ช่วงโปรตีนทางเลือก (โปรตีน+ผัก) ช่วงที่ 1
ตกลงใจว่าจะใช้สูตร 5/5 ในช่วงโปรตีนทางเลือก เหลือน้ำหนักที่จะต้องลดอีกประมาณ 3 กก. วันนี้ขอประเดิมผักลงท้องหน่อยเถอะ
โปรตีนทางเลือกวันที่ 1 (8/8/52) น้ำหนัก : วันนี้ไม่ได้ชั่ง
รายการอาหาร
อาหารเช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเที่ยง ขนมจีนแกงไตปลา+น้ำพริก (ตะบะแตก แต่ขอกินขนมจีนแค่ครึ่งชามนะจ๊ะ)
อาหารเย็น นม 1 แก้ว
ความรู้สึก : ค่อยยังช่วงหน่อยได้กินผักเข้าไปบ้าง
โปรตีนทางเลือกวันที่ 2 (9/8/52) น้ำหนัก : วันนี้ไม่ได้ชั่ง
รายการอาหาร
อาหารเช้า ต้มเครื่องใน+เลือดหมู 1 ชาม
อาหารเที่ยง วันนี้แฟนช่วยไปกินโออิชิ ขัดไม่ได้ แต่พยายามเลือกกินโปรตีน แต่มีแอบกินขนมด้วยนิดหน่อย (ตะบะแตก )
อาหารเย็น ยำผัก 1 ชาม
ความรู้สึก : รู้สึกผิดที่กินขนมเข้าไป แต่มันเผลอไปแล้วช่วยมะได้อ่ะ
b>โปรตีนทางเลือกวันที่ 3 (10/8/52)
น้ำหนัก : 55.9 กก. (สมน้ำหน้า อยากกินขนมเข้าไป แต่ว่าแอบมีป้าแดงด้วย เกี่ยวกันเปล่าหว่า อิอิ)
รายการอาหาร
อาหารเช้า แกงเลียง 1 ชาม
อาหารเที่ยง เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม
อาหารเย็น หมูตุ๋น 1 ชาม
ความรู้สึก : รู้สึกผิดเล็กน้อย แต่กำลังใจยังดีอยู่
b>โปรตีนทางเลือกวันที่ 4 (11/8/52)
น้ำหนัก : 55.7 กก. (ค่อยยังชั่ว อย่างน้อยก็ลงมา 3 ขีด ดีกว่าน้ำหนักขึ้นเนอะ)
รายการอาหาร
อาหารเช้า เกาเหลาไก่ 1 ชาม
อาหารเที่ยง ลาบหมู 1 จาน แกงเลียง 1 ชาม ไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเย็น นม Colla Milk 1 แก้ว
ความรู้สึก ยังดีอยู่เพราะได้กินผัก แต่พรุ่งนี้ยังไม่รู้ว่าจะพาแม่ไปกินข้าวที่ไหน กลัวว่าจะเผลอใจแอบกินขนมอีก แต่ไม่เป็นไร ยังไงก็ยังสู้อยู่
b>โปรตีนทางเลือกวันที่ 5 (12/8/52)
น้ำหนัก : ไม่ได้ชั่ง
รายการอาหาร
อาหารเช้า ไม่ได้กินอะไรเลย
อาหารเที่ยง โออิชิ 1 มื้อ
อาหารเย็น ไม่ได้กินอะไรเลย
ความรู้สึก อิ่มมากจากการกินอาหารที่โออิชิ กินเสร็จแล้ว มานั่งเสียใจว่ากินเข้าไปทำไม น้ำหนักต้องขึ้นมาแน่ๆเลย
วันที่ 13/8/52 น้ำหนักที่ชั่งได้ 55.6 กก.
วันที่ 14/8/52 น้ำหนักที่ชั่งได้ 55.5 กก.
วันที่ 15/8/52 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก วันนี้แอบไปกินขนมเค้กกับเพื่อนๆมา มันเห็นแล้วอดใจไม่ไหวจริงๆ
วันที่ 16/8/52 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
วันที่ 17/8/52 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
วันที่ 18/8/52 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก วันนี้เย็นแอบไปกินบุฟเฟ่ต์มา น้ำหนักต้องขึ้นแน่นอนเลย
วันที่ 19/8/52 น้ำหนักที่ชั่งได้ 56.4 กก. รู้สึกท้อแท้จังเลย แต่บอกกับตัวเองว่า สู้ใหม่อีกครั้ง
Create Date : 11 สิงหาคม 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 19 สิงหาคม 2552 7:47:07 น. |
Counter : 378 Pageviews. |
|
|
|