3 หัวข้อหลักๆในการมีสุขภาพ และหุ่นที่ดี


1.Muscle
อาจจะเน้นยกเวท หรือออกกำลังกายประเภทสร้างกล้ามเนื้ออื่นๆ
2.Sterch
การยืดเส้นยืดสายทั่วร่างกาย ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และยังช่วยให้กล้ามเนื้อไม่จับตัวเป็นก้อน
3.Cardio
คาร์ดิโอทำให้หัวใจแข็งแรง และยังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญอีกด้วย



Create Date : 24 กรกฎาคม 2559
Last Update : 24 กรกฎาคม 2559 20:04:54 น.
Counter : 309 Pageviews.

0 comments

Valentine's Month



Caffein Dog
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [?]



Group Blog
กรกฏาคม 2559

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
25
26
27
28
29
30
31