Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
19 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
เริ่มต้นใหม่_ช่วงจู่โจมโปรตีนล้วน 5 วัน (56.4-55.4 = 1 กก.)

หลังจากที่ตะบะแตกกับอาหารหวาน ทำให้น้ำหนักขึ้นมาเกือบจะเท่าเดิม
คราวนี้บอกกับตัวเองว่า จะขอลองสู้ใหม่อีกครั้ง

น้ำหนักเริ่มต้น : 56.4 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ : 52 กก.
เริ่มต้นวันที่ : 19/8/52
สิ้นสุดวันที่ : 3/11/52 (ขอน้ำหนักใหม่ให้กับวันเกิดตัวเอง)

ช่วงจู่โจมวันที่ 1
น้ำหนักชั่งวันนี้ : 56.4 กก.
อาหารเช้า
เกาเหลาเครื่องใน
ไข่ต้ม 1 ฟอง

อาหารเที่ยง
เกาเหลาเครื่องใน
ไข่ต้ม 1 ฟอง

อาหารเย็น
ไข่ต้มไม่กินไข่แดง 2 ฟอง
โบเกริต์ไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย

ความรู้สึกวันนี้ : เสียใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่บอกกับตัวเองว่าจะลองสู้ใหม่อีกครั้ง

ช่วงจู่โจมวันที่ 2
น้ำหนักชั่งวันนี้ : 55.8 กก.
อาหารเช้า
แกงจืดอกไก่ฉีกใส่ไข่น้ำ

อาหารเที่ยง
แกงจืดอกไก่ฉีกใส่ไข่น้ำ
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย

อาหารเย็น
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย

ความรู้สึกวันนี้ : ดีใจกับน้ำหนักที่ลดลง 6 ขีด เป็นกำลังใจให้สู้ใหม่อีกครั้ง

ช่วงจู่โจมวันที่ 3
น้ำหนักชั่งวันนี้ : 55.5 กก.
อาหารเช้า
เกาเหลาเครื่องใน 1 ถ้วย
ไข่ต้ม 1 ฟอง

อาหารเที่ยง
ลาบหมู
ไข่ต้ม 1 ฟอง
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย

อาหารเย็น
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% 1 ถ้วย

ความรู้สึกวันนี้ : ดีใจกับน้ำหนักที่ลดลง 3 ขีด แต่มันอึดอัดเพราะไม่ยอมถ่ายเลย

ช่วงจู่โจมวันที่ 4
วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก

อาหารเช้า
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0%1 ถ้วย
ไข่ต้ม 1 ฟอง

อาหารเที่ยง
อกไก่ย่าง 1 ชิ้น

อาหารเย็น
หอยแมลงภู่ต้ม

ความรู้สึกวันนี้ : มันอึดอัดเพราะไม่ยอมถ่ายเลย

ช่วงจู่โจมวันที่ 5
วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก

อาหารเช้า
อกไก่ย่าง 1/2 ชิ้น
ปลาดุกย่าง 1 ตัว

อาหารเที่ยง
อกไก่ย่าง 1/2 ชิ้น
ปลาดุกย่าง 1 ตัว
หอยแมลงภู่ต้ม

อาหารเย็น
ลูกชิ้นเนื้อปิ้ง (ไม่บอกว่ากี่ไม้) อิอิ

ความรู้สึกวันนี้ : มันอึดอัดเพราะไม่ยอมถ่ายเลย พยายามกินน้ำเยอะๆแล้วนะ

สรุปผล ช่วงจู่โจมโปรตีนล้วน 5 วัน น้ำหนักชั่งวันที่ 6 ได้ 55.4 กก. ดังนั้นลดไปได้ 1 กก.เป๊ะเลย อิอิ ยังไงก็สู้ตายค๊า ติดตามช่วงโปรตีนทางเลือก (โปรตีน+ผัก) ตอนต่อไปนะคะ


Create Date : 19 สิงหาคม 2552
Last Update : 16 กันยายน 2552 9:05:53 น. 3 comments
Counter : 326 Pageviews.

 
หวัดดีจ้า

มาเป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ พยายามนะค่ะทำได้ตามสูตรน้ำหนักลดแน่นอนค่ะสู้สู้นะค่ะ เข้มแข็งไว้ค่ะแล้วผลที่ตามมาจะทำให้เรามีความสุขค่ะ


โดย: under-star วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:16:03:38 น.  

 
หูยๆๆๆๆ พี่ดาว ลดได้ 1 kg แล้ว
ดาวดูแล้วเค้าหมายไม่ไกลเลยนะคะ เมนูเป๊ะขนาดนี้พี่ดาวทำได้แน่ค่า เก่งจังๆๆๆ

ดาวแนะนำว่า ช่วงโปรตีน+ผัก พี่ดาวลองทางรำข้าวโอ๊ตวันละ 3 ชต.สิคะ มันช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดีมากๆเลย ในหนังสือเค้าก็แนะนำด้วยน๊าา


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:11:44:39 น.  

 
เป็นกำลังใจให้น้องนะคะ ช่วงโปรตีนล้วนจะมีปัญหาเรื่องขับถ่ายลองเข้าไปอ่านบล็อกยอ้นหลังเกี่ยวกับการขับถ่ายนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:15:30:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ประกายทิพย์
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ประกายทิพย์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.