สูตรพี่ปลาช่วงที่ 3 วันที่ 6-7 เน้นโปรตีน+ผัก (17-18/10/52) ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
วันที่ 17 ตุลาคม 2552
อาหารเช้า นมไร้ไขมันใส่รำข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง ซาลาเปาไส้งาดำ 1 ลูก
อาหารเที่ยง ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน ลูกชิ้นปลาทอด 5 ลูก
อาหารเย็น ตำมะม่วงไทย+ปู 1 จาน
กิจกรรม-เช้า โยคะ 50 นาที
ความรู้สึก : วันที่ 6 ที่เข้าสู่สูตรพี่ปลาช่วงที่ 3 วันนี้ไปซื้อของหลังตลาดการบินไทย เหงื่อไหลไคล้ย้อย คาดว่าน้ำหนักคงจะลงไปบ้าง แต่ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก อิอิ บอกตรงๆว่า.....ท้อนะ .....แต่ไม่ถอย เพราะเดินมาครึ่งทางแระ เอ้า.........สู้โว้ย สู้ขาดใจ เพื่อ 52 กก.
---------------------------------------------------------------------------
วันที่ 18 ตุลาคม 2552
อาหารเช้า ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 4 ชิ้น ขนมต้ม หลายลูก (อิอิ ของชอบ แอบกินเยอะหน่อย)
อาหารเที่ยง ไปกินชาบูชิมา นับไม่หวาดไม่ไหว (อิอิ ออกทะเลเต็มที่เลย) กล้วยบวชชี 1 ถ้วย
อาหารเย็น ขนมกุ่ยช่ายไส้เผือก 1 ชิ้น ต้มถั่ว 5 อย่าง
กิจกรรม-เช้า โยคะ 50 นาที
ความรู้สึก : วันที่ 7 ที่เข้าสู่สูตรพี่ปลาช่วงที่ 3 คาดว่าน้ำหนักคงจะขึ้นแน่ๆ ดูจากอาหารที่กินเข้าไปแล้ว แต่ขอสักวันเถอะนะ วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก อิอิ บอกตรงๆว่า.....ท้อนะ .....แต่ไม่ถอย เพราะเดินมาครึ่งทางแระ เอ้า.........สู้โว้ย สู้ขาดใจ เพื่อ 52 กก.
Create Date : 19 ตุลาคม 2552 |
Last Update : 19 ตุลาคม 2552 8:05:56 น. |
|
3 comments
|
Counter : 198 Pageviews. |
|
|
|
สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้คะ