4 อาหารสร้าง"ผิว"สวย
ริ้วรอยเหี่ยวย่น ผิวหนังแห้งหยาบ ตลอดจนเซลลูไลต์ที่อยู่รอบตัว เป็นเสมือนศัตรูตัวฉกาจสำหรับผู้หญิงทุกคน นอกจากการบำรุงผิวพรรณจากภายนอกด้วยครีมทาผิวแล้ว เรายังถนอมผิวได้ด้วยการบำรุงจากภายใน เรามี 4 อาหารจากธรรมชาติที่ช่วยสร้างสมดุลให้ผิวสวยมาฝากคุณ ดังนี้ค่ะ
ต้นยี่หร่า : ช่วยล้างสารพิษ
ต้นและใบยี่หร่านั้น มีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยลดไขมันในเลือด พร้อมช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลต์ได้ นอกจากนั้น เส้นใยของยี่หร่ายังช่วยเก็บกวาดของเสีย และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
มะกอก : ลดริ้วรอยและดูแลหัวใจ
การรับประทานน้ำมันมะกอกจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เพราะน้ำมันมะกอกมีกรดไขมันอิ่มตัวที่มีชื่อว่า โอเมก้า 3 ช่วยสลายคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด ส่วนเนื้อจากผลมะกอกมีวิตามินซี ช่วยให้เซลผิวยืดหยุ่นได้ดีขึ้นและทำให้ริ้วรอยเหี่ยวย่นมาเยือนช้าลงไป
เต้าหู้ : ฟื้นฟูสภาพผิว
เต้าหู้คือแหล่งโปรตีนที่ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล เป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาทรวดทรงและเรือนร่าง เพราะโปรตีนจากเต้าหู้จะช่วยซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอ ฟื้นฟูสภาพผิวพรรณ เส้นผม เล็บ กล้ามเนื้อ และระบบประสาทให้แข็งแรงขึ้นด้วย
ผักกาดหอม : บำรุงผิว
ผักกาดหอมเป็นผักใบเขียว ที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนด์หลายชนิด อาทิ เบต้าแคโรทีน กรดโฟลิก และลูทีน เป็นตัวช่วยดักจับอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการบั่นทอนสุขภาพผิว
ข้อมูลจาก ชีวจิต
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [
