วันที่ 16 แหง่วๆ กินเรื่อยๆ ยังไม่ได้เข้าสูตรอะไรเลย วันที่ 16 วันนี้ไม่ได้เข้าสูตรไร กินเองตามใจตัวเองอะ น้ำหนักเมื่อเช้ายังโอเคอยู่ค่ะ เท่าเมื่อวาน ไม่ได้เพิ่ม ไม่ได้ลด 75.1 kg เช้า : ข้าวเหนียว หมู (ช่างกล้านะ) อยากกินนะ แต่ลดปริมาณข้าวเหนียวเหลือครึ่งหนึ่งนะ (ซื้อมาห่อละ 10 บาทเองนะ ปลอบใจตัวเองว่ามันน้อยงะ) สาย : กาแฟดำครึ่งช้อนชา กลางวัน : ผักบุ้งใส่ไมโครเวฟใส่เต้าเจี้ยว พริก หมูย่าง 2 ไม้ ข้าว 5 คำ ตามด้วยผลไม้ แอปเปิ้ล ฝรั่ง แก้วมังกร (เหลือไว้กินบ่ายด้วย) บ่าย : ผลไม้ที่เหลือ ความรู้สึกวันนี้ กินทั้งข้าวและข้าวเหนียวเลยเรา น้ำหนักจะเด้งไหมเนี่ย ช่วงนี้อารมณ์แปรปรวนค่ะ รู้สึกไม่สบายใจ กังวลในนิดหน่อย พอดีเพิ่งย้ายที่พัก อะไรก็ไม่เข้ารูปเข้ารอยเลย เย็นนี้ก็จะไปขนของอีก ยังเก็บไม่เสร็จเลย ความตั้งใจจะกินสูตรพี่ปลาให้ได้เลย   Create Date : 30 มิถุนายน 2552 8 comments Last Update : 30 มิถุนายน 2552 13:04:35 น. Counter : 365 Pageviews. Share Tweet

อิอิ ปุ๊แอบ แอดคุณแหม่มไปเรียบร้อยแระค่ะ เห็นความพยายามแล้วนับถือเลย สู้ๆๆค่ะ ตั้งแต่แตก สูตร ผักผลไม้น้ำซุป ปุ๊ก้อยังไม่ได้เข้าสูตรไหน เลยอะค่ะ อิอิ แต่ก้อหม่ำเบาๆไปเรื่อยๆๆ โยเกริต์ กาแฟดำ นมเปรี้ยว ผลไม้ สลับมานยังงี้ มา 2- 3 วันแระ อยู่สึกว่า นน. มานจะคงที่อยู่ที่เดิม สุ้ๆๆนะค่ะ   โดย: puja (pawantee ) 30 มิถุนายน 2552 13:23:20 น.

สู้ๆๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ แล้วจะรอน๊า...รีบ ๆ เข้าสูตรเร็วๆนะค่ะ   โดย: wayoflife 30 มิถุนายน 2552 16:41:19 น.

จริงๆแล้วถ้าลดด้วยตัวเองในแบบที่ตัวเองชอบ แล้วนน.ลง ก็ไม่จำเป็นต้องใช้สูตรอะไรหรอกนะคะ... แต่อย่างเราอ่ะมานเกินเยียวยาด้วยตัวเองแล้วเลยต้องหาสูตรมาช่วยจ้า   โดย: Hanlanlaa 30 มิถุนายน 2552 20:09:30 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมจ้า ที่โบว์กินเยอะเป็นตัว ๆ เพราะเห็นว่าสูตรนี้ยิ่งกินก็ยิ่งเผาผลาญทำให้ลดได้เยอะอ่ะค่ะ เลยล่อซะ...อิ่มแปล้เลย 555 หวังว่าไก่บ้านเราคงไม่ขาดตลาดนะ   โดย: โบว์ (~CaRaMelLoVer~ ) 30 มิถุนายน 2552 21:56:49 น.

แวะมาเยี่ยมจ้า ลองเข้าสูตรพี่ปลาดูนะจ๊ะ จะได้มาลดเป็นเพื่อนกัน สู้ ๆ จ้า   โดย: jrom 1 กรกฎาคม 2552 2:55:45 น.

สู้ๆค่ะ เก่งจังนะคะ ลดไปได้ตั้งเยอะ เราผ่านมาเป็นเดือน ลดได้ 2โล อยากจะบ้า   โดย: Happy Noonat 1 กรกฎาคม 2552 15:37:56 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ ทำไรอยู่ค่ะ เข้าสูตรเมื่อไหร่เอ่ย   โดย: wayoflife 1 กรกฎาคม 2552 16:23:14 น.

ตั้งหน้าตั้งตารออยู่นะมาได้แล้ว   โดย: นักคอมฝึกหัด 2 กรกฎาคม 2552 12:34:07 น.