่โจมวันที่ 1-5
ได้แรงบันดาลใจจากหลายๆคน ทั้งที่ทำงานและเพื่อนใน Blog Diet Diary เลยอยากลองลดน้ำหนักวิธีนี้สักตั้ง
อายุ : 36 ส่วนสูง : 163 น้ำหนักปัจจุบัน: 56.8 น้ำหนักเป้าหมาย: 52 วันที่เริ่ม: 03/08/2009 วันที่สิ้นสุด: 03/09/2009 ช่วงจู่โจม (โปรตีนบริสุทธิ์) : 5 วัน
ช่วงจู่โจมวันที่ 1
น้ำหนักปัจจุบัน: 56.8
รายการอาหาร
เช้า อกไก่ย่าง 1 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ปลาเผา 1 ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง โยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 ถ้วย
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง
ความรู้สึก : อืมม์ หิวบ้างเล็กน้อย แต่ทนได้จ้า
ช่วงจู่โจมวันที่ 2
น้ำหนักวันที่ 2 (04/08/09) = 55.8 กก.
รายการอาหาร
เช้า อกไก่ย่าง 1 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง โยเกิร์ตดัชชี่ไร้ไขมัน 1 ถ้วย
เที่ยง อกไก่ย่าง 1 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง โยเกิร์ตดัชชี่ไร้ไขมัน 1 ถ้วย
เย็น โยเกิร์ตดัชชี่ไร้ไขมัน 1 ถ้วย
ความรู้สึก : หิวบ้างเล็กน้อยแต่ทนได้
ช่วงจู่โจมวันที่ 3
น้ำหนัก 55.2 กก.
รายการอาหาร
เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง ตับไก่ปิ้ง 3 ไม้
เที่ยง ตับไก่ปิ้ง 3 ไม้ ปลาดุกย่าง 1 ไม้ โยเกริต์ดัชชี่ไร้ไขมัน 1 ถ้วย
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง
ความรู้สึก : ตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกจะวูบๆ และนึกอยากกินขนมหวานขึ้นมาตะหงิดๆ เห็นแล้วอยากจะเอาเข้าปาก แต่ห้ามใจทัน เอาว่ะ สู้ๆ
ช่วงจู่โจมวันที่ 4
น้ำหนักชั่งวันนี้ 55.4 กก. ต๊กใจหมดเลย มันขึ้นมาได้ยังไงหว่า แต่ไม่เป็นไร สู้ตายค่ะ
รายการอาหาร
เช้า ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้ ไข่ต้ม 1 ฟอง อกไก่ย่าง 1 ชิ้น
เที่ยง ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้ ไข่ต้ม 1 ฟอง อกไก่ย่าง 1 ชิ้น โยเกริต์ไร้ไขมัน 1 ถ้วย
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้
ความรู้สึก : หดหู่ใจนิดๆกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมา แต่ใจยังสู้อยู่ รอนับวันเข้าสูตรที่ 2 โปรตีน+ผัก เพราะไม่ค่อยถ่ายมา 2 วันแระ อึดอัดมาก
ช่วงจู่โจมวันที่ 5
น้ำหนักชั่งวันนี้ 55.1 กก. โล่งใจยังไงก็ลงมานิดหน่อย พอให้เป็นกำลังใจ แต่! สู้ตายค่ะ
รายการอาหาร
เช้า ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้ ไข่ต้ม 1 ฟอง อกไก่ย่าง 0.5 ชิ้น
เที่ยง ลาบหมู พยายามเขี่ยผักทิ้ง ไข่ต้ม 1 ฟอง โยเกริต์ไร้ไขมัน 1 ถ้วย
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง ความรู้สึกวันนนี้ คิดถึง ผัก..ผัก พรุ่งนี้จะเข้าสูตรช่วงที่ 2 โปรตีน+ผัก เย้ เย้
Create Date : 06 สิงหาคม 2552 |
|
5 comments |
Last Update : 21 สิงหาคม 2552 13:18:19 น. |
Counter : 335 Pageviews. |
|
|
|