|
วันที่ 9
วันที่ 2 ของการกินสูตรซุป สิ่งที่ต้องกิน - กินผักทุกชนิดได้เท่าที่ต้องการ ไม่ว่าสด หรือสุก พยายามกินพวกผักใบเขียว เลี่ยง ถั่วเมล็ดแห้ง - กินซุปมากๆด้วย - งดผลไม้ - เครื่องดื่ม คือ ชา(จืด) น้ำแครนเบอรี่ น้ำเปล่า - มันอบพร้อมเนย 1 หัว
สิ่งที่กินจริง เช้า : สลัดผัก ประกอบด้วยกะหล่ำปลี แครอท ผักกาดหอม ฟักทอง ข้าวโพด ลูกเดือย ถั่วแดง แตงกวา มะเขือเทศ ใช้น้ำสลัดเป็นโยเกิร์ต 90 kcal (ถ้าตามสูตรไม่มีโยเกิร์ตนะ แต่มันกินผักอย่างเดียวไม่ได้อะ ตามด้วยซุป 1 ถุงเล็ก สายๆ : แตงกวา 1 ลูก แก้หิว กลางวัน : มันอบ 1 หัว ไม่ได้ใส่เนย ใส่แต่เกลือ พริกไทย อยากบอกว่าอร่อยมาก ตามด้วยผักต้ม 1 ชามใหญ่ มีผักกาดขาว กะหล่ำปลี ผักกวางตุ้ง แต่ก็แอบกินน้ำพริกด้วย ไม่สามารถกินผักแต่เพียงลำพังได้
เมื่อเช้าไม่อร่อยเลยอะ เหม็นเขียว หิวด้วย ตอนกลางวันอร่อยมาก ทั้งมันอบ ทั้งผักที่แอบกินน้ำพริก ซุปก็อยากกินมากๆ นะ แต่มีน้อยอะ ต้มจากที่บ้านครึ่งหม้อ ตักใส่ถุงได้แค่ 2 ถุงใหญ่ กะ 2 ถุงเล็ก แต่เหลือผักกลับมาต้มต่อคืนนี้
ตอนบ่าย 3 กินซุปนิดหน่อย
ตอน 4 โมงเย็น ชั่งน้ำหนักได้ 76.9 kg แหง่วๆ ลดได้แค่ 2 ขีด จากเมื่อวาน แอบเสียใจและกังวลนะเนี่ย ตามสูตรบอกลดได้ 4-8 kg มันก็น่าจะลดวันละครึ่งกิโลนี่นา ปลอบใจว่าเอาน่าอีก 5 วัน สู้ตาย
ตอน 5 โมงเย็น กินซุปนิดหน่อย ไปกินแตงกวาดีก่า สัก 1 ลูก ตามด้วยกินสลัดผักเหมือนเมื่อเช้า แต่แบ่งมานิดหน่อย ขอสารภาพ ท้องมันมีเสียงครากๆ บ่อยมากไม่เหมือนท้องร้องเวลาหิว แต่ใกล้เคียง แล้วก็หิวมากมายเลยวันนี้ พยายามข่มใจ ดื่มน้ำ
เย็น : ผักต้มมีกะหล่ำปลี ผักกาดขาว ผักกวางตุ้ง ผักบุ้ง แต่อย่างละนิดเดียวกะน้ำพริก ตามด้วยซุป 1 ถ้วยใหญ่
Create Date : 23 มิถุนายน 2552 |
|
10 comments |
Last Update : 24 มิถุนายน 2552 9:15:59 น. |
Counter : 281 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: kkl 23 มิถุนายน 2552 20:37:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: Cype 23 มิถุนายน 2552 22:04:26 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เริ่มลดน้ำหนักจริงจังเดือนมิ.ย.52 ก่อนหน้านี้ 2-3 สัปดาห์ก็ควบคุมอาหารนิดหน่อย บันทึกไปสักพัก ก็ห่างหายไปวุ่นเรื่องแต่งงาน พอแต่งงานแล้วไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้ก็เลยน้ำหนักขึ้นมาอีกมากมาย
บันทึกน้ำหนัก 02/06/52.................80.2 kg 29/06/52.................75.1 kg 31/07/52.................69.9 kg 29/08/52.................66.8 kg 14/09/52.................67.4 kg 01/10/52.................66.0 kg 02/11/52.................64.4 kg 27/02/53.................61.9 kg 09/08/53.................69.4 kg 27/08/53.................69.1 kg 07/09/53.................68.8 kg ตอนนี้ไม่ก้าวหน้า กำลังถอยหลัง ต้องสู้ต่อไป.. พิชิตเลข 5.... kg ให้จงได้!
|
|
|
|
|
|
|